تمرینات
تمرینات فعال در مورد "ضروری مطلق" است انگشت مشترک آرتروز. از آنجا که تمرینات فعال اطمینان حاصل می کند که باقی مانده است مایع سینوویال کم و بیش حفظ می شود ، زیرا حرکت مفصل بهتر باعث تغذیه می شود غضروف. برای تقویت دست و ساعد عضلات ، بیمار می تواند یک سافت بال یا پلاستلین خانگی را ورز دهد.
به منظور جلوگیری از گسترش التهاب ، هر بیمار توصیه می شود که تمرینات تقویت کننده را فقط در حین انجام انجام دهد دردفازهای رایگان بعلاوه ، هرگز نباید مهارتهای حرکتی ظریف خود را بهبود بخشید. برای این منظور می توان الف را تصور کرد زغال اخته خوابیده روی انگشت شست دست راست ، خوب و آبدار.
این زغال اخته باید بدون خرد شدن با دو انگشت فشار داده شود. با شاخص شروع می شود انگشت، سپس انگشت میانی ، انگشت حلقه و در آخر انگشت کوچک. سپس کل کار را به عقب انجام دهید - دوباره با کمی شروع کنید انگشت. این فرآیند سریعتر و سریعتر و بدون ریختن توت انجام می شود. تمرینات بیشتر برای مفاصل انگشت و مچ را می توان در مقالات زیر یافت:
- از طرف دیگر ، بیمار همچنین می تواند از یک انگشت در طرف دیگر استفاده کند ، همانطور که در فیزیوتراپی برای مقابله با حاد می تواند بر روی مفصل کشش ایجاد کند. درد.
- برای این کار بیمار دست را در حالت کشش و خمش حرکت داده و چرخش می کند مچ دست.
- برای انگشتان ، او انگشت شست را با هر انگشت دیگر لمس می کند و یک مشت کوچک و یک مشت بزرگ تشکیل می دهد.
- ورزش برای آرتروز انگشت
- فیزیوتراپی برای آرتروز مچ دست
- سندرم تونل کارپ - تمریناتی که کمک می کند
- ورزش برای التهاب تاندون
- تمرینات آرنج تنیس
- ورزش با آرنج گلف باز
نشانه ها
علائم مفصل انگشت آرتروز معمولاً با شروع می شود درد و مشکلات در موقعیت های روزمره. باز کردن یک شیشه مربا ، نگه داشتن یک فنجان یا چرخاندن کلید همه در یک زمان فقط با درد امکان پذیر است. علاوه بر این ، گره ها در تشکیل می شوند مفاصل از انگشتان و تحرک به طور قابل توجهی محدود شده است.
علاوه بر این ، تغییر شکل انگشتان ، که عمدتا توسط گره ها ایجاد می شود ، بیشتر می شود. درد در انگشتان به ویژه در هنگام حاد شدید است آرتروز حمله کردن اختلال حساسیت نیز می تواند یک علامت باشد. اغلب آرتروز با تورم شروع می شود.
تمام مقالات این مجموعه:
