تحمل مربوط به مقاومت فیزیکی در برابر است خستگی. تحمل به عواملی مانند تأمین انرژی ، میزان عضله لود شده یا پارامترهای خودمختار بستگی دارد. بیماری های قلبی عروقی به طور قابل توجهی کاهش می یابد تحمل.
استقامت چیست؟
استقامت مربوط به مقاومت بدنی در برابر است خستگی. استقامت جسمی مربوط به مقاومت یک ارگانیسم در برابر فیزیکی است خستگی و اعمال جسمی. از منظر باریک تر ، استقامت عبارت است از توانایی حرکتی برای حفظ شدت معینی برای مدت زمانی خاص بدون احساس خستگی شدید از نظر جسمی یا از دست دادن توانایی تولید مجدد. استقامت خوب معمولاً شدت بالاتر حرکات را تضمین می کند ، که امکان استفاده کارآمدتر از انرژی را فراهم می کند. علاوه بر استقامت ، در بسیاری از موارد تکنیک ها و مهارت های ورزشی مانند توانایی تمرکز به تثبیت عملکرد بدنی کمک می کند. همراه با استحکام، سرعت، هماهنگی، انعطاف پذیری و کشش، استقامت یکی از مهمترین مهارتهای حرکتی است. آموزش استقامت برای هر ورزشی مرتبط است. معمول ورزش های استقامتی از جمله اسکی کراس کانتری ، مسافت طولانی در حال اجرا، دوچرخه سواري، تریاتلون، مسافت طولانی شنا و قایقرانی. استقامت بدنی براساس تأمین انرژی است و به عواملی مانند اندازه عضله ، نوع انقباض عضله و مهارتهای حرکتی مورد نیاز برای یک حرکت بستگی دارد. هر فرد محدودیت قدرت مشخصی دارد که عضلات مورد استفاده دیگر نمی توانند قدرت مورد نیاز را تأمین کنند. به همین دلیل ، عملکرد استقامتی بستگی به فرایندهایی دارد که باعث خستگی عضلات می شوند. بعلاوه فیبر عضلانی به عنوان مثال ، ترکیبات ، جنبه های رویشی ، روانشناختی و هورمونی در این زمینه مرتبط هستند.
کارکرد و وظیفه
استقامت ، به مفهوم مقاومت فیزیولوژیکی در برابر خستگی ، تا حد زیادی به فرآیندهای تأمین انرژی بستگی دارد. بسته به نوع تأمین انرژی ، پزشکی ورزشی استقامت هوازی را از استقامت بی هوازی تشخیص می دهد. استقامت هوازی در درجه اول مربوط به مراحل طولانی است و با توانایی حفظ شدت بار مربوط است. در این نیاز ، انرژی لازم عمدتا از طریق اکسیداسیون با فراهم می شود اکسیژن. معیار استقامت هوازی حداکثر خاص است اکسیژن جذب هوازی آموزش استقامت اندازه را افزایش می دهد قلب ماهیچه. حجم از قلب محفظه ، ضخامت عضله قلب و تشکیل عروق کرونر افزایش می یابد ، به قلب اجازه می دهد مقادیر بیشتری از خون در هر ضربان قلب این به طور همزمان مقدار بیشتری از اکسیژن موجود در بدن ، که از طریق جریان خون به عضلات می رسد و استقامت هوازی را بهبود می بخشد. از طرف دیگر ، استقامت بی هوازی برای دوره های کوتاه تر تمرین فشرده مرتبط است. بیش از یک شدت بار مشخص ، عضله اکسیژن کافی برای تولید انرژی هوازی تأمین نمی کند. برای اطمینان از اینکه ATP کافی برای کار عضلات هنوز در دسترس است ، فرایندهای ضد اکسیداتیو مانند گلیکولیز انجام می شود. به محض متوقف شدن بار ، کمبود اکسیژن جبران می شود. متغیر بدهی اکسیژن استقامت بی هوازی را می توان آموزش داد. علاوه بر نوع تأمین انرژی ، اندازه عضلات مورد استفاده در استقامت نقش دارد. تفاوت در تحمل بین بارهای موضعی و بارهای جزئی بدن که از حدود یک ششم عضلات اسکلتی استفاده می کنند ، مانند کار بازو در بوکس ، وجود دارد. نوع انقباض عضله نیز در استقامت مورد نیاز تأثیر دارد. در این زمینه ، بین پویا و ایستا تمایز قائل می شوند. هر نوع استقامت باید در برابر بار مربوطه در نظر گرفته شود. در نظر گرفتن جداگانه یک نوع استقامت امکان پذیر نیست ، زیرا انواع جداگانه به طور مستقیم با یکدیگر مرتبط هستند. استقامت هوازی عمومی یک موقعیت کلیدی را به خود اختصاص می دهد. این پایه و اساس سایر انواع استقامت است. همبستگی زیادی بین استقامت هوازی و بی هوازی بین انواع استقامت مانند وجود دارد استحکام و تحمل سرعت عوامل محدود کننده عملکرد شامل VO2max و در نتیجه فرآیندهای اکسیداتیو ، فیبر عضلانی ترکیب ، ظرفیت بافر ، تأمین انرژی ، عضلات تنفسی و تنظیم حرارت از جمله آب و الکترولیت تعادلبه طور مساوی از نظر مقاومت در برابر عملکرد می تواند پارامترهای هماهنگی ، هورمونی ، رویشی ، روانشناختی و ارتوپدی باشد.
بیماری ها و بیماری ها
استقامت به ویژه در زمینه مربوط است تشخیص عملکرد. در این روشهای معاینه و آزمایش ، وضعیت فعلی سلامت، انعطاف پذیری و سطح عملکرد ورزشکاران تعیین می شود. با دوچرخه ارگومتری، استقامت بی هوازی آزمایش می شود. آزمایشات مشابه آزمایش Wingate یا Katch است که بیمار را در حداکثر سرعت برای نیم ساعت در برابر مقاومت بیشتر کار می کند. آزمون دیگری از رشته تشخیص عملکرد تردمیل است ارگومتری. لاکتات آزمایشات عملکرد لاکتات را اندازه گیری می کند غلظت در خون، که اجازه می دهد تا در مورد نتیجه گیری فرد نتیجه گیری شود آستانه بی هوازی. لاکتات آزمون های عملکردی آزمون های مرحله ای با سطوح مختلف عملکرد در درجه بندی زمانی هستند و در درجه اول پارامترهای متابولیسم را تعیین می کنند ، مانند آستانه بی هوازیاز تعادل میان لاکتات تجزیه و ترشح لاکتات. تست کنکونی همچنین تعیین می کند آستانه بی هوازی از فرد است ، اما از ویژگیهای مشخص در استفاده می کند قلب نرخ. با اينكه تشخیص عملکرد عمدتا برای برنامه ریزی و آموزش آموزش مرتبط است نظارت بر در طب ورزشی ، همچنین می تواند نشانه هایی از بیماری ها را فراهم کند. اینها در درجه اول شامل بیماری های قلبی عروقی ، یعنی بیماری های سیستم عروقی و بیماری های قلب است. در این زمینه ، علاوه بر تست کنکونی، تست فشار سنج و تست استقامت کوپر نیز مرتبط هستند. در حالت دوم ، بیمار برای تعیین ظرفیت استقامت دوازده دقیقه دویدن را انجام می دهد. از طرف دیگر ، تست فشار سنج مربوط به دوچرخه است ارگومتری برای بیمارانی که آسیب قلبی عروقی دارند. یک ضربان خاص هدف ، آزمایش را متوقف می کند و نتایج را برای تجزیه و تحلیل به پزشک ارائه می دهد.
