اقدامات فیزیوتراپی بیشتر
حرکات صحیح و تغییر بارها و تسکین ها برای داشتن کمری سالم ضروری است. یک سیستم پیچیده از ساختارهای منفعل و فعال پشت پایدار تنه را تشکیل می دهد - ارتباط بین سر، اندام فوقانی و تحتانی. بدن همیشه خود را با شرایط و نیازهای فعلی سازگار می کند.
آنچه لازم نیست برچیده می شود ، آنچه استفاده می شود حفظ می شود ، آنچه آموزش داده می شود ساخته می شود. این امر در مورد ماهیچه های پشتی پشتی نیز صدق می کند اطراف ستون فقرات - آنها مسئول وضعیت ما هستند و بنابراین بسیار مهم هستند. در صورت از دست دادن ماهیچه ها ، سیستم پشتیبانی دیگر به درستی عمل نمی کند و این منجر به سایش و پارگی زودرس ساختارهای منفعل می شود (استخوان ها و رباط ها) و بنابراین به عقب درد. برای مقابله با این امر ، کل سیستم پشتیبانی باید آموزش ببیند و مرتباً جابجا شود. به خصوص پس از فعالیت های طولانی نشسته ، مانند یک روز در دفتر یا بعد از سفرهای طولانی با ماشین ، هر پشتی خوشحال است که کمی ورزش کند.
خلاصه
از زمان پیشرفت انسان از راه رفتن چهار پا تا نعوظ روی دو پا ، ستون فقرات و پشت در معرض بارهای بسیار بیشتری قرار گرفته است. ستون فقرات را می توان یک دکل ثابت در وسط بدن دید. این شامل اجسام مهره ای و دیسک های بین مهره ای است که بین آنها قرار دارد.
مهره های جداگانه توسط کوچک به هم متصل می شوند مفاصل (مفاصل صورت). رباط های مختلف و یک سیستم پیچیده از ماهیچه ها ثبات را ایجاد می کنند. از یک سو ، این حرکت را قادر می سازد ، از سوی دیگر ، ثبات باید تضمین شود.
