کدام درمان های خانگی به التهاب بورسیت کمک می کنند؟
میانگین بورسیت اغلب به هیچ دارو یا درمان جراحی نیاز ندارد. درمان های خانگی معمولاً علاوه بر ملایم بودن ، می توانند به کاهش علائم و در برخی موارد به کاهش التهاب کمک کنند. علاوه بر محافظت ، خنک کننده نیز در فاز حاد گزینه خوبی است.
در مورد التهاب طولانی مدت ، گرم شدن منطقه می تواند کمک کند. داروهای گیاهی مانند زنجبیل ، روغن کرچک یا سرکه می تواند باعث پیشرفت شود درد اثرات تسکین دهنده و ضد التهابی به روش های مختلف. از کمپرس کوارک می توان به عنوان معیار پشتیبانی استفاده کرد.
این داروها به ویژه در موارد تحریک و التهاب خفیف بورسا به عنوان یک داروی حمایتی خانگی در مواردی که دارو ضروری به نظر نمی رسد ، مفید هستند. کمپرس های کشک می توانند تسکین دهند درد و از طریق مکانیسم های مختلف بر التهاب تأثیر مثبت می گذارد. از یک طرف ، کوارک به طور مستقیم پوست را خنک می کند ، که فعالیت التهابی را مهار می کند و باعث کاهش می شود درد حساسیت
اثر خنک کننده همچنین می تواند تورم و ورم را کاهش دهد و آسیب بافتی را در مرحله حاد کاهش دهد. علاوه بر این ، گفته می شود که مواد کوارک در بدن متابولیسم را تحریک می کنند و اثرات ضد التهابی دارند. برای اینکه اثر کمپرس کوارک دوام بیاورد ، باید تقریباً هر 15 دقیقه تجدید شود.
کدام تمرینات می تواند کمک کند؟
در درمان بورسیت از طریق شانه ، هر دو تمرین ساده و یا دسته های درمان دستی می توانند درد را تسکین داده و از آن جلوگیری کنند. تحت هیچ شرایطی نباید تمرینات را خیلی زود انجام داد ، در غیر این صورت تحریک و التهاب می تواند بدتر شود. فیزیوتراپی باعث افزایش تجمع عضلات شانه و اصلاح وضعیت نادرست / حرکات نادرست می شود.
یک مثال از تمرین می تواند بستن ترابند در خانه در بالای درب بسته باشد. سپس کنار در بایستید و در حالی که باند را بکشید کشش بازوی خود را تا زمانی که باسن خود را لمس کنید. این باعث تقویت عضلات جمع کننده می شود ، که تأثیر مثبتی در فشار در زیر آن دارد آکرومیون.
بعلاوه ، در حالی که پشت میز خود نشسته اید ، می توانید یک حوله کوچک را با یک دست از خود پاک کرده و این حرکت را تکرار کنید. این بازو را کمی از حرکت می دهد مفصل شانه، که به رفع شکایات مانند شانه منجمد کمک می کند. سرانجام ، شما می توانید یک تراباند را در هر دو دست خود با آرنج قرار داده شده و بازوها به جلو کشیده کنید. سپس در حالی که آرنج را در جای خود قرار داده اید ، به سمت Teraband حرکت می کنید و هر دو دست را از بدن دور کنید. این همچنین باعث کاهش سفتی در مفصل شانه، که منجر به مشکلاتی از جمله می شود بورسیت.
