| محتوای سیانیدین - بیان شده در میلی گرم در هر 100 گرم ماده غذایی. | |
| میوه | |
| هلو | 1,92 |
| گلابی ها | 2,06 |
| شلیل | 2,13 |
| سیب (خوشمزه ، قرمز) ، دارای پوست | 4,91 |
| آلو | 5,63 |
| بلوبری | 8,46 |
| انگور فرنگی | 8,73 |
| گیلاس شیرین | 30,21 |
| آلبالو | 32,57 |
| تمشک | 45,77 |
| قره قاط | 46,43 |
| مویز ، سیاه | 62,46 |
| مویز ، قرمز | 65,54 |
| تمشک ها | 99,95 |
| توت سیب | 344,07 |
| Elderberries | 485,26 |
| سبزیجات | |
| کلم قرمز (پخته شده) | 39,22 |
| آجیل | |
| فندق | 6,71 |
| پسته | 7,33 |
| گردوی آمریکایی | 10,74 |
| نوشیدنی | |
| آب توت سیاه | 29,76 |
| آب شاه توت (کنسانتره) | 411,40 |
توجه: غذاهای داخل جسور به ویژه از نظر سیانیدین غنی هستند.
