خستگی بعد از غذا
خستگی بعد از غذا خوردن لزوما جای نگرانی نیست. بسیاری از افراد پس از صرف غذا نیاز به مدت کوتاهی استراحت احساس می کنند. به این دلیل که دستگاه گوارش فعال شده و هضم آن آغاز می شود.
در این مدت ، این قسمت از بدن بهتر تأمین می شود خون و به انرژی بیشتری احتیاج دارد. خون برای حذف مواد مغذی جذب شده از طریق روده استفاده می شود مخاط و در خون رها شد. خون حجم و اکسیژن منتقل شده توسط خون در جای دیگر وجود ندارد ، که توسط این قابل مشاهده است خستگی.
با این حال ، خستگی بعد از غذا خوردن می تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد. اگر وعده غذایی بسیار غنی از است کربوهیدرات ها، بدن آزاد می شود انسولین. این هورمونی است که قند بدن را تنظیم می کند تعادل و جذب قند را به سلولهای بدن کنترل می کند.
برخی از افراد تمایل به زیاده روی دارند انسولین ترشح بعد از وعده های غذایی غنی از کربوهیدرات. این امر منجر به سقوط بسیار سریع در می شود قند خون سطح و ، در نتیجه ، به هیپوگلیسمی. با این حال ، از آنجا که سلولهای فعال بدن از نظر متابولیکی برای کار کارآمد به مقدار زیادی قند نیاز دارند ، خستگی ایجاد می شود.
تاریخ و زمان آخرین اما نه کم، خستگی بعد از خوردن غذا نیز می تواند به دلیل اجزای تشکیل دهنده غذا ایجاد شود. این امر خصوصاً در مورد غذاهایی که حاوی مقدار زیادی تریپتوفان (یک آمینو اسید) هستند ، مانند گوشت و سوسیس ، انواع پنیر ، بادام زمینی و فندق ، ماهی ، تخم مرغ و حبوبات بسیار صادق است. . تریپتوفان توسط بدن جذب شده و به آن تبدیل می شود سروتونین. سروتونین یک ماده مهم پیام رسان در است مغز و به عنوان مثال ، یک اثر بلند کننده روحیه دارد.
با این حال ، همچنین می تواند باعث خستگی شود ، به همین دلیل این امر می تواند پس از خوردن غذاهای بسیار غنی از تریپتوفان ایجاد شود. حتی وعده های غذایی بسیار پرچرب نیز منجر به افزایش خستگی می شوند ، زیرا به یک هضم خاص خاص نیاز دارند. از طرف دیگر ، پیاده روی بعد از غذا می تواند از خستگی سرب جلوگیری کرده و علاوه بر آن هضم غذا را تحریک کند. پس از غذا ، در قسمتهایی که همیشه خسته هستید طبیعی است.
تمام مقالات این مجموعه:
