تفکر یک بار امتیاز افراد معنوی بود که به عنوان بخشی از اعمال مذهبی خود ، درون نگری سیستماتیک و غوطه وری معنوی را انجام می دادند. در دوران مدرن ، روشهای بی شماری وجود دارد تفکر در ادیان متعددی انجام می شود. روش های بودایی وجود دارد تفکر و همچنین مسیحیان - و کسانی که توسط یک رهبر فرقه ای معروف عصر مدرن توسعه یافته است. از طریق جمع آوری درونی ، مشاهده تنفس ، شعار دادن به مانترا و سایر تکنیک های مناسب برای غوطه وری (مراقبه) ، ذهن باید در اعمال خود آرام شود و مشاهده شود. روشهای مختلف مراقبه به مطالب مختلف اختصاص دارد.
مدیتیشن چیست؟
میانجیگری اصطلاحی چتری برای طیف گسترده ای از تکنیک ها و اشکال درون نگری معنوی است. یکی از اهداف مراقبه شناختن دیگری در خود و داشتن یک تجربه وحدت است. اصطلاح مراقبه از لاتین گرفته شده است. این به معنای گسترده "درون نگری" یا "تفکر" است و بخشی از یک عمل معنوی در برخی از ادیان جهان است. این یک اصطلاح چتر برای تکنیک ها و اشکال مختلف درون نگری معنوی است ، به عنوان مثال مراقبه ذهن آگاهی بودایی ، مراقبه پویای اوشو ، مراقبه تحلیلی تبتی ها ، نام چند مورد. به معنای گسترده تر ، نقاشی ، رقص ترنس یا چی گونگ نیز می تواند مراقبه باشد. یکی از اهداف مراقبه شناختن دیگری در درون خود و داشتن یک تجربه یکنواختی است. ذهن با ثابت ماندن و مشاهده خود در مراقبه ، زود گذر بودن همه امور و ارتباط متقابل همه چیز را تشخیص می دهد.
عملکرد ، اثر و اهداف
یکی این است که از طریق طیف گسترده ای از تکنیک های مراقبه در مراقبه ، از جمله چیزهای دیگر ، دریابید که چقدر چیزهای باطل ، زودگذر و مضر توسط ذهن کنترل نشده کنترل می شود. تجربه آگاهی ناب یکی از اهداف مختصر مراقبه است. این همچنین در مورد یکپارچگی و شناخت ارتباط متقابل همه چیز است. شکاف دوگانه بین خود و دیگری با مراقبه از بین می رود. مراقبه در طولانی مدت منجر به تغییر در دیدگاه ها می شود ، آرام می شود مغز امواج و آرامش درونی. از طریق مراقبه می توان به درک بهتری از منیت و حالتهای بالاتر هوشیاری دست یافت. با این حال ، مراقبه امروز دیگر فقط در زمینه های معنوی استفاده نمی شود. حتی می تواند کاملاً از محتوای مذهبی جدا شود. در این حالت ، مراقبه - به عنوان مثال ، طبق مدل Jon Kabat-Zinn - در زمینه های پزشکی و روانشناختی استفاده می شود. با این وجود ، نباید مراقبه را یک امر خالص دانست تمدد اعصاب تکنیک. در عوض ، مراقبه ای که از نظر درمانی استفاده می شود ، درباره تدبر توجه و تجربه سکون ، کاوش در زمینه های خاص و رسیدن به حالت های مختلف است. جذب. اینها باعث تغییر در می شود مغز امواج، تنفس یا با تعمیق مراقبه ضربان قلب استفاده از مراقبه بدون هیچ گونه اشاره معنوی - مذهبی و صرفاً برای اهداف درمانی در سنت های دینی که مراقبه را در مرکز عمل خود قرار می دهند بحث برانگیز است. در چارچوب تحقیقات علمی ، مدیتیشن به طور فزاینده ای از نظر محتوا و نحوه عملکرد آن مورد بررسی قرار می گیرد. "جامعه مدیتیشن و تحقیقات مدیتیشن الکترونیکی" مستقر در كلن تنها یكی از نمونه های بسیاری است كه قرار است در مورد آن تأثیرات مختلف مدیتیشن تحقیق شود. در آیین بودا ، مدیتیشن یک عمل معنوی اصلی تلقی می شود ، بدون آن فرد نمی تواند تجربیات خاصی را تجربه کند یا تعمیق بخشد.
خطرات ، عوارض جانبی و خطرات
تجربه به دست آمده از طریق مراقبه کاملاً بدون خطرات ، عوارض جانبی و خطرات نیست. متون سنتی و مدرن تبتی بارها و بارها از انجام مراقبه بدون معلم باتجربه هشدار می دهند. افرادی که از قبل بیماری های روانی دارند به ویژه در معرض خطر ابتلا به بیماری قرار دارند جنون, حملات ترسناک، مشکلات اضطرابی یا بالینی افسردگی به عنوان یک نتیجه از تجارب غیر منتظره در مراقبه. بحرانهای معنوی ناشی از تمرین بیش از حد مراقبه در طب معمول ناشناخته است. مدیتیشن اشتباه فهمیده یا بیش از حد تمرین شده می تواند نتیجه معکوس آنچه مراقبه انجام می شود داشته باشد. مدیتیشن مناسب استفاده می شود ، به ویژه در موارد زیر ، تحت راهنمایی متخصص می تواند مفید باشد افسردگی، اعتیاد، فشار اختلالات یا بی ثباتی ذهنی. سازمان های آلمانی مانند "Netzwerk für spirituelle Entwicklung und Krisenbegleitung eV" و "Institut für Grenzgebiete der Psychologie und Psychohygiene" برای مشکلات مراقبه مفید هستند.
