کودک من بد می خوابد - چه کاری می توانم انجام دهم؟

معرفی

هر نوزادی یک رفتار خواب کاملاً منفرد دارد که توسط عوامل متعددی از جمله دمای اتاق و وضعیت کلی آن تعیین می شود سلامت. با این حال ، به طور کلی گفته می شود که کودک در طول هفته های اول زندگی تقریباً 18 ساعت در روز می خوابد. با این حال ، اغلب ، کودک از این طریق نمی خوابد ، اما این 18 ساعت را به دوره های 4 ساعته تقسیم می کند.

چگونه می توان تشخیص داد که کودک من بد خوابیده است؟

دانستن اینکه کودک بد خوابیده است ، گاهی اوقات دشوار است. اگر کودک در طول روز به شدت خسته است و غالباً به خواب می رود ، احتمالاً شب خواب کافی نداشته است. با این حال ، چرت زدن نوزادان در طول روز نیز طبیعی است.

اینجاست که یک روده در اوردن از برای قضاوت اینکه آیا کودک بیش از حد خسته شده است یا اینکه این احساس لازم است خستگی در حد معمول است. علاوه بر خواب کم ، زمان زیاد خواب در طول روز منجر به خستگی کودک نیز می شود. اگر کودک در طول روز چرتهای زیادی در نیم روز بخورد ، شب خسته نخواهد شد و گزارش خود را اعلام خواهد کرد.

این بدان معناست که کودک بد خوابیده است زیرا در کل بیش از حد خوابیده است. گاهی اوقات ثبت یک ساعت از کل خوابیدن کودک در روز می تواند مفید باشد. این به شما کمک می کند چرت و خواب را چقدر باید بیدار کنید.

غالباً ، والدین افزایش زمان بیدار شدن کودک را تفسیر می کنند اختلال خواب. با این حال ، این فقط تا حدی درست است. کاملاً طبیعی است که کودک شب ها بیشتر بیدار شود.

به خصوص در سن شش ماهگی تا یک سالگی طبیعی است که کودک بیشتر بیدار شود. این به این دلیل است که نوزادان بیشتر و بیشتر فعال می شوند و مقدار زیادی را در طول روز یاد می گیرند و تجربه می کنند. در شب همه چیز باید پردازش شود ، که همچنین می تواند منجر به خواب بی قرار شود. با این حال ، اگر کودک بیشتر از حد متوسط ​​بیدار می شود (به عنوان مثال هر ساعت) و والدین خود را صدا می کند ، می توان بررسی کرد که آیا اختلال خواب و چه دلیلی ممکن است باشد.

برای خواب بهتر کودکم چه کاری می توانم انجام دهم؟

اگر اتفاق بیفتد که کودک بد خوابیده است ، می توان به صورت حاد و طولانی مدت مداخله کرد. - اگر کودک از خواب بیدار شد و گریه کرد ، می توانید با او به روشی آرامبخش صحبت کنید یا کودک را به آرامی لمس کنید. غالباً نوزاد پس از آن دوباره به خواب می رود.

• در طولانی مدت ، باید سعی کنید یک برنامه روزمره ثابت ایجاد کنید. وعده های غذایی و زمان خواب باید تا حد ممکن منظم باشد. فعالیت هایی مانند پیاده روی یا استحمام نیز اگر به ترتیب تکرار شده انجام شوند ، تأثیر آرام بخشی دارند.

این اجازه می دهد تا ریتم خاصی با گذشت زمان ایجاد شود. - همچنین باید اطمینان حاصل کنید که دمای اتاق کودک خیلی زیاد یا کم نباشد. - از میزان صدای زیاد نیز باید خودداری شود.

اگر در مراحل خواب سبک تر صدا وجود داشته باشد ، کودک می تواند به راحتی و مکرر از خواب بیدار شود. - همچنین مهم است که نگذارید کودک بیش از حد در طول روز بخوابد تا در شب خسته شود. دمای مناسب برای رفتار خوابیدن کودک بسیار مهم است.

به خصوص به این دلیل که کودک هنوز قادر به ابراز وجود نیست. علاوه بر این ، بدن نوزاد تازه متولد شده هنوز قادر به تنظیم دمای بدن نیست. گفته می شود که دمای مناسب اتاق حدود 18 تا 20 درجه است.

در صورت تردید ، می توانید احساس راحتی در کودک داشته باشید گردن یا خیلی شکم یا سرد باشد. در صورت گرم شدن بیش از حد می توانید احساس رطوبت کنید مو یا تعریق عمومی لکه های گرما یا سریع تنفس همچنین نشان می دهد که درجه حرارت بیش از حد بالا است.

اگر کودک خیلی سرد است ، اغلب می توانید مشاهده کنید که کودک شب زیاد حرکت می کند. بعضی مواقع کودک خودش را به یک طرف تخت که گرمتر است فشار می دهد. اگر کودک در حال روشن شدن است معده در سن چند هفته یا چند ماهگی نیز احتمال دارد که درجه حرارت خیلی پایین باشد.

سن طبیعی برای خوابیدن روی زمین معده حدود 5 تا 6 ماه است. علاوه بر این ، یک کودک هیپوترمی اغلب صبح ها خیلی زود بیدار می شود و والدین خود را صدا می کند. در این زمان از روز اغلب سردترین زمان را دارد.

اینکه چقدر ضخیم لباس پوشیده باشد بستگی زیادی به گرم بودن اتاق در خواب کودک دارد. کیسه خواب یا پتو که کودک با آن پوشانده شده نیز نقش مهمی دارد. کیسه های خواب اغلب توسط تولید کنندگان با توجه به اثر گرما در واحدهای TOG طبقه بندی می شوند.

اگر می خواهید کاملاً مطمئن باشید ، می توانید از میزهایی استفاده کنید که شامل دمای اتاق و قدرت TOG کیسه خواب باشد. از این جدول ها می توانید توصیه ای در مورد ضخامت لباس پوشیدن کودک را بخوانید. در اصل پوشیدن پوشاک ، لباس زیر و لباس خواب کافی است.

با این حال ، همیشه می توانید میزان گرم بودن کودک روی نوزاد را بررسی کنید معده, گردن or قفسه سینه. به طور کلی گفته می شود که بهتر است کودک هنگام خواب در معرض محرک های کمتری قرار گیرد. اگر خیلی از اسباب بازی ها روی تخت آویزان باشد یا در اتاق خیلی روشن باشد ، کودک تمایل دارد بیشتر تماشا کند و خوابش نبرد.

به همین دلیل ، اتاق باید تا حد ممکن تاریک باشد. در سن نوزادان ، هیچ ترس از تاریکی وجود ندارد ، بنابراین نور شب بسیار غیرضروری است. همان اصولی که در مورد صداها وجود دارد همانند روشنایی است.

هرچه تأثیرات خارجی کمتر کودک را آزار دهد ، می تواند خواب بهتری داشته باشد. به همین دلیل ، باید کودک را در مکانی که تا حد امکان ساکت و آرام است نیز بخوابانید. با این حال ، نوزادانی نیز هستند که می توانند در سطح کم صدا خوب بخوابند. در اینجا باید درک فردی از صدای کودک را با امکانات مکانی مقایسه کرد