برای عملکرد مطلوب بدن ما ، همه ساختارها باید در داخل باشند تعادل. این بدان معناست که عضلات - هم تیمی ها و حریفان - باید از طول برابر و تقریباً از قدرت برابر برخوردار باشند. فقط در این صورت است مفاصل، ساختارهای استخوانی و سایر امکانات در تقارن.
با این حال ، از آنجا که در زندگی روزمره به ندرت حرکات دقیقاً متعادلی را انجام می دهیم ، تعادل می تواند به سرعت نامتعادل شود. این شروع می شود ، به عنوان مثال ، در مرحله بسیار ابتدایی که هر شخص از یک دست ترجیحی استفاده می کند. افراد راست دست بیش از چپ خود فشار می آورند و خواستار سمت راست خود هستند.
تنیس بازیکنان معمولاً فقط با طرف دلخواه خود بازی می کنند. بازیکنان فوتبال تقریباً منحصراً پاهایشان را تمرین می دهند تا بتوانند سریع بدوند و شلیک کنند ، اما به سختی تنه و بازوهایشان. کارمندان اداری که تمام روز جلوی کامپیوتر می نشینند حالت های راحتی را اتخاذ می کنند ، مثلاً به چپ ضربه می زنند پا بالای راست ، چرخاندن لگن و سپس ستون فقرات.
همه اینها فقط نمونه های کوچکی از نحوه بیرون آوردن بدن و ساختارهای آن است تعادل از طریق حرکات مکرر یک طرفه ، آموزش نامتقارن ، حالتهای غیر فیزیولوژیک. نتیجه: بدن با همه چیز سازگار می شود - اگر از چیزی بیشتر استفاده شود ، آن را می سازد ، اگر کمتر استفاده شود ، آن را خراب می کند ، کمی زور می زند ، آن را تنش می دهد. عدم تعادل عضلانی ایجاد می شود. اساساً یک اصطلاح جمعی برای همه کوتاه کردن ها / طول های ناهموار ، تنش، نقاط ضعف ، قدرت نابرابر عضلات یا گروه های عضلانی در بدن ما.
عواقب عدم تعادل عضلانی چیست؟
عواقب به اصطلاح عدم تعادل عضلانی چیست؟ همانطور که در بالا توضیح داده شد ، عضلات فردی در ابتدا کوتاه یا متشنج می شوند. این ناخوشایند است و مطمئناً برای هر خواننده ای شناخته شده است.
با این حال ، اگر مشکل برای مدت زمان طولانی تری ادامه یابد و رفتار عل causی ادامه یابد ، این در نهایت تأثیر خواهد داشت مفاصل، وضعیت استخوان ، وضعیت ما و در آخر نیز بر روی عملکردهای ما. به عنوان مثال کارمند دفتر را در نظر بگیرید. روز به روز ، او جلوی کامپیوتر می نشیند ، ساعاتی در همان وضعیت.
شانه ها به سمت جلو و پایین می افتند ، پشت یک قوز ایجاد می کند ، لگن به سمت عقب متمایل می شود و با خم شدن پاها چرخانده می شود. به دلیل غرق شدن مداوم ، در ابتدا کل قسمت جلو کوتاه می شود: قفسه سینه عضلات ، عضلات شکمی، عضلات ران. از طرف دیگر ، منبسط کننده های طولانی پشت باید با افزایش طول فیزیولوژیکی مقابله کرده و به طور مداوم تنش کنند.
اکنون کارمند دفتر به خانه می رود و در مقابل تلویزیون آرام نشسته است - همان وضعیت بدنی. بدن بیشتر و بیشتر با این حالت آموزش دیده سازگار می شود تا جایی که قوز حتی در حالت ایستاده دیده می شود ، شانه ها فقط به جلو آویزان می شوند و به عقب مبتلا می شوند درد قابل توجه می شود آنچه در ابتدا فقط یک وضعیت راحت بود ، با ایجاد تغییر در وضعیت مفصل و استخوان و تأثیرات بسیار بیشتر ، به عدم تعادل عضلانی تبدیل می شود و این خود به صورت آشکار ظاهر می شود. در مورد ما ، هنگامی که ستون فقرات خم شد ، دیسک های بین مهره ای رنج می برند ، عملکرد حرکت ، ساختارهای منفعل ، فقط چند نمونه ذکر می شود. اگر در برهه ای از زمان بدن دیگر نتواند این را جبران کند ، الگوهای بیماری مانند آرتروز و فتق دیسک ایجاد می شود.
تمام مقالات این مجموعه:
