تکنیک درمانی: تقویت عضلات بازکننده ران
La چهار سر ران در مناطقی از زاویه ایمن زانو که مفصل کشکک در معرض کمترین نیروهای برشی و فشاری قرار دارد ، ساخته شده اند. ورزش در زنجیره به اصطلاح بسته (پا ثابت است ، بدن حرکت می کند) نسبت به زنجیره باز ترجیح داده می شود (بدن ثابت است ، پا حرکت می کند) ، زیرا عملکرد بیشتری دارند و محرک بهتری برای غضروف تشکیل. در زنجیره بسته ، مفصل زانو فقط باید از تقریباً بارگیری شود. در طول تمرین قدرتی خم شدن 45 درجه تا امتداد کامل.
تمام مقالات این مجموعه:
