برو سر اصل مطلب، گذشتن از مسائل غیرضروری
اقدامات کلی
- نیکوتین محدودیت (خودداری از تنباکو استفاده کنید) - سیگار کشیدن و سیگار کشیدن غیر فعال بهتر است قبل از آن قطع شود بارداری.
- محدودیت الکل (ترک اعتیاد به الکل) - برای زنان باردار ممنوعیت شدید الکل است!
- محدود شده كافئين مصرف (حداکثر 240 میلی گرم كافئين در روز این مربوط به 2 تا 3 فنجان است قهوه یا 4 تا 6 فنجان سبز / چای سیاه).
- افزایش وزن کافی یا افزایش وزن متناسب با وزن اولیه در دوران بارداری
- در صورت لزوم ، تعیین BMI (شاخص توده بدن، شاخص توده بدن) یا ترکیب بدن با استفاده از آنالیز امپدانس الکتریکی.
- اجتناب از استرس روانی - اجتماعی:
داروهای مکمل
معاینات منظم
داروی تغذیه ای
- مشاوره تغذیه ای مبتنی بر تجزیه و تحلیل تغذیه ای
- توصیه های غذایی با توجه به یک مخلوط سالم رژیم غذایی با در نظر گرفتن بارداری. این به معنی سایر موارد است:
- در کل 5 وعده سبزیجات و میوه های تازه (400 گرم g 3 وعده سبزیجات و 2 وعده میوه).
- یک یا دو بار در هفته ماهی دریایی تازه ، یعنی ماهی دریایی چرب (امگا 3) اسیدهای چرب) مانند ماهی آزاد ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی.
- فیبر بالا رژیم غذایی (غلات سبوس دار ، سبزیجات).
- رعایت توصیه های ویژه غذایی زیر:
- نیم ساعت قبل از بلند شدن یک میان وعده بخورید.
- وعده های غذایی کوچک مکرر
- La رژیم غذایی باید زیاد باشد کربوهیدرات ها و کم چربی است.
- از غذاهای اسیدی خودداری کنید
- زیاد بنوشید - 2-2.5 لیتر در روز
- زنجبیل عصاره ها، به عنوان مثال ، چای
- اجتناب از بوهای نامطبوع که می توانند ایجاد کنند تهوع و استفراغ، مانند بو گوشت
- انتخاب غذاهای مناسب بر اساس تجزیه و تحلیل تغذیه ای.
- همچنین به بخش "درمان با ریز مغذی ها (مواد حیاتی) ”- در صورت لزوم ، گرفتن رژیم غذایی مناسب مکمل.
- اطلاعات دقیق در داروی تغذیه ای از ما دریافت خواهید کرد
روان درمانی
روشهای درمانی مکمل
