در اصل ، این یک رفتار جعل هویت بود: نشان دادن دندان های خوب یک شخص به دشمن ، اغلب از تشدید واقعی جلوگیری می کند. در همین حال ، بشر به دلایل دلپذیرتر می خندد - و اتفاقاً این "آهسته دویدن از درون "نه تنها به طرز شگفت انگیزی سالم است ، بلکه به اندازه 45 دقیقه موثر است تمدد اعصاب آموزش.
علائم شناخته شده
شما علائم را می دانید: دیافراگم جهش ، نبض شما ، حدود 300 عضله فعال است. مردمک های شما بزرگ می شوند ، نوک انگشتان مرطوب می شوند و پا عضلات شل می شوند شما با سرعت خوب 100 کیلومتر در ساعت و بسیار عمیق نفس می کشید. آیا این در مورد ورزش است یا حتی رابطه جنسی؟
دور از آن: ما در مورد خنده صحبت می کنیم ، موضوع تحقیق ژلوتولوژی (از یونانی: "gelos" = خنده). در سراسر جهان ، حدود 200 روانشناس ، ایمونولوژیست ، متخصص مغز و اعصاب و فشار محققان در حال بررسی تأثیرات مثبت خنده بر جسم ، روان و روح هستند.
این نسخهها کار میکند - بدون نسخه و رایگان!
انفجار خودبخودی نشاط باعث می شود کل ارگانیسم خوب باشد: بنابراین ، بدن سیستم ایمنی بدن در روند فعال می شود ، متابولیسم تحریک می شود ، خون جریان به قلب و ریه ها بهبود می یابد ، فشار هورمون آدرنالین و کورتیزول کاهش می یابد ، فشار خون همچنین قند خون سطح کاهش می یابد ، ماهیچه ها شل شده و خون دارند گردش تشدید می شود
حتی احساس درد به طور قابل توجهی کاهش می یابد. و سرانجام ، خنده باعث افزایش تمرکز ، رفع اضطراب و روحیه خوب شما می شود!
خنده "روان درمانی عملی" است
بزرگترین دشمن فشار خنده است - زیرا آزاد می کند اندروفین ها، که خوشبختی است هورمون که مقابله با هورمون استرس که باعث بیماری می شوند. اما از کجا ناشی می شود که افراد با نشاط نه تنها خلاق تر ، خوش بین تر و خودجوش تر هستند ، بلکه رضایت بیشتری دارند ، کمتر پرخاش می کنند ، محبوبیت بیشتری دارند و در نتیجه از نظر اجتماعی موفق ترند؟
بیهوده نیست که "سمینارهای خنده" برای کارآفرینان و تیم های آنها در حال رونق گرفتن است: هنگام خندیدن ، عقل به یک صندلی عقب و نیمکره راست مغز فعال شده. این درونی را آزاد می کند تنش و همچنین الگوهای فکری ریشه دار - سر برای دیدگاه ها و رویکردهای جدید آزاد می شود راه حل.
دلقک های کلینیک پزشکی را انسانی تر می کنند
واقعیت این است: در جامعه ناراضی ما ، فکر زیاد است ، اما خندیدن بسیار کم است. آلمانی ها به تازگی در دهه 1950 ، روزی به طور متوسط 18 دقیقه ، سه برابر بیشتر از امروز ، می خندند و در حالی که کودکان هنوز 400 بار در روز می خندند ، بزرگسالان هر ساله از شوخ طبعی بیشتری برخوردار می شوند.
این مهمتر می کند که اثر شفابخش خنده به طور فزاینده ای مورد استفاده قرار می گیرد درمان: به عنوان مثال ، از طریق دلقک های بیمارستانی در بخش های کودکان یا حتی با آلزایمر بیماران: دلقک ها وضعیت روحی بیماران را "آینه" می کنند و بنابراین خود را متحدان خود می کنند. این شکل از درمان شجاعت می دهد ، به معنای توجه است و به زندگی انرژی می بخشد.
باشگاه های خنده "مراقبه شاد" را پرورش می دهند
برای یک بار ، گرایش سازمان یافته از آمریکا نیست ، بلکه از هند است: دکتر مادان کاتاریا پدر جنبش جهانی خنده است ، که در آن قدرت شفابخشی بر اساس قدیم تر پرورش داده می شود. یوگا دانش در همین حال ، بیش از 300,000 نفر در سراسر جهان برای این نوع شاد دیدار می کنند تفکر - فقط در آلمان 45 کلوپ خنده وجود دارد.
ریاضت به هر حال ، خنده شامل شوخی های شکننده نیست ، بلکه تلاش برای کشف دوباره خنده های بلاعوض کودکی از طریق تمرینات خاص
