انواع ترس از پرواز
- کمی ترس و ترس متوسط از پرواز مردم در هواپیما و در طول پرواز احساس ناراحتی می کنند. با این حال ، علائم ذکر شده در بالا فقط به ندرت و یا به شکل بسیار ضعیف رخ می دهد.
- قبل از پرواز و در حین پرواز ، افراد مبتلا علاوه بر احساس ناراحتی ، علائم ذکر شده در بالا را نیز نشان می دهند. مدتی قبل از پرواز نیز ترس آنها را گرفتار کرده است. تمایل به "نرفتن" در پرواز نیز می تواند در افراد آسیب دیده ظاهر شود. معمولاً افراد تحت تأثیر در شرکت افراد نزدیک سفر می کنند.
دلایل ترس از پرواز
توسعه ترس از پرواز چند عاملی است ، یعنی می توان آن را با عوامل مختلفی توضیح داد. بیشتر افراد مبتلا فقط از ترس می ترسند پرواز در طول زندگی آنها این غالباً در نتیجه یک رویداد سازنده که مربوط به پرواز / هواپیما است ، رخ می دهد.
حتی افرادی که در ابتدا از ترس از آنها رنج نمی برند پرواز، اما به دلیل شرایط خاص در هواپیما تنش می کنند ، در شرایط خاصی علائم وحشت مانند ایجاد می کنند (به عنوان مثال در طول پرواز). به عنوان مثال ، خرابی نور ، مشکلات فنی در حین پرواز ، به اصطلاح "سوراخ های هوا" ، یا توقف ناگهانی توقف می تواند منجر به ایجاد یک ترس از پرواز. به همین ترتیب ، شرایط زندگی تغییر یافته (تولد کودک ، طلاق ، از دست دادن یک فرد نزدیک و غیره)
می تواند در پیشرفت یک تأثیر بگذارد ترس از پرواز. علاوه بر این ، توضیحات احتمالی زیر برای توسعه a وجود دارد ترس از پرواز: در بعضی از افراد ، که از ترس پرواز پرواز می کنند ، می توان یک بیماری کلاستروفوبیا (ترس از اتاقهای بسته) یا ترس از ارتفاع (ترس از "ارتفاع" از ارتفاع) را در تاریخ خود مشاهده کرد. این ترس ها تمرکز آنها را تغییر داده و به ترس از پرواز در میان افراد آسیب دیده تبدیل شده است.
این اصطلاح بیانگر سختی اعتماد مردم به افراد دیگری است که در موقعیت مسئولیتی قرار دارند. در متن ترس از پرواز ، ترس از اطمینان کامل به توانایی های خلبان است. غالباً افراد مربوطه کاملاً "در رحمت" اوضاع احساس می کنند.
به خصوص در هواپیما ، به نظر می رسد که مسافر دانستن اینکه در هنگام پرواز دقیقاً چه اتفاقی می افتد بسیار مهم است. این اطلاعات می تواند برای افرادی که به طور کلی مضطرب هستند بسیار مهم باشد. هر شخصی در ابتدا با تردید و احتیاط به ناشناخته ها نزدیک می شود.
این اتفاق در هواپیما هم می افتد. اگر شخصی وارد هواپیما شود و نداند دقیقاً در طول پرواز چه اتفاقی می افتد ، ابتدا احتیاط می کند ، حتی ممکن است مضطرب باشد. سرنخی از نحوه نگه داشتن هواپیما در چنین ارتفاعی می تواند به یک ترس قابل درک تبدیل شود.
- تغییر در علائم اضطراب در بعضی از افراد که از ترس پرواز تحت تأثیر قرار گرفته اند ، سابقه کلاستروفوبیا (ترس از فضاهای بسته) یا ترس از ارتفاع (ترس از "ارتفاع" از ارتفاع) وجود دارد. این ترس ها تمرکز آنها را تغییر داده و به ترس از پرواز در میان افراد آسیب دیده تبدیل شده است.
- "سندرم مسافر" این اصطلاح به سختی اعتماد مردم به افراد دیگری که در یک موقعیت مسئول هستند اعتماد دارد. در متن ترس از پرواز ، ترس از اطمینان کامل به توانایی های خلبان است.
غالباً افراد مربوطه کاملاً "در رحمت" اوضاع احساس می کنند.
- کمبود اطلاعات / روشنگری به ویژه در هواپیما ، به خصوص برای مسافر بسیار مهم است که بداند دقیقاً چه اتفاقی در طول پرواز می افتد. این اطلاعات می تواند برای افرادی که به طور کلی مضطرب هستند بسیار مهم باشد. هر شخصی در ابتدا با تردید و احتیاط به ناشناخته ها نزدیک می شود.
این اتفاق در هواپیما هم می افتد. اگر شخصی وارد هواپیما شود و نداند دقیقاً در طول پرواز چه اتفاقی می افتد ، ابتدا احتیاط می کند ، حتی ممکن است مضطرب باشد. سرنخی از نحوه نگه داشتن هواپیما در چنین ارتفاعی می تواند به یک ترس قابل درک تبدیل شود.
بسته به میزان ترس از پرواز ، توصیه می شود یک روش درمانی مناسب انتخاب کنید.
اگر ترس از پرواز متوسط تر است ، بهتر است یاد بگیرید تمدد اعصاب ابتدا تکنیک ها (دقیقاً مانند سایر اشکال فوبیای خاص). این موارد را می توان توسط افراد مربوطه در موقعیت های ترس آور اعمال کرد. تکنیک های یاد گرفته شده ، مانند "عضله پیشرونده تمدد اعصاب"، برای کمک به کاهش علائم ترس از پرواز در این شرایط و در عین حال ایجاد آرامش طراحی شده اند. اضطراب (یعنی تنش) و تمدد اعصاب متضاد هستند
بر این اساس ، آرامش آموخته شده (آرامش عضلانی پیشرفته) قرار است جایگزین ترس در شرایط مخوف شود. جایگزین، گزینه ها: آموزش اتوژنیک، آموزش مدیریت استرس در صورت ترس شدید از پرواز ، آموزش مقابله معمولاً به عنوان بخشی از استفاده می شود رفتار درمانی. رویارویی با وضعیت مخوف می تواند از نظر ذهنی و مستقیم در واقعیت صورت گیرد.
در آموزش مقابله ممکن است فرد مورد نظر مستقیماً با بزرگترین ترس خود مقابله کند. در این شرایط ، او می آموزد که ترس او بی دلیل است و هیچ یک از واقعیت های ترسناک رخ نمی دهد. ثابت شده است که درمان مقابله ای موثرترین روش درمانی است ، اگرچه در ابتدا برای شخص مورد نظر نیز بسیار ناخوشایند است.
رفتاردرمانی اغلب توسط آن پرداخت می شود سلامت اگر شدت مشکل مناسب باشد ، شرکت های بیمه. در سمینارهای ویژه ای که مخصوص ترس از پرواز هستند ، کمک های حرفه ای برای افراد آسیب دیده در دسترس است. از طریق برخورد مستقیم (ذهنی و واقعی) فرد می آموزد که چگونه یک هواپیما را به طور معمول دوباره اداره کند. در خلال سمینار ، خلبانان اغلب بسیاری از جزئیات مربوط به هواپیما را توضیح می دهند.
