از محرک های "خصمانه پوست" مانند نوشیدنی های کافئین دار ، الکل و تنباکو خودداری کنید.
قهوه و چای سیاه
در صورت امکان خودداری کنید قهوه و چای سیاه. اگر مشروب میخوری قهوه or چای سیاهلطفا روزانه بیش از دو تا سه فنجان بنوشید و لطفا شیرین نکنید. اگر بیش از سه فنجان از آن را بنوشید قهوه or چای سیاه، شما معمولاً از دست دادن بدن بالایی دارید آب, مواد معدنی و عناصر کمیاب. شما پوست نیز از این رنج می برد. خشک می شود و رشد می کند چین و چروک در مراحل اولیه از نوشیدنی های کولا ، لیموناد شیرین ، نوشیدنی های آب میوه و شهد میوه نیز خودداری کنید. نوشیدنی های کم کالری یا بدون کالری مانند مواد معدنی را ترجیح دهید آب، گیاهی شیرین نشده و چای میوه ای.
الکل
مصرف خود را محدود کنید الکل. یک سالم رژیم غذایی شامل بیش از یک تا دو بطری آبجو یا یک تا دو بطری نیست عینک شراب روزانه ، ترجیحا شراب قرمز. شما باید از روحیه اجتناب کنید. اگر مهمان دارید ، همیشه وقتی خودتان مهمان هستید ، نوشیدنی های غیر الکلی را پیشنهاد و درخواست کنید. وقتی یکی دو تا عینک شراب به لیوان های زیادی تبدیل می شود ، الکل تأثیر بدی روی شما می گذارد پوست علاوه بر اینکه برای شما مضر است سلامت. کوچکترین عروق می تواند بترکد.
مصرف دخانیات
سیگاری نشوید یا سیگاری بمانید. نیکوتین، و همچنین بسیاری از سموم موجود در تنباکو دود ، باعث ایجاد مویرگ ها می شود - کوچکترین عروق در بدن ما - برای انقباض ، و دیواره های خون عروق مورد حمله قرار می گیرند. در نتیجه ، فقط مقدار کمتری از خون به سلولهای بدن شما و در نتیجه بافتها و اندام های بدن می رسد: تأمین مواد مغذی و مواد حیاتی مضر می شود و توانایی سلول ها برای بازسازی کاهش می یابد. سیگار کشیدن تأثیر مخربی بر کل متابولیسم سلول دارد. اثرات این سموم سلولی برای همه افراد در ناحیه روده دیده می شود پوست: پوست آرام ظاهر می شود ، صورت رنگ خاکستری نشان می دهد - چین و چروک زود تشکیل می شود ، به خصوص در صورت و گردن منطقه چهره سیگاری مشخصه همیشه دارد چین و چروک، معمولاً به صورت دایره ای در اطراف دهان. سیگار کشیدن همچنین منجر به خشکی و پوست چرمی می شود. نیکوتین نه تنها رگهای پوست را منقبض می کند ، بلکه در موارد شدید منجر به آتروفی بافت می شود (کلاژن و تخریب الاستین) ، اگر فقط سالها سیگار کشیده شود ، نه تنها در پوست صورت. سموم متعدد سموم تنباکو دود همچنین مقدار زیادی رادیکال آزاد را در بدن ایجاد می کند ، که می تواند رهبری به تغییر در سلولهای بدن و مواد ژنتیکی و در نتیجه تحریک سرطان (اکسیداتیو فشار).