بهترین راه برای خطاب قرار دادن کسی در مورد حسادت او چیست؟
برای مقابله با حسادت استراتژی های مختلفی وجود دارد. برای یک رابطه خوب مهم ارتباط است. این به این معنی است که مهم است که با یکدیگر صحبت کنیم و صریحاً در مورد مشکلات و احساسات صحبت کنیم ، در غیر این صورت شخص دیگر نمی تواند از آنها باخبر شود. با این حال ، اگر متوجه شدید که بحث ها و گفتگوها بیش از حد داغ می شود ، باید کمی استراحت کنید ، زیرا با حسادت استرس است هورمون در بدن نیز افزایش می یابد.
بنابراین یک استراحت می تواند برای کاهش سطح آن مفید باشد هورمون تا بتوانید با خونسردی به صحبت ادامه دهید سر. منطقی نیست که اتهاماتی را وارد کنید و به شخصی که با او صحبت می کنید احساس کنید که او را مسئول همه چیز می دانید. بهتر است با پیام های به اصطلاح "من" کار کنید ، به عنوان مثال با اضافه کردن "من چنین احساسی دارم ..." و گزارش فقط در مورد برداشت ها و احساسات خود. شما واقعیت ها را به خود ربط می دهید ، به این ترتیب که شخص مقابل احساس حمله نمی کند و برای گفتگو بازتر است. همچنین می تواند به بحث در مورد قوانین و محدودیت ها ، که با استفاده از مثالهای مشخص توضیح داده شده است ، کمک کند ، به طوری که هر دو طرف بدانند چه موقع طرف مقابل احساس ناراحتی یا ناامنی می کند.
اشکال حسادت
کودکان دارای خواهر و برادر معمولاً برای اولین بار در زندگی خود احساس حسادت در رابطه با خواهر و برادر خود را تجربه می کنند. با این وجود ، کاملاً طبیعی است که بر سر محبت والدین رقابتی کوچک ایجاد شود. به این ترتیب کودکان یاد می گیرند با چنین تعاملات اجتماعی و نیازهای دیگران کنار بیایند.
بنابراین والدین باید به طور ایده آل ، قبل از تولد فرزند جدید ، خواهر یا برادر بزرگتر را درگیر کنند بارداری و به او بگویید که اکنون وظیفه مهمی را به عنوان یک کودک بزرگ انجام داده است. با این وجود ، مشكلی نیست اگر كودكان به یكدیگر حسادت داشته باشند ، مادامی كه این حالت بیش از حد دوام نیاورد. اگر هنوز حسادت در بزرگتر شدن خواهر و برادر وجود داشته باشد ، منشا آن معمولاً پیوند ناامن با والدین است کودکی، که در آن کودک یاد نگرفته است که می تواند کورکورانه به یک مراقب اعتماد کند.
به خصوص در میان دوقلوها یا خواهر و برادرهایی که کودک از طریق بیماری یا موفقیت به آن توجه ویژه ای شده است ، گاهی رقابت هایی وجود دارد که می تواند حسادت و حسادت را دامن بزند. برای والدین بسیار مهم است که بر نقاط قوت کودکان تأکید کنند و توجه آنها را به طور مساوی بین فرزندان تقسیم کنند. در بزرگسالی ، احساس حسادت معمولاً به شریک زندگی مربوط می شود.
ترس از از دست دادن عشق و توجه از طرف همسرتان به شخص دیگر یا رها شدن به دلیل اینکه ممکن است به اندازه کافی ارزش نداشته باشید ، در بیشتر موارد دلیل حسادت است. با این حال ، در بسیاری از موارد ، حسادت به دلیل سوerstand تفاهم است که در آن نقطه نظر شریک زندگی قابل درک نیست. بنابراین به اشتراک گذاشتن احساسات خود مفید است تا همسرتان بداند مشکل چیست و بتواند در مورد آن صحبت کند.
کسانی که یاد نگرفته اند که پیوندهای امن ایجاد کنند کودکی یا کسانی که قبلاً در یک رابطه تجربیات منفی داشته اند ، منتقد دیگران هستند و در اعتماد سازی مهارت ندارند. این که آیا شریک زندگی در گذشته خیانت کرده یا موفقیت های زیادی نیز داشته است ، اینها همه از علل احتمالی حسادت و بی اعتمادی در رابطه است. آنچه گذشته است گذشته است.
مقایسه خود با روابط گذشته شریک زندگی در بیشتر موارد خیلی مفید نیست ، زیرا در نهایت دلایلی وجود دارد که روابط دیگر به شکلی که آنها وجود داشته اند وجود ندارد. هر فرد و بنابراین هر رابطه ای متفاوت است و بنابراین مقایسه آن دشوار است. دلیل نگاه به گذشته و مقایسه خود با دیگران معمولاً بر اساس ناامنی خود فرد است.
همچنین در اینجا مفید است که احساسات خود را برطرف کنید و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. اگر شریک زندگی سابق در رابطه جدیدی باشد ، بدون توجه به اینکه مدت طولانی در رابطه خود راضی بوده اید ، می توانید احساس حسادت ایجاد کنید. این به این دلیل است که شریک زندگی جدید همسر سابق یک رقیب است و اکنون نقشی را که در گذشته داشتید پر می کند.
ترس از اینکه نسخه بهتری جایگزین شود ، اعتماد به نفس شخص را غبغب می کند و غالباً به رد رقابت و حسادت منجر می شود ، صرف نظر از این که شخص به همسر سابق چه مقدار خوشبخت باشد. همچنین ممکن است دردناک باشد که شریک زندگی سابق رابطه مشترک را پشت سر گذاشته و توانسته است با شخص دیگری رابطه صمیمی برقرار کند. احساسات زیبا و خاطرات جدید ، که یکی از آنها در گذشته با هم تجربه کرده است ، سابق اکنون با شخص دیگری به اشتراک می گذارد.
این می تواند صدمه ببیند. بنابراین باید سعی شود مقایسه های دردناک را کنار بگذارد و روی خودش تمرکز کند. غبطه و حسادت غالباً در افراد نزدیک به شما ایجاد می شود. دلایل حسادت نسبت به بهترین دوست شما می تواند باشد ، به عنوان مثال ، او پول بیشتری کسب می کند ، شغل سردتری دارد ، خوش تیپ تر است یا به سادگی در زندگی یا روابطش شانس بیشتری دارد.
همه این موارد بسیار ذهنی هستند و فقط به این دلیل که می خواهیم روابط مشابهی برای خود داشته باشیم لزوماً به معنای مطلوب بودن آن نیست ، زیرا ظاهر و واقعیت گاهی دو چیز متفاوت هستند. و چه کسی می داند که آیا دستیابی به آن حتی ممکن نیست؟ بهترین دوست دشمن نیست.
بنابراین می تواند منطقی باشد که برای رسیدن به همان هدف خود از او مشاوره بخواهید یا کمک کنید. با این حال ، گاهی اوقات باید بپذیرید که دیگران از برخی جهات موفق ترند. مقایسه خود لزوماً هدف گرا نیست. بنابراین شما باید بر نقاط قوت خود تمرکز کرده و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.
