چگونه با حسادت مبارزه کنیم
احساس حسادت کاملاً طبیعی است ، اما اگر یکی از طرفین درگیر از احساس رنج رنج می برد ، باید سعی کرد راهکاری برای مقابله با حسادت پیدا کرد. مهمترین قدم این است که فرد مورد نظر متوجه شود که حسادت وی برای یک رابطه بین فردی خوب مضر است. اصولاً می توان این احساس را تحت کنترل گرفت ، به شرطی که هنوز به یک خیال باطل تبدیل نشده و بینشی وجود داشته باشد.
گام بعدی این است که به اصل علت برویم. این معمولاً ارتباطی با نیازهای دیگران برای دوست داشتن یا ترس از رها شدن ندارد. پس از آن مهم است که خود را بپذیریم و احتمالاً در دلایلی از آن کار کنیم کودکی یا تجربیات کلیدی.
این جنبه ها را می توان به عنوان مثال در متن الف روان درمانی. علاوه بر این ، باید سعی در تقویت اعتماد به نفس و از بین بردن وابستگی های احتمالی به شریک زندگی شود. برای این منظور توسعه ارتباطات اجتماعی یا یافتن سرگرمی های جدید می تواند مفید باشد.
اگر حسادت حرف اول را بزند ، رفتاری شناختی است روان درمانی ممکن است لازم باشد این امر به ویژه اگر شخص موردنظر دچار خودبه خود شدیدی باشد و ترس از دست دادن که رابطه با شخص دیگر را به آزمایش می گذارد. که در رفتار درمانی، اعتماد به نفس آموزش دیده است ، بنابراین اعتماد به نفس ارتقا می یابد و حسادت باید بهتر کنترل شود.
تقریباً 10 تا 30 جلسه با مدت زمان 50 دقیقه برای این کار لازم است. هرچه حسادت بدتر شود ، جلسات بیشتری نیز لازم است. آموزش روان نیز انجام می شود.
این بدان معناست که فرد مورد نظر از منشأ و تأثیر آن مطلع می شود. ارزیابی احساسات و واکنشهای جسمی نیز با روش درمانی مجدداً ارزیابی می شود ، به این ترتیب تصویر از خود بهبود می یابد و بیمار می آموزد که با احساسات بهتر کنار بیاید.رفتاردرمانی مرحله ای است که در آن شما تمام تکنیک های لازم برای مقابله با حسادت را می آموزید. در نتیجه این درمان به عنوان کمک به خودیاری کمک می کند.
اگر در درمان گشودگی و انگیزه دارید ، می توانید به چیزهای زیادی دست پیدا کنید و یاد بگیرید که به خوبی با احساسات خود کنار بیایید. که در هومیوپاتی ما سعی می کنیم با استفاده از Natrium muriaticum (همچنین: Natrium chloratum) احساس حسادت را کنترل کنیم ، Pulsatilla یا آپیس بسته به دلیل حسادت ، درمان متفاوتی استفاده می شود. البته باید توجه داشت که اقدامات هومیوپاتی لزوما کافی نیستند و روان درمانی ممکن است لازم باشد شروع شود. به صورت آزمایشی ، هومیوپاتی می تواند به اشکال خفیف یا به عنوان مکمل درمانی امتحان شود.
