فعالیتهای فکری
راه دیگر برای جلوگیری از جنون به چالش کشیدن و ورزش کردن است مغز به طور منظم. افراد مسن باید وقت زیادی را صرف کنند
تغذیه
تغذیه نقش اصلی را در بسیاری از بیماری ها بازی می کند و بنابراین باید همیشه مورد توجه قرار گیرد. سالم و به خصوص متعادل رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد. مصرف ویتامین هابه ویژه C و E برای بدن بسیار مهم هستند.
مطالعات نشان می دهد که ماهی خطر رشد را به حداقل می رساند جنون. اعتقاد بر این است که این اثر مثبت به دلیل اسیدهای چرب امگا 3 است. علاوه بر این ، نسبت بین اسیدهای چرب اشباع نشده و اشباع بسیار مهم است و دارای اثر پیشگیرانه است.
فشار خون بالا
برای همیشه بلند خون فشار نه تنها باعث از بین رفتن عروق در دراز مدت ، بلکه منجر به اختلالات گردش خون در بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر. این به نوبه خود سرعت توسعه جنون. بنابراین آنها یک عامل خطر قوی هستند و با تشخیص زود هنگام می توانند کاهش یابند فشار خون بالا (فشار خون). فشار خون بالا قطعاً باید تحت درمان و دارو باشد ، زیرا نه تنها یک عامل خطر ابتلا به زوال عقل است بلکه در بسیاری از بیماری ها نیز نقش دارد.
نقش خواب
ریتم خواب آرام و سالم نه تنها برای خلق و خوی ما بلکه برای بازسازی بدن نیز مهم است. ذهن و جسم استراحت می تواند عملکرد بهتری داشته باشد. اختلالات منظم خواب به صورت مشکلات افتادن یا خواب ماندن یا حتی خوابیدن محرومیت از خواب می تواند برای بدن بسیار استرس زا باشد ، به ویژه برای بدن مغز، در دراز مدت
بنابراین باید اختلالات خواب نیز بررسی شود. غالباً می توان علتی را یافت که می تواند جسمی یا روانی باشد. مشکلاتی مانند آپنه خواب ناشی از اضافه وزن قابل درمان است
به عنوان مثال کاهش وزن بسیار مفید است. استرس روانشناختی ، مانند استرس شغلی یا خصوصی ، غالباً منجر به مشکلاتی در خوابیدن می شود ، زیرا افراد معمولاً به سختی می توانند افکار خود را روشن کنند. اینجا، روان درمانی می تواند موثر باشد و منجر به کنترل بهتر استرس شود. سپس باید به دنبال درمان بود.
