مخصوصاً اگر با اتومبیل به تعطیلات منتظر مدتها بروید - و هر دومین آلمانی این کار را انجام می دهد - تعطیلات با فشار زیاد آغاز می شود. از این گذشته ، رانندگی با اتومبیل در فصل اوج مسافرت هیچ لذتی ندارد ، زیرا ترافیک و گرما فشار زیادی را به رانندگان و مسافران وارد می کند. برای رسیدن با خیال راحت و آرام در ساحل یا کوه ، در اینجا چند نکته وجود دارد.
جعبه کمک های اولیه و داروها
فقط جستجوی داروخانه در یک کشور خارجی ، توضیح خسته کننده علائم و شرایط پزشکی را تصور کنید. حمل کیت کمک های اولیه بسیار شایع برای شایع ترین بیماری ها ، مانند: معده اشکال یا سرد. علاوه بر باند ، دماسنج تب ، موچین ، قیچی و پانسمان سریع زخم ، داروهای زیر مفید هستند که تقریباً همه آنها بدون نسخه در داروخانه ها موجود است:
- ضد عفونی کننده (70 درصد الکل, ید).
- پماد سوختگی و زخم
- مسکن ها و ضد تب ها
- به معنای ضد بیماری سفر است
- به معنای مخالف استفراغ است که معده در اثر غذای غیر عادی خراب شود
- داروی اسهال ، فقط برای کودکان مهم است که مخلوط الکترولیت - گلوکز برای بازگشت مایعات و مواد معدنی به بدن باشد
- پماد یا ژل در برابر گزش حشرات و آلرژی به آفتاب
بیمار مزمن افراد باید مقدار کافی از داروهای معمول را بسته بندی کنند (به عنوان مثال ، فشار خون داروهای, قلب داروها، انسولینو غیره) ، زیرا نمی توان آنها را در همه جا با کیفیت معمول بدست آورد.
جعبه کمک های اولیه را در ماشین چک کنید
البته علاوه بر کیت کمک های اولیه ، یک کیت کمک اولیه استاندارد نیز در خودرو تعلق دارد. اما بعد از چند سال ، فراموش می شود که چه چیزی باید در آن باشد: جعبه کمک های اولیه باید حاوی یک باشد آلومینیوم پتو اضطراری ، دستکش یکبار مصرف پی وی سی ، سنجاق های ایمنی و قیچی کمک های اولیه. علاوه بر این ، بانداژهای گاز ، پانسمان سریع زخم ، پارچه های بانداژ ، بسته های باند ، پارچه های مثلثی ، کمپرس ، پانسمان زخم ، گچ چسب همچنین لازم به یادآوری است که جعبه سال به سال ماشین است و بنابراین در معرض گرما و سرد. مواد می توانند از این رنج ببرند. بنابراین دستکشهای یکبار مصرف باید بعد از یک یا دو سال تعویض شود ، زیرا با قرار دادن مواد مواد شکننده و پاره می شود. همچنین باید به تاریخ انقضا مواد پانسمان توجه شود. محصولات منقضی شده باید برداشته و جایگزین شوند. شاید تهیه یک مورد جدید ارزش داشته باشد کمک های اولیه کیت بلافاصله هر کسی که مطمئن نیست باید آن را انتخاب کند کمک های اولیه کیت را به داروخانه برسانید و بررسی کنید.
نکاتی علیه بیماری سفر
هیچ کس نمی تواند دارو را در برابر آن قورت دهد تهوع همیشه. و به ویژه کودکان از آن رنج می برند. مقصر معمولاً عضوی از تعادل است که هنگام خواندن هنگام رانندگی باید با اطلاعات متناقضی روبرو شود: ارگان تعادل حرکت (رانندگی) را گزارش می دهد ، چشم ها حالت ایستادن را گزارش می کنند زیرا برای مدت طولانی در یک نقطه متمرکز می شوند. پرهیز از مطالعه ، نگاه به پنجره ، استراحت های كوچك ، تنقلات سبک و دریافت هوای تازه به مقدار كافی می تواند از بروز بیشترین مانع جلوگیری كند تهوع.
رژیم و نوشیدن
از نوشیدنی های شیرین ، فنجان های بی شماری از قهوه یا حتی بشقاب راننده دلچسب با سیب زمینی سرخ شده و بند گوشت خوک که نباید اصلا بخورید. این یک تصور غلط است که شیرینی ها توانایی تمرکز را برای مدت طولانی حفظ می کنند. در واقع یک افزایش کوتاه مدت انرژی حاصل شده است ، زیرا خون قند هنگام خوردن شیرینی سطح افزایش می یابد. اما پس از آن خون قند سطح ناگهان دوباره افت می کند ، گرسنگی مفرط تنظیم می شود ، و غلظت کم می شود میوه ، سبزیجات (گوجه فرنگی ، هویج) برای میان وعده ها ، یک ناهار سبک شامل سالاد ، سوپ ، غذاهای کوارک و ... کار بهتری انجام می دهند. نوشیدن بسیار مهم است: آب، آب میوه های مخلوط با آب یا چای گیاهی یک جایگزین معقول برای درخت کولا و آبلیمو کشت گرگرفتگی آب خارج از بدن ، و بسیار مبهوت اثر بیدار شدن از كافئين به سرعت از بین می رود توقف ، حرکت در هوای تازه و نوشیدن مایعات فراوان به شما کمک می کند خستگی.
کولرهای گازی را به درستی تنظیم کنید
از نظر علمی ثابت شده است که در دمای 35 درجه سانتیگراد در اتومبیل ، در طی رانندگی 65 ساعته ، زمان واکنش راننده بیش از 1.5 درصد خراب می شود. خوش شانس صاحب کولر گازی - در غیر اینصورت فقط وقفه های بسیار زیاد ، هر یک تا دو ساعت ، در سفر به جنوب کمک خواهد کرد. د
تهویه مطبوع باید به گونه ای باشد که مستقیماً به صورت منفجر نشود. برای رسیدن به دمای 22 تا 25 درجه در فضای داخلی ، باید بر روی درجه حرارت 15 درجه تنظیم شود. در ابتدای سفر که هوا بسیار گرم است ، باید ابتدا پنجره را کمی باز کنید تا هوای گرم فرار کند.
صبح رانندگی
قبل از رانندگی در شب ، استراحت ضروری است. بنابراین فکر خوبی نیست که مستقیماً بعد از یک روز کاری سخت راه بروید. ثابت شده است که عملکرد یک راننده خسته از ساعت سه تا چهار صبح به صفر می رسد و خطر تصادفات را به شدت افزایش می دهد. بنابراین ، بهترین زمان برای شروع رانندگی در تعطیلات صبح است.
شماره های تلفن مهم برای سفر
- پایگاه داده آدرس ADAC پزشکان آلمانی زبان: +49 89 76 76 76
- کمک جاده ای ADAC در آلمان از طریق تلفن ثابت: 01 80 22 22 2
- کمک جاده ای ADAC از هر شبکه تلفن همراه بدون کد منطقه: 22 22 22
- کمک جاده ای ADAC از خارج از کشور: +49 89 22 22 22
