مدت زمان
La انقباض عضله هنگام خوابیدن معمولاً به مرحله قبل از خواب محدود می شود و بنابراین مدت زمان آن بسیار کوتاه است. معمولاً با شروع خواب از بین می رود. از آنجایی که این اتفاق بیشتر در افراد تحت فشار یا احساسات می افتد ، انقباض همیشه به یک اندازه تلفظ نمی شود. ممکن است هر روز عصر به مدت چند روز رخ دهد و سپس برای هفته ها دوباره از بین برود.
تشخیص
ابتدا پزشک جزئیات را انجام می دهد تاریخچه پزشکی. وی س whichال خواهد کرد که کدام گروه عضلانی تحت تأثیر قرار گرفته و همچنین فراوانی و شدت گرفتگی عضله و علائم همراه آن. سپس پزشک یک مختصر را انجام می دهد معاینهی جسمی.
پس از این دو مرحله ، پزشک مطمئناً تشخیص مشکوکی خواهد داشت. در بیشتر موارد ، تشخیص دیگری لازم نیست. در صورت نیاز به معاینات بیشتر ، معمولاً توسط متخصص مغز و اعصاب انجام می شود. در این حالت ، معاینات بیشتر شامل اندازه گیری سرعت هدایت عصب (ENG) و اندازه گیری فعالیت عضله الکتریکی (EMG) است.
درمان
A انقباض عضلات هنگام خوابیدن در اکثر موارد کاملاً بی ضرر است و به هیچ درمانی نیاز ندارد. به ویژه هنگامی که استرس یا فشار عاطفی ماشه باشد ، انقباض عضله معمولاً به خودی خود و بدون درمان ناپدید می شود. یادگیری روشهای مختلف مدیریت استرس مفید است. روان درمانی همچنین می تواند برای مقابله با شرایط استرس زا مفید باشد.
اگر یک منیزیم کمبود محتمل است زیرا به دلیل افزایش نیاز بارداری، منیزیم بیشتری باید به بدن عرضه شود ، به عنوان مثال از طریق غذا به صورت قرص یا پودر. سپس انقباض عضله به سرعت بهبود می یابد بیماری های جدی به عنوان علت انقباض هنگام خواب بسیار نادر است.
آنها توسط متخصص مغز و اعصاب درمان می شوند. با این حال ، در اصل ، منقبض شدن عضلات در هنگام خواب ارزش بیماری ندارد و بنابراین نیازی به درمان نیست. این موضوع ممکن است مورد توجه شما هم باشد: چگونه کاهش استرس لرزش عضلات هنگام خواب می تواند دلایل زیادی داشته باشد.
واقعیت این است که به دلیل استرس و فشارهای عاطفی بیشتر رخ می دهد. فقدان منیزیم همچنین به عنوان محرک مکرر برای کشیدگی عضلات دیده می شود. افراد با افزایش منیزیم به طور خاص ، ورزشکاران یا زنان باردار تحت تأثیر قرار می گیرند.
بنابراین توصیه می شود که ابتدا منیزیم بیشتری از طریق غذا دریافت کنید. غذاهای غنی از منیزیم عبارتند از: نبض هایی مانند لوبیا ، نخود ، عدس ، دانه کنجد ، کدو تنبل دانه ها ، دانه های خشخاش یا موز. علاوه بر این ، منیزیم همیشه می تواند به صورت رژیم غذایی مصرف شود مکمل به صورت قرص یا پودر.
