چگونه می توانم با این رژیم از اثر یو-یو جلوگیری کنم؟
خطر اثر یویو به ویژه در فرمول رادیکال بسیار زیاد است رژیم غذایی. بنابراین این رژیم غذایی باید به عنوان آغازی برای یک رژیم غذایی متعادل و سالم درازمدت دیده شود. برای جلوگیری اثر یو یو، توصیه می شود که به جایگزینی یک وعده غذایی اصلی با a ادامه دهید لرزش پروتئین برای چند هفته پس از رژیم غذایی. وعده های اصلی اصلی باقی مانده باید کم باشد کالری و چربی سرانجام ، باید به تدریج لرزش ها کاهش یافته و وعده های غذایی سالم جایگزین شوند.
آیا خودم می توانم رژیم فرمول انجام دهم؟
بدون محصولات مارک گران قیمت می توان فرمول دی نیز ساخت و این کار را انجام داد. یک امکان خرید ساده است پودر پروتئین که حاوی مقدار زیادی پروتئین و کمی است کربوهیدرات ها و آن را با شیر کم چرب یا شیر سویا مخلوط کنید. این پودرها به طور متوسط فقط یک سوم لرزش هایی مانند Yokebe و Almased دارند.
برای نوشیدنی های رژیمی با شربت افرا ، زنجبیل و سویا می توانید ایده های بی شماری را در اینترنت پیدا کنید. سوپ ها را نیز خودتان می توانید خیلی خوب تهیه کنید ، به عنوان مثال برای شام طبق آن رژیم فرمول. باید توجه داشت که به اندازه کافی اشغال می کند ویتامین ها و به ویژه برای جلوگیری از کمبود علائم ، عناصر کمیاب را به خصوص با لرزش های خود آماده انجام دهید.
هزینه های رژیم فرمول چقدر است؟
هزینه های Formula Di substantt به میزان قابل توجهی به Diätprodukte بستگی دارد که محدوده قیمت متفاوتی دارد. ساده پودر پروتئین در داروخانه ها ، داروخانه ها و اینترنت می توانید با قیمت های بین 5 تا 30 یورو خریداری کنید. یک قوطی حاوی 500 گرم است و بسته به میزان لرزش تا یک ماه دوام می آورد.
لرزش های مارک دار یوکبی یا آلماسد 15-20 یورو برای هر 500 گرم ذخیره می کنند و ارزش افزوده دارند ویتامین ها و مواد مغذی رژیم BCM این بسیار گران تر است ، این شرکت "بسته های مبتدی همه کاره" را حداکثر تا شش هفته ارائه می دهد که می توانید با قیمت 180,00،XNUMX € بصورت آنلاین خریداری کنید. با این حال ممکن است فراموش نکنید که با استفاده از این محصول هزینه های باقی مانده وعده های غذایی کاملاً باطل است. بنابراین تولیدکنندگان مختلفی از محصولات برای رژیم های غذایی فرمول وجود دارند که از نظر سلیقه ، ترکیبات و قیمت متفاوت هستند ، به طوری که یکی از آنها انتخاب زیادی دارد.
