معرفی
اساساً ، استرس با افزایش فعال شدن جسمی مشخص می شود. پس از چند روز ، تغییرات مربوط به استرس در ارگانیسم ایجاد می شود. این خود را با افزایش رشد قشر آدرنال و کاهش دفاع ایمنی نشان می دهد. بنابراین ، اگر با تغییر یا ترک وضعیت "استرس زا" استرس ، به بدن واضح و واضح داده نشود هورمون تجزیه نشده و علائم تنش جسمی باقی می ماند.
- اگر عامل تحریک استرس همچنان وجود داشته باشد ، پاسخ هشدار وارد مرحله سازگاری می شود ، که با افزایش تحمل (مرحله مقاومت) مشخص می شود.
- با این حال ، این سازگاری اکتسابی موقتی است و به علائم مرحله خستگی منتقل می شود ، که در آن ارگانیسم آسیب پایدار و گاه غیر قابل جبرانی را تجربه می کند.
علائم معمولی استرس
- اختلالات تمرکز و فراموشی
- عصبانیت
- نا آرام
- کج خلقی
- نارضایتی یا خواسته های بیش از حد
- بیخوابی
- گول زدن
- بی حالی ، خستگی و خستگی
- تاکی کاردی و / یا تلو تلو خوردن قلب
- تنگی نفس
- شیوع جوش
- دهان خشک
- خستگی
- سردرد
- گردن درد
- درد پشت
- تنش عضلانی و / یا کشیدگی عضله
- درد شکم
- بثورات پوستی
- اسهال
- تهوع
- استفراغ
- سوزش معده
- زخم های دستگاه گوارش
- از دست دادن میل جنسی یا اختلال عملکرد جنسی
- ریزش مو
- تغییر رفتار خوردن با افزایش یا کاهش اشتها
- تغییر رفتار اعتیاد آور (مصرف الکل ، مصرف نیکوتین)
- افزایش حساسیت به عفونت ها به دلیل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
- فشار خون بالا
- افسردگی
- سوختن
استرس می تواند منجر به انواع خاصی از دیس ریتمی قلب شود. ما در حال صحبت کردن در مورد به اصطلاح extrasystoles هستیم. اینها ضربات اضافی هستند قلب که توسط افرادی که تحت تأثیر آن قرار گرفته اند ، تلقی می شود که لکنت قلب دارد.
در بیشتر موارد ، این ضربان های اضافی قلب کاملاً بی ضرر هستند ، اما معمولاً برای فرد مبتلا ناخوشایند هستند. در صورت بروز علائمی مانند سرگیجه یا تنگی نفس در هنگام قلب لکنت زبان یا در صورت ماندگاری اکستراستایستول ها برای مدت طولانی ، باید با پزشک مشورت شود. این پزشک سپس می تواند تشخیص دهد که آیا آن است آریتمی قلبی نیاز به درمان با نوار قلب (طولانی مدت) است.
سایر - جدی تر - آریتمی های قلبی نمی توانند منحصراً ناشی از استرس باشند. در افرادی که قبلاً از یک رنج می برند آریتمی قلبی، با این وجود ، استرس می تواند وقوع آن را تحریک یا تحریک کند. نمونه ای از چنین دیس ریتمی قلبی است فیبریلاسیون دهلیزی.
- مشکلات قلب و گردش خون
- تاکی کاردی
- آریتمی قلبی را تشخیص دهید
استرس ذهنی و جسمی منجر به افزایش فعالیت افراد دلسوز می شود سیستم عصبی در بدن انسان در یک واکنش استرس حاد ، این منجر به افزایش کوتاه مدت در می شود خون فشار. اما استرس مزمن همچنین می تواند منجر به افزایش دائمی در شود خون فشار از طریق این مکانیزم.
به منظور توصیف تأثیر استرس در خون فشار ، اصطلاح فشار خون بالا ناشی از استرس استفاده می شود. مطالعات نشان داده است که بسیاری از کارمندان دارای شرایط طبیعی هستند فشار خون در زندگی خصوصی آنها و در حین اندازه گیری در مطب پزشک ، ارزشهایی دارند ، در حالی که آنها نیز ارزشهای زیادی دارند فشار خون بالا ارزش ها در کار این به عنوان فشار خون بالا پوشیده شناخته می شود.
یک مطالعه با بیش از 4000 نفر از آزمایشگران می تواند نشان دهد که هر نفر دوم در سن 45 سالگی مبتلا است فشار خون بالا ارزش ها در محل کار. فشار خون بالا یک بیماری گسترده است که در صورت عدم درمان ، عوامل خطر زیادی را به همراه دارد. بنابراین خطر بیماری هایی مانند قلب حمله و ضربه با افزایش طولانی مدت جمع می شود فشار خون.
بنابراین تشخیص و درمان فشار خون بالا ناشی از استرس ضروری است. در ابتدا ، کاهش استرس یا مدیریت استرس نقش تعیین کننده ای در درمان دارد. داروهای ضد فشار خون فقط در درجه دوم در درمان فشار خون بالا ناشی از استرس اهمیت دارند.
اطلاعات بیشتر را می توانید در زیر مشاهده کنید: بالا فشار خون تنگی نفس علامت معمول حمله وحشت است. اولین علامت افزایش در است تعداد ضربان قلب. این اغلب تهدیدآمیز توسط افراد مبتلا تجربه می شود. ترس افزایش می یابد و تنفس سریعتر و عمیق تر می شود.
در نتیجه ، دی اکسید کربن بیشتری از بدن خارج می شود. به این عمل تعریق بیش از حد گفته می شود و در عرض چند دقیقه منجر به علائمی مانند سرگیجه ، احساس سوزن سوزن شدن در دهان و انگشتان و احساس افزایش نفس. نه تنها تمام عیار حملات ترسناک بلکه در شرایط استرس زا نیز تغییر در تنفس می تواند رخ دهد.
این می تواند منجر به احساس ذهنی تنگی نفس یا احساس عدم توانایی تنفس مناسب شود. اگر علائم به طور مکرر رخ دهد ، باید یک معاینه پزشکی در نظر گرفته شود تا علل احتمالی ارگانیک را حذف کند. از نظر درمانی ، علاوه بر کاهش استرس یا کنار آمدن با استرس ، یادگیری مختلف تمدد اعصاب تکنیک ها را می توان در نظر گرفت
- وحشت زدگی
- نفس نفس - چه چیزی پشت آن است؟
استرس از طریق فعال کردن فرد دلسوز منجر به برانگیختگی جسمی می شود سیستم عصبی. در طی این هیجان جسمی ، عضلات به طور فزاینده ای تنش می کنند. این تنش به احتمال زیاد در ناحیه فک احساس می شود و کمربند شانه ای.
در ناحیه پشت ، تنش حاد اغلب در ابتدا مورد توجه قرار نمی گیرد. اگر استرس ادامه پیدا کند ، یک فشار دائمی در عضلات کمر ایجاد می شود ، که ناگزیر منجر به آن می شود تنش که از طریق درد. اقدام تعیین کننده در درمان تغییر در سبک زندگی است ، به خصوص اگر کار در مطب عمدتا بی تحرک باشد.
این مشکلات کمر را افزایش می دهد. بنابراین ، ایستادن منظم و تمرینات کوتاه پشت در ساعات کار می تواند به a تمدد اعصاب عضله انجام تمرینات بدنی منظم یک امر ضروری است.
گرما نیز می تواند در مرحله حاد کمک کند. با این حال ، یادگیری نحوه مقابله با استرس نیز بسیار مهم است تا به طور مکرر در علائم جسمی ظاهر نشود. حوادث ذهنی یا عاطفی به سمت معده.
این عبارت برای هیچ چیز وجود ندارد. بنابراین استرس روانی یا جسمی اغلب منجر به شکایت در ناحیه دستگاه گوارش می شود. اینها می توانند چند برابر شوند.
از جانب درد شکم و تهوع به نفخ، اسهال یا یبوست. علاوه بر این ، استرس روانشناختی می تواند به صورت خود را نشان دهد از دست دادن اشتها یا برعکس ، به عنوان یک حمله اشتها آور شدید. خالی معده و مصرف بیش از حد سریع و زیاد غذا نیز منجر به درد معده می شود.
برای درمان مربوط به استرس درد شکم، کاهش استرس البته اولین اولویت است. با این حال داروهای گیاهی نیز می توانند به عنوان مثال مورد استفاده قرار گیرند ایبروگست... ، به منظور آرام کردن معده دستگاه روده علاوه بر این ، استرس روانشناختی می تواند به صورت خود را نشان دهد از دست دادن اشتها یا برعکس ، به عنوان یک حمله اشتها آور شدید.
معده خالی و مصرف بیش از حد سریع و زیاد غذا نیز می تواند منجر به درد معده شود. برای درمان مربوط به استرس درد شکم، کاهش استرس البته اولین اولویت است. با این حال داروهای گیاهی نیز می توانند به عنوان مثال مورد استفاده قرار گیرند ایبروگست® ، به منظور آرام کردن دستگاه روده معده.
همانطور که در بخش قبلی توضیح داده شد ، استرس اغلب منجر به بروز علائمی در دستگاه گوارش می شود. شکمی و دل درد می تواند نتیجه باشد. علائم می تواند در زمان های مختلف رخ دهد.
برخی از افرادی که در معرض فشار روانی بالایی قرار دارند از آن شکایت دارند دل درد به طور روزانه ، دیگران فقط در صورت وجود استرس حاد از علائم رنج می برند. اول از همه ، مهم است که سایر علل احتمالی را رد کنیم دل درد. اگر معده است درد هفته ها یا ماه ها ادامه دارد ، باید با پزشک خانواده مشورت شود.
او می تواند تصمیم بگیرد که چه تشخیص بیشتری لازم است. استرس اصطلاحاً تشخیص حذف است. قبل از معده درد به عنوان استرس مرتبط ارزیابی می شود ، سایر علل مهم - جسمی - باید کنار گذاشته شوند.
تحت شرایط خاص ، ممکن است لازم باشد قرص های کاهنده اسید معده یا حتی a گاستروسکوپی. این می تواند برای شما نیز جالب باشد: درمان های خانگی معده درد ، استفراغ به دلیل استرس بسیاری از افرادی که قبل از انجام کارهایی مانند سخنرانی در مقابل تماشاگران یا امتحانات بسیار هیجان زده شده اند ، لکه های قرمز روی صورت و دکلته آنها ایجاد می شود. پس از وضعیت استرس ، لکه ها به همان سرعتی که ظاهر می شوند ناپدید می شوند.
این فقط یکی از نمونه های بثورات پوستی است که می تواند ناشی از استرس روانی باشد. بثورات ناشی از استرس می توانند بسیار متفاوت به نظر برسند. آنها می توانند همراه با خارش یا بدون آن باشند و ساعتها و روزها ادامه داشته و یا بعد از چند دقیقه از بین می روند. همچنین شناخته شده است که استرس محرک برای کهیرها است (کهیر).
کاهش استرس و پرهیز از استرس مهمترین رویکردهای درمانی هستند. شکایت در دستگاه گوارش اغلب در زمینه استرس جسمی یا روحی رخ می دهد. این که آیا این خود را نشان می دهد اسهال or یبوست از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
برای مقابله با این شکایات ، مدیریت استرس اولین اولویت است. تغییر در عادات غذایی نیز می تواند مفید باشد. به عنوان مثال ، می توان از وعده های غذایی کم ، کم چربی و کم فیبر برای جلوگیری از شرایطی که انتظار می رود سطح استرس بیشتری داشته باشد ، استفاده کرد.
همچنین داروهای گیاهی مختلفی برای درمان شکایات دستگاه گوارش وجود دارد. یک مثال این است ایبروگست®. علاوه بر این ، داروهایی را می توان خریداری کرد که با حاد مقابله کنند اسهال.
اما در صورت بروز عفونت های گوارشی نباید مصرف شوند و نباید به صورت دائمی مصرف شوند. ایمودیمan مثالی از این است. اطلاعات جالب بیشتر در مورد این موضوع را می توان در اسهال به دلیل استرس یافت
- اسهال
- یبوست
ایجاد زخم های گوارشی دلایل مختلفی دارد مانند استعمار باکتریایی در پوشش معده ، استفاده بیش از حد از آن داروهای ضد درد or نیکوتین/ سو alcohol مصرف الکل.
اما استرس همچنین می تواند باعث ایجاد زخم های گوارشی شود. سپس یکی از استرس ناشی از آن صحبت می کند زخم. با این حال ، استرس در درجه اول یک فشار روانی نیست بلکه در درجه اول یک استرس جسمی است.
به عنوان مثال ، یک بدن در نتیجه یک عمل جراحی بزرگ می تواند به زخم های دستگاه گوارش مبتلا شود ، شوک، یک حادثه جدی یا سپسیس ، یعنی موقعیت های مرتبط با استرس فوق العاده زیاد. از طرف دیگر ، استرس روانی ، مانند استرس ناشی از فشار روانی بالا در محل کار ، به خودی خود نمی تواند باعث زخم های دستگاه گوارش شود. برای ایجاد چنین عواملی باید عوامل مختلفی جمع شوند زخم.
بنابراین استرس ذهنی به تنهایی تنها عامل ایجاد زخم های دستگاه گوارش نیست ، اما یک عامل خطرزا است.
- زخم معده
- معده تحریک پذیر
- روده تحریک پذیر
- سوزش معده
اختلال نعوظ، همچنین به عنوان اختلال نعوظ شناخته می شود ، می تواند مردان را در هر سنی تحت تأثیر قرار دهد. این می تواند ارگانیک باشد ، بلکه روانشناختی نیز باشد.
استرس نقشی تعیین کننده در علل روانشناختی دارد. چه استرس در محل کار باشد ، چه در رابطه یا با خانواده بی ربط است. غالباً یک حلقه باطل ایجاد می شود زیرا فرد مبتلا بسیار می ترسد که اختلال نعوظ دوباره رخ خواهد داد
اختلال نعوظ اغلب یک رویداد یکبار مصرف است. در صورت بروز بیشتر ، علل ارگانیک باید توسط متخصص ارولوژی به دلیل ایمنی کنار گذاشته شوند. استرس جسمی و روانی می تواند محرک های آن باشد ریزش مو.
استرس ذهنی مزمن به طور خاص یک عامل خطر برای است ریزش مو. مربوط به استرس ریزش مو معمولاً ریزش مو منتشر است ، یعنی در کل پوست سر پخش می شود. شروع مو از دست دادن اغلب دیرتر از زمان شروع استرس است.
بین شروع استرس و مو ضرر - زیان. این مربوط به مو چرخه قبل از تشخیص ریزش مو مربوط به استرس ، دلایل دیگر مانند اختلالات متابولیسم هورمون ، بیماری های تیروئید یا علائم کمبود باید کنار گذاشته شوند.
مهمترین اقدام کاهش استرس است. وقتی استرس فروکش کرد ، به دلیل چرخه مو ، زمان می برد تا اینکه رشد مو دوباره افزایش یابد. شش تا نه ماه طول می کشد تا موهای از دست رفته دوباره رشد کنند.
اطلاعات مفیدتر را می توان در اینجا یافت: علاج بمثل برای ریزش مو در نتیجه فشار روانی و استرس شناخته شده است که استرس مزمن باعث ضعف می شود سیستم ایمنی بدن. بدن خودش است سیستم ایمنی بدن از جمله ، مسئول دفاع در برابر عوامل بیماری زایی است که از خارج وارد شده اند. ضعیف شده سیستم ایمنی بدن با افزایش حساسیت به عفونت ها قابل توجه می شود.
این می تواند نشان داده شود ، به عنوان مثال ، این واقعیت که یک فرد با سیستم ایمنی ضعیف اغلب از سرماخوردگی های پیش پا افتاده رنج می برد. بلکه جدی تر باکتریایی ، ویروسی و بیماری های قارچی می تواند بیشتر در چنین افرادی رخ دهد. حتی بیماری های اساسی موجود مانند آسم برونش, دیابت در صورت تضعیف سیستم ایمنی بدن ، بیماری های قلبی یا عروقی می توانند بدتر شوند. در حالی که استرس مزمن سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند ، برعکس این مسئله به طرز جالبی در هنگام استرس حاد اتفاق می افتد: قسمتهای خاصی از سیستم ایمنی بدن در هنگام استرس حاد حتی تقویت می شوند و منجر به افزایش دفاع ایمنی در برخی مناطق می شوند.
فرسودگی شغلی و افسردگی دو بیماری متفاوت هستند ، اما آنها اغلب با هم برابر می شوند. با این حال ، فرسودگی شغلی به عنوان یک تصویر بالینی مستقل در طبقه بندی فعلی کدگذاری نشده است. در حالی که فرسودگی شغلی معمولاً دارای زمینه ای است - یعنی بیش از حد مزمن در زندگی کاری - افسردگی در بسیاری از موارد فاقد زمینه است.
این امر معمولاً همه حوزه های زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار داده و شامل می شود و محدود به حوزه حرفه ای نیست. با این حال ، فرسودگی شغلی به خوبی می تواند همراه باشد افسردگی. در بیشتر موارد ، فرسودگی شغلی ناشی از استرس مزمن در ترکیب با تجربه تحت فشار قرار گرفتن و عدم تشخیص کار انجام شده است.
استرس همچنین می تواند در افسردگی نقش داشته باشد. با این حال ، تعامل عوامل روانی - اجتماعی و بیولوژیکی بسیار پیچیده است و هنوز هم موضوع بسیاری از پروژه های تحقیقاتی است. با این حال ، می توان تصور کرد که استرس مزمن ، که نمی تواند به خوبی کنترل شود ، می تواند یک عامل خطر برای ایجاد افسردگی باشد.
- فرسودگی شغلی
- افسردگی - علائم چیست؟
- پیامدهای استرس
خونریزی لثه بیشتر به دلیل التهاب در ناحیه دندان ایجاد می شود. بحث در مورد اینکه آیا استرس می تواند به عنوان یک عامل خطر در ایجاد خونریزی لثه در نظر گرفته شود. استرس عامل اصلی خونریزی نیست لثه، اما سطح بالای استرس احتمال وقوع آن را افزایش می دهد.
با این حال ، خونریزی لثه یک علامت استرس معمولی نیست.
- از یک طرف ، استرس جسمی یا عاطفی طولانی مدت سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهد ، به طوری که التهاب لثه همراه با خونریزی لثه با سرعت بیشتری اتفاق می افتد
- از طرف دیگر ، نشان داده شده است که مراقبت از دندان در اوقات استرس زا تا حدودی فراموش می شود ، که خود باعث پیشرفت می شود پلاک تجمع و تمایل به خونریزی لثه ها.
لب تب خال یکی از بیماریهای بسیار گسترده است ، زیرا حدود 90٪ از افراد ناقل این بیماری هستند هرپس سیمپلکس ویروس نوع 1 ، اگرچه همه آنها تاول های معمول را نشان نمی دهند. یک درمان می تواند انجام شود ، اما اغلب هیچ کاری لازم نیست.
شناخته شده است که استرس یکی از مهمترین عوامل تحریک کننده گلودرد است. عوامل بیماری زا لب تب خال به طور دائم در بدن وجود دارد. استرس حاد و همچنین مزمن باعث مهار وظایف مهم دفاع در برابر می شود ویروس ها.
این امر موجود را آسان تر می کند تب خال ویروس ها در شرایط استرس زا تکثیر شود ، زیرا بدن از دفاع کافی برخوردار نیست. در ناحیه لب ها تاول ایجاد می شود که پس از چند روز بهبود می یابد. زونا یک بیماری مستقل از است لب تبخال
ناشی از آن است ابله مرغان ویروس ها (واریسلا) اگر شخصی عقد کرده باشد ابله مرغان یک بار در زندگی خود ، ویروس ها در بدن باقی می مانند. اگر سیستم ایمنی بدن ضعیف شود ، به عنوان مثال توسط استرس ، آنها می توانند دوباره تکثیر شده و منجر به آن شوند دودکش (تبخال تبخال).
امروزه ، واکسیناسیون علیه ابله مرغان توصیه می شود ، بنابراین می توان فرض کرد که شیوع دودکش در دهه های آینده به طور قابل توجهی کاهش می یابد. این فرض که استرس یک عامل کلاسیک برای آن است وزوز گوش گسترده است. با این حال ، در میان متخصصان بحث برانگیز است که آیا استرس در واقع یک عامل مستقیم ایجاد می کند یا فقط یکی از چندین عامل خطر برای ایجاد است وزوز گوش.
بسیاری از افراد مبتلا توصیف می کنند که صدای زنگ گوش موجود در حال حاضر افزایش می یابد یا به طور محسوسی در شرایط فشار روانی زیاد به چشم می آید. وزوز گوش بنابراین یک علامت استرس معمولی نیست. سرگیجه یک علامت بسیار مشخص است که می تواند در زمینه بیماری های متعددی ، اما بدون بیماری ملموس نیز رخ دهد.
علل آن چند برابر است. یکی از علل شایع و بی خطر کمبود مایعات است. این به نوبه خود می تواند منجر به کاهش فشار خون شود که به نوبه خود می تواند سرگیجه ایجاد کند.
سرگیجه نسبتاً غالباً در زمینه استرس جسمی و روانی رخ می دهد. این می تواند فقط چند ثانیه طول بکشد ، اما همچنین می تواند در طولانی مدت به عنوان یک احساس عمومی ناامنی اتفاق بیفتد. در شرایط حاد نشستن یا خوابیدن و نوشیدن یک نوشیدنی مفید است. در دراز مدت ، باید بررسی شود که تا چه حد می توان استرس محرک را کاهش داد.
احتمال دارد استرس عامل محرک احتمالی آن باشد خونریزی بینی. در طی یک واکنش حاد استرس ، مواد مختلف پیام رسان آزاد می شوند. این موارد می توانند باعث تسریع ضربان قلب و افزایش فشار خون شوند. افزایش فشار خون ، به نوبه خود ، اغلب عامل ایجاد آن است خونریزی بینیاست. با این حال، خونریزی بینی یکی از علائم مشخصه استرس نیست.
