حمام های گرم دارای اثر آرامش بخش و آرامش بخشی هستند. حمام گرم نه تنها وقتی روح است مرهون روح است سرد و در بیرون ناراحت کننده است ، اما همچنین یک وسیله ایده آل برای مبارزه است فشار، تنش ، درد اندام ها و سرماخوردگی در حال ظهور. اما برای اینکه حمام گرم بدن و حواس را به درستی تحت تأثیر قرار دهد ، افزودنی های مناسب حمام و فضای مناسب بسیار مهم است. ما نکاتی در مورد چگونگی استراحت مناسب در وان ارائه می دهیم.
حمام های روغنی یا حمام های کف دار؟
حمام حبابی به همان زیبایی است: کف حمام اغلب حاوی سورفاکتانت هایی است که باعث خشک شدن محلول می شوند پوست. به خصوص خشک و بسیار پوست خشک بنابراین از حمام روغن خوشحال است. برعکس حمام های حبابی ، حمام های روغنی برای پاکسازی استفاده نمی شود ، اما آیین های مراقبت خالص است. بنابراین ، باید قبل از حمام دوش بگیرید و باقیمانده صابون یا ژل را با دقت بشویید. اضافات از ویتامین C و E به عنوان رفتگر رادیکال عمل می کنند. ضروری اسیدهای چرب، همچنین به عنوان شناخته شده است ویتامین F ، خاصیت اتصال به رطوبت و بازسازی چربی را دارد ، به طوری که این مواد اغلب شما را مجبور به استفاده از لوسیون بعد از حمام می کنند. اگر نمی خواهید بدون کف کار کنید ، می توانید از مواد افزودنی حمام ساخته شده از نارگیل استفاده کنید ، قند یا سورفاکتانت های پروتئینی. اینها کف نمی کنند ، اما خشک نمی شوند پوست به همان اندازه علاوه بر این ، آنها طبیعی تر و سازگار با محیط زیست نسبت به حمام های کف معمولی هستند.
روغن های حمام در برابر خشکی پوست
کسانی که به ویژه از این رنج می برند پوست خشک می توانند بدن خود را قبل از ورود به وان با بدن و روغن حمام کاملاً مغذی کرم بزنند. روغنهای پایه از هستم، جوانه گندم ، بادام ، آوکادو و جوجوبا دوباره احیا می کنند پوست و آن را با یک فیلم چرب محافظ بپوشانید ، به طوری که پوست از خشک شدن در داخل محافظت می شود آب. در حالت ایده آل ، روغن حمام حتی پس از حمام باید روی پوست باقی بماند - بنابراین نباید آن را آبکشی یا با حوله مالش دهید.
افزودنی حمام خانگی برای پوست بالغ
البته می توانید اکسیر زیبایی خود را نیز مخلوط کنید. حمام روغنی برای نیازهای پوست بالغ:
- 4 قطره روغن چوب صندل
- 4 قطره روغن یاس
- 2 قاشق غذاخوری روغن جوانه گندم
همه چیز مخلوط شده و به حمام گرم اضافه می شود آب. روش دیگر ، شما می توانید بدن خود و یا به ویژه مناطق خشک پوست را با روغن جوانه گندم چرب کنید و سپس در وان برای مدت 15 دقیقه در دمای 36 درجه استراحت کنید. نکته: بعد از حمام روغن پوست را خشک نکنید. بهتر: خیلی محتاطانه آب بزنید.
سعادت در وان به لطف نمک های حمام
همچنین حمام بسیار مناسب پوست است نمک. اینها باعث سفت شدن پوست و رطوبت موجود در آن می شوند. علاوه بر این ، آنها حاوی مواد معدنی که حتی می تواند به تسکین تحریکات پوستی و پشتیبانی از روند بهبود کمک کند. حمام نمک بنابراین مناسب هستند نورودرماتیت یا پوست حساس. این مواد افزودنی حمام علاوه بر بلورهای نمکی واقعی ، غالباً حاوی گیاه هستند عصاره ها، شی کره یا روغن جوجوبا. به هر حال ، چنین است نمک به راحتی می توان با چند قطره رنگ خوراکی مخلوط کرد. این امر باعث ایجاد حمام های رنگارنگ می شود که به خصوص در بین کودکان بسیار محبوب است.
تجربه عطر زدن از طریق روغنهای اساسی.
بسیاری از نمک های حمام و حمام های روغنی حاوی روغنهای اساسی است که رایحه آنها حس را تحریک می کند. آنها در انواع رایحه ها و با توجه به آروماتراپی، یک آرامش داشته باشید (به عنوان مثال ، اسطوخدوس) ، نشاط آور و شاداب کننده (به عنوان مثال ، رزماری, کافور و رایحه مرکبات) یا اثر بهبودی (به عنوان مثال ، صنوبر سوزن و اکالیپتوس برای سرماخوردگی) علاوه بر خاصیت مراقبتی آنها.
101 حمام کوچک
برای بهترین تجربه حمام ، نکات زیر را در نظر بگیرید:
- حمام های کوتاه و خنک تا 35 درجه سانتیگراد باعث شادابی و انرژی می شوند.
- حمام های آرامش بخش باید 36 تا 37 درجه باشد.
- آب دمای هوا از 37 درجه به بالا باعث خواب آلودگی و سنگینی در رختخواب می شود.
- زمان ایده آل برای حمام: 10 تا 20 دقیقه. در غیر این صورت ، محکم ترین موانع پوستی نیز شل و ول می کند.
- استراحت همچنین با نور شمع و موسیقی آرام فضای مناسب را فراهم می کند.
- قبل از ترک وان ، پاها را بشویید سرد - این کیزلاف را تقویت می کند.
- بعد از استحمام ، با دقت کرم (به استثنای) حمام های روغنی) و نیم ساعت استراحت کنید.
- برای انجام این کار ، بهتر است "در یک روپوش حمام گرم و جوراب های گرم" بسته شوید.
چه موقع باید مراقب بود؟
اگر شما یک سرد، یک حمام مناسب می تواند به تسکین علائم کمک کند. با این حال ، اگر از داشتن آب در وان خودداری کنید ، خودداری کنید تب، زیرا این فشار بیش از حد بر روی گردش.کسی که از بیماری وریدی رنج می برد یا رگهای واریسی نباید خیلی طولانی یا خیلی گرم حمام کنید. در غیر این صورت ، در نتیجه گرما ، عروق ممکن است گشاد شود و همه خون به داخل پاها سرازیر می شود ، قلب به اندازه کافی اگر تو داری فشار خون بالا و مشکلات گردش خون، نباید گرمتر از 36 درجه حمام کنید. زنان باردار نیز نباید به خصوص در اواخر ماه گرم کنند بارداری. این به دلیل زیاد بودن است فشار در سیستم گردش خون می تواند باعث زایمان زودرس شود.
استحمام قبل از خواب؟ نکاتی برای غسل در شب!
حمام آرامش بخش در شب هیچ مشکلی ندارد - برعکس! در حقیقت عصر بهترین زمان برای استحمام در نظر گرفته می شود ، زیرا استحمام گرم قبل از خواب شما را خسته می کند. یک مطالعه آمریکایی نشان داد که حتی می تواند به بهبود خواب ، سریعتر خوابیدن و خواب طولانی تر کمک کند. با این حال ، درجه حرارت مناسب مهم است ، زیرا حمام سرد (یا خیلی گرم) تمایل به تحریک هوا دارد گردش به جای اینکه آن را آرام کند. اگر غروب غسل می کنید ، نباید بلافاصله بعد از بیرون آمدن از وان بخوابید ، بلکه باید نیم ساعت دیگر استراحت کنید. علاوه بر این ، نباید بلافاصله بعد از شام استحمام کرد ، زیرا بدن هنوز به هضم غذا مشغول است. یک افزودنی حمام با اسطوخدوس یک اثر آرامش بخش اضافی دارد.
