این ورزشها مجاز است
برای افراد مسن ، اغلب دوره هایی ارائه می شود که آسان است مفاصلو همچنین ورزش های بازنشستگی ، کشش و تمرینات تقویتی ، دوره های پیشگیرانه ، ژیمناستیک آبی یا دوره های بدنسازی. اما ورزشهای ملایم متعددی برای جوانان نیز وجود دارد. اینها شامل دوچرخه سواری ، شنا, یوگا و آبزیان آهسته دویدن.
پیاده روی ، پیاده روی و گلف اسکاندیناوی نیز می توانند جایگزینی معقول برای ورزش های مفصلی باشند که شکایات خفیفی دارند. به عنوان یک اصل ، قبل از انجام ورزش باید با پزشک مشورت کرد. در مورد شکایات جزئی ، اغلب کاهش ورزشهای استرس زا کافی است. برای پیشرفته آرتروزاز سوی دیگر ، ورزشهای آبی اغلب تنها جایگزین باقی مانده است.
درمان
درمان آرتروز پشت زانو زدن به شدت به مرحله بیماری وابسته است و اغلب در طول عمر اتفاق می افتد. طیف وسیعی از درمانهای ممکن از صرفه جویی تا تعویض مفصل جراحی گسترش می یابد و بیش از هر چیز به درمان بستگی دارد درد و شدت علائم - رفتار ملایم ، تغییر ورزش ، کاهش شدت تمرین
- تجویز کفی ، بانداژ زانو و فیزیوتراپی
- کاهش وزن ، تقویت عضلات ران
- داروهای ضد درد و ضد التهاب (NSAIDs)
- تزریق کورتیزون ، هیالورونان و اتولوگ خون به زانو
- مداخلات با استفاده از آینه زانو/آرتروسکوپی
- پیوند غضروف جراحی
- تعویض جزئی مفصل ، پروتز سطحی پشت کشکک
- پروتز زانو با سیمان یا بدون سیمان
امروزه کفی کفش به گونه ای با پا وفق داده شده است که می تواند تأثیر بسزایی بر روی پا داشته باشد. پا محور ، موقعیت پاها و پاها و حتی در قسمت تحتانی ستون فقرات و باسن.
علت مکرر آرتروز و غضروف سایش در زانو سوء استفاده از آن است پا محور. به ویژه ، زانوی میانی مکرر آرتروز، که با تنظیم O مورد علاقه است ، امروزه هنوز می توان در بسیاری از مراحل با کفی درمان کرد. با کمک ارتفاع لبه بیرونی کفش ، می توان زانو را در وسط محور جابجا کرد و در نتیجه فشار مفصل را کاهش داد. غضروف در ناحیه زانو میانی
اسید هیالورونیک مایعی است که به طور طبیعی توسط مفصل تولید می شود غضروف و به دلیل قوام لزج آن ، به مفاصل به خوبی بلغزد و سطوح مفصل روانکاری شود. در آرتروز ، افزایش از دست دادن غضروف مفصلی همچنین منجر به از بین رفتن ویژگی های کشویی سطوح مفصلی می شود. اسید هیالورونیک در این موارد می توان به عنوان رویکرد درمانی علامتی به مفصل تزریق کرد.
جایگزین طبیعی می شود مایع سینوویال برای مدت کوتاهی ، اما نمی تواند به بهبود پایدار در خواص مفصل دست یابد. در موارد فردی ، تزریق اسید هیالورونیک برای چند ماه می تواند آرتروز را کاهش دهد درد و بهبود تحرک در مفصل آ بانداژ زانو هم برای اهداف درمانی و هم برای پیشگیری می توان از زانو استفاده کرد.
این در درجه اول عملکردهای تسکین و تثبیت مفصل را انجام می دهد. در مورد آرتروز پشت زانو زدن، ساپورت می تواند با اعمال فشار سبک بر مفصل ، زانو را از بین ببرد ، آرتروز را کاهش دهد درد و حرکت را در مفصل بهبود می بخشد. باز هم ، این فقط یک تسکین علامتی از درد است و یک درمان پایدار برای آرتروز نیست.
بانداژ را می توان به صورت پیشگیرانه در ورزش پوشید. آنها همچنین تثبیت می کنند مفصل زانو در افراد سالم و منجر به حرکت آگاهانه تر شود. حرکات ناگهانی و آسیب های زانو که می تواند باعث ایجاد یا ارتروز شود ، کاهش می یابد.
در مراحل اولیه ، اولیه آسیب غضروف می تواند با اقدامات مختلف متوقف شود ، به طوری که جراحی لازم نیست. با این حال ، زمان عمل توسط خود بیمار بسته به درد و محدودیت های حرکتی در زانو تعیین می شود. روشهای مختلف جراحی برای این منظور در دسترس است.
به ویژه در بیماران جوان ، عملیات حفظ مشترک باید تمرکز اصلی باشد. در موارد نادر ، پیوند غضروف را می توان در صورتی انجام داد که غضروف به اندازه کافی جوان باشد و قابلیت بازسازی را داشته باشد. علاوه بر این ، اگر زانو با کشیدن ساختارهای غضروف یا حرکت آزادانه قطعات غضروف و استخوان در مفصل باعث درد شود ، می تواند به شما کمک کند.
این شکایات را می توان با استفاده از آنها برطرف کرد آرتروسکوپی. در مراحل پیشرفته آرتروز پشت زانو زدنبا این حال ، از پروتزهای جزئی زانو یا پروتزهای کامل زانو نیز می توان استفاده کرد. این بستگی به وضعیت بیمار دارد شرط، سن ، تحرک و چشم اندازهای بهبودی.
