کجا می توانم دستورالعمل های خوب فرمول رژیم را پیدا کنم؟
در اینترنت نسخه های بیشماری leckere برای کمک هزینه پارلمان فرمول برای تهیه خود وجود دارد. برای تهیه غذای شخصی ، دستور العمل های متنوعی کم چرب و کم کربوهیدرات وجود دارد که می توانید به راحتی از طریق اینترنت و کتابها آنها را طبخ کنید. برخی از تولیدکنندگان هستند که محصولات آماده فرمول را اغلب در بسته بندی های چند هفته ای با ترکیبات و سلیقه های مختلف به فروش می رسانند. شما می توانید محصولات مناسب را با توجه به طعم، رژیم غذایی و وضعیت اولیه.
ارزیابی پزشکی از رژیم غذایی
لاغری با فرمول رژیم غذایی در واقع یک روش کاهش وزن بسیار موثر است ، که با آن می توان به خصوص در روزهای اول وزن زیادی را از دست داد. با این وجود فرمول رژیم غذایی بسیار رادیکال است و تبدیل آن برای بسیاری از انسان ها دشوار است ، زیرا وعده های غذایی خیلی زیاد نیستند ، وعده های غذایی میانی ممنوع است و به طور خاص هر یک از انسان ها به طور موثر اشباع نمی شوند. یک فرمول رژیم غذایی نباید برای مدت طولانی برای محافظت از کلیه ها و استخوان ها. به منظور از دست دادن سریع چند پوند برای یک رویداد ، رژیم غذایی مناسب است ، اما فرد باید رژیم غذایی را حتی بعد از 1 تا 2 هفته رژیم به آرامی تغییر دهد تا از آن اجتناب شود اثر یو یو. برای موفقیت طولانی مدت در کاهش وزن ، یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم بعد از یک رژیم غذایی 1 تا 2 هفته ای که باعث افزایش متابولیسم می شود ، سالم ترین راه برای حفظ وزن مورد نظر است.
چه رژیم های جایگزینی برای رژیم غذایی فرمول وجود دارد؟
علاوه بر رژیم های فرمول ، رژیم های مونو متعددی وجود دارد که به سرعت منجر به کاهش وزن زیادی می شود. مثالها رژیم غذایی میوه, رژیم غذایی گیاهی یا کلم رژیم سوپ همانطور که با کمک هزینه پارلمانی فرمول ، خطر اثر یویو در اینجا بسیار زیاد است.
اگر کسی دوست دارد در طولانی مدت وزن کم کند و وزن دلخواه خود را حفظ کند ، یک فرمول یا یک رژیم غذایی خود را به عنوان پیشنهاد می کند ورود به یک روش تغذیه ای جدید برای استفاده به منظور تحریک سوخت و ساز بدن استفاده کنید. بعد از مرحله اولیه ، می توان روزانه دو وعده غذایی سالم مصرف کرد و یک وعده اصلی را با یک جایگزین کرد لرزش پروتئین یا سوپ بخورید و به عنوان مثال طبق اصل کم کربوهیدرات غذا بخورید. رژیم های غذایی کم کربوهیدرات به طور عمده از پروتئین ، سبزیجات و سایر تأمین کنندگان مواد مغذی تشکیل شده اند.
این رژیم ها همچنین امکان انجام ورزش را فراهم می کنند ، که موفقیت در رژیم غذایی پایدار را پشتیبانی می کند. نمونه هایی از رژیم های کم کربوهیدرات هستند رژیم اتکینز, رژیم گلایکس or روش Logi. رژیم غذایی زیر نیز ممکن است برای شما جالب باشد: رژیم کم چربی
