چه چیزی خواب کودک را آشفته می کند؟
منابع احتمالی اختلال در خواب کم کودک بسیار متنوع است. تأثیرات محیطی مانند دما ، سر و صدا یا روشنایی می تواند منبع ایجاد مزاحمت باشد. خوشبختانه این تأثیرات قابل تغییر است.
تغییر در هوا همچنین می تواند برای برخی از کودکان بر خواب تأثیر منفی بگذارد. با این حال ، این احتمال نیز وجود دارد که تجارب یا شرایط خاصی خواب کودک را مختل کند. اغلب پس از جابجایی در خانه یا مسافرت مشاهده شده است که نوزادان خواب کمتری دارند.
درگیری بین والدین نیز می تواند بر رفتار خوابیدن کودک تأثیر بگذارد. با این حال ، پس از مدت کوتاهی کودک معمولاً به شرایط عادت می کند و خواب دوباره بهتر می شود. یک دلیل عمده برای مشکلات خواب در نوزادان ، جهش رشد است.
جهش رشد ، پیشرفت ناگهانی در رشد کودک را توصیف می کند ، مانند زمانی که کودک خزیدن یا راه رفتن را یاد می گیرد. چند روز قبل از فشار رشد ، کودک اغلب گریه و نامتعادل است و در خواب مشکل دارد. با این حال ، بعد از مرحله رشد ، الگوی خواب کودک معمولاً به حالت طبیعی برمی گردد.
دندان درآوردن توسط هر کودک متفاوت انجام می شود. گاهی شدید درد ممکن است رخ دهد ، باعث می شود کودک زیاد گریه کند و بد بخوابد. با این حال ، تعیین اینکه آیا واقعاً دندان ها مقصر مشکلات خواب نوزاد هستند ، همیشه آسان نیست.
می توان بررسی کرد که آیا لثه قرمز شده و اینکه آیا کودک روی بازوی والدین گریه می کند یا خیر. گونه گرم نیز نشانه دندان درآوردن است. برای سهولت درد می توانید به کودک ژل دندان درآوردن بدهید. این ژل اثر ضد درد دارد. اگر کودک آن را بجوید حتی یک دستشویی سرد و مرطوب نیز می تواند کمک کند.
رفتار خواب طبیعی کودک
در ابتدای خواب همیشه یک مرحله به اصطلاح خواب وجود دارد. این چرخه خواب را تشکیل می دهد ، که شامل دو مرحله مختلف است. با این حال ، اگر مرحله خواب فراموش شود ، معمولاً لازم است تا چرخه خواب بعدی صبر کنید.
چرخه خواب نوزاد تازه متولد شده حدود 50 دقیقه طول می کشد. اگر یک چرخه خواب فراموش شود ، بعید است کودک در همان چرخه خواب دوباره بخوابد. هنگامی که کودک به خواب رفت ، اغلب اولین مرحله خواب پر جنب و جوش وجود دارد.
این خواب را خواب REM می نامند و همراه با اندام و حرکت چشم است. چشم ها نیز ممکن است برای چند ثانیه باز باشند. این مرحله با فاز آرام غیر REM دنبال می شود.
در اینجا کودک نسبتاً آرام است و حالت آرامی از خود نشان می دهد. متعاقباً ، دو مرحله خواب به تناوب ادامه می یابند. بین مراحل چهار ساعته خواب ، مرحله های بیداری وجود دارد که در آن کودک می خواهد بنوشد یا نوازش کند.
به خصوص نوزادان تازه متولد شده در هفته های اول فاقد ریتم شبانه روز هستند. هنگامی که کودک به سن حدود 3 ماهگی می رسد ، هر بار حدود 5 ساعت می خوابد و مراحل خواب عمیق تر و سبک تری را به تناوب تغییر می دهد. یکی به یک خواب متناقض ، یک خواب آرام و یک خواب عمیق تقسیم می شود.
در پایان خواب عمیق ، کودک ممکن است بیشتر بیدار شود. این یک روند کاملا طبیعی است ، اما معمولاً خود به خود برطرف می شود: کودک معمولاً دوباره خودش به خواب می رود. در کودکان نوپا نیز مراحل مختلفی وجود دارد ، اما کودک معمولاً شب را می خوابد بدون اینکه والدین مجبور باشند او را در مراحل بیداری آرام کنند.
