با توجه به دانش فعلی ، الف میگرن قابل درمان نیست اما می تواند در کاهش حملات و جلوگیری و جلوگیری از آن موفق باشد. به دلایل نامشخص ، توصیه های بی شماری ، تا حدی متفاوت در مورد چگونگی جلوگیری از میگرن توسط مبتلایان وجود دارد.
یافتن عوامل محرک میگرن
اصولاً باید علل فردی را یافت و از آنها پیش از هر چیز برای جلوگیری از جلوگیری از آنها اجتناب کرد. این می تواند باشد ، به عنوان مثال ، داروهای ضد بارداری (قرص)، فشار، کمبود خواب ، تأثیر آب و هوا ، هیپوگلیسمی یا غذاهای خاص
نکاتی علیه میگرن
اقدامات معمولاً توصیه شده علیه میگرن عبارتند از:
- تغییر رژیم غذایی
- کاهش استرس
- یادگیری و استفاده از روشهای آرام سازی
- ورزش منظم یا ورزش
- برنامه روزمره منظم
اغلب توصیه می شود به یک کربوهیدرات کم بروید رژیم غذایی - اما مطالعات علمی در این مورد وجود ندارد. همچنین خاص مواد معدنی و ویتامین ها به خصوص ویتامین های گروه B ، کوآنزیم 10 ، منیزیم, روی, سلنیوم و امگا 3 اسیدهای چرب.
عدم تحمل غذایی در مبتلایان به میگرن.
زیرا میگرن مبتلایان غالباً عدم تحمل غذایی نیز دارند ، شاید آزمایش آنها ارزش داشته باشد.
عدم تحمل کلاسیک آنهایی است که به شراب قرمز و پنیر ، بلکه به افزودنی های مواد غذایی (مثلا، نمک اسید گلوتامیک) درمان های دیگر مانند هومیوپاتی می تواند به صورت پشتیبان علیه استفاده شود میگرن، اما باید به دلیل شدت و سیر مزمن میگرن با یک درمانگر آموزش دیده مناسب همراه باشد.
