چه زمانی می توانم دوباره ورزش کنم؟
تنها پس از بهبود کامل ، که حداقل شش تا دوازده هفته به طول می انجامد ، باید قدرت عضلات در مفصل زانو و ران به آرامی دوباره تمرین کنید و در صورت امکان ورزش را باید دوباره با دقت و آهستگی شروع کرد. برای اطمینان از ظرفیت بار زانو ، توصیه می شود قبل از انجام فعالیت های ورزشی کامل با پزشک مشورت کنید. بسته به نوع ورزش ، استراحت با طول متفاوت توصیه می شود.
ورزش هایی که فشار زیادی به زانو وارد نمی کنند می توانند با سرعت بیشتری از سر گرفته شوند. به ویژه ورزشهای سنگین مانند بازی فوتبال یا اسکی باید برای مدت بیشتری متوقف شود یا حتی به طور کامل متوقف شود تا از این امر جلوگیری شود. منیسک آسیب یا تجدید اشک بازسازی از منیسکبا این حال ، نه تنها به موفقیت درمان بستگی دارد ، بلکه به سن ، وزن ، وضعیت تغذیه ای و جسمی نیز بستگی دارد شرط از بیمار در صورتی که برای جلوگیری از فشار ناشی از ورزش یا کار ممکن نیست ، یا فقط تا حدی امکان پذیر است ، یک بانداژ محکم می تواند زانو را تثبیت کرده و فشار بر روی آن را کاهش دهد. منیسک و کمی مفصل کنید با این وجود ، باید مراقب بود تا حرکتی که باعث پارگی مینیسک شده است ، تکرار نشود.
خلاصه
آسیب های مینیسک از شایع ترین محرک های مشکلات زانو بود. نه هر مینیسک پاره نیاز به جراحی دارد درمان a مینیسک پاره بدون جراحی تمرکز بر بازگرداندن تحرک در است مفصل زانو، از بین بردن درد و تسکین علائم در زندگی روزمره.
علاوه بر این ، آسیب های جانبی مانند سایش و پارگی بیش از حد در مفصل زانو (مفصل زانو آرتروز) باید جلوگیری شود. میزان آسیب روش درمان را تعیین می کند. اشک های کوچکتر را می توان به طور محافظه کارانه درمان کرد ، در حالی که آسیب های بزرگتر معمولاً نیاز به مداخله جراحی در طول مفصل زانو دارند آندوسکوپی (آرتروسکوپی) درمان محافظه کارانه (بدون جراحی) شامل گزینه های دارویی و درمانی فیزیکی برای پارگی منیسک بدون جراحی است.
