کراتین چیست؟
کراتین یک تأمین کننده انرژی مهم در بدن ما است ، که به ویژه در عضلات (عضلات اسکلتی بلکه) نیز یافت می شود قلب عضلات) کراتین یک مولکول است که از اسیدهای آمینه مختلف تشکیل شده است ، بنابراین یک پپتید است. تا حدی بدن ما می تواند تولید کند کراتینین خود.
این اتفاق می افتد به طور عمده در کلیه و کبد. قسمت دیگری را باید از طریق غذای خود تأمین کنیم (به خصوص در پروتئین حیوانی ، به عنوان مثال ماهی و گوشت بسیار متمرکز است). کراتین نه تنها در ورزش به عنوان رژیم غذایی استفاده می شود مکمل، اما همچنین می تواند برای درمان برخی بیماری های عضلانی مورد استفاده قرار گیرد.
