اقدامات فوری برای تغییر رفتار در ایستگاه کاری رایانه شخصی

به طور مداوم موقعیت های نشستن را تغییر دهید
بارها و بارها برخاستن ، کار ایستاده ، راه پله دویدن
هدست ، به جای اینکه گیرنده تلفن را بین سر و شانه فشار دهید
انجام تمرینات در محل کار ، انجام ورزش در اوقات فراغت
بیاموزید که چگونه به طور خلاصه در محل کار خود استراحت کنید ، و استراحت کنید
در سمینارهای پشتیبان مخصوص مشاغل ، برنامه های تناسب اندام یا سمینارهای مدیریت استرس شرکت کنید
مصرف مایعات کافی
معاینات منظم چشم پزشک

تمام مقالات این مجموعه: