با این رژیم چقدر می توانم / باید وزن کم کنم؟
کاربران از تأثیر اولیه خوشحال خواهند شد: در عرض چند روز ، مقیاس می تواند تا 3 کیلو کمتر نمایش دهد. این آبی است که همراه با مواد قندی موجود در آن از بدن خارج می شود کبد و عضلات پس از آن ، کمبود کالری زیاد نیز منجر به کاهش وزن می شود ، اگرچه این بسیار کندتر است. توصیه نمی شود که موارد زیر را دنبال کنید رژیم غذایی برای بیش از دو هفته اگر می خواهید به طور دائمی و سالم لاغر شوید ، باید متعادل غذا بخورید رژیم غذایی و تمام عناصر مهم سازنده بدن را از طریق غذا دریافت کنید.
عوارض جانبی رژیم
با Kornspitz رژیم غذایی، مانند تمام رژیم های تصادف ، کسری کالری بسیار زیادی حاصل می شود. علاوه بر این ، مقدار کربوهیدرات ها بسیار کاهش یافته است این با روش تغذیه ای طبیعی قبلی باعث کاهش زیاد وزن می شود تعادل: به راحتی و تا 2 کیلوگرم یا بیشتر می تواند "پایین" باشد.
با این حال ، این از دست دادن توده چربی نیست ، بلکه آب است که همراه با گلیکوژن در داخل ذخیره شده است کبد. اگر این ذخایر قند بیشتر پر نشوند ، آب همراه آنها از بین می رود. رژیم غذایی به کاربر توهم می دهد یک اثر غیر واقعی زیاد.
علاوه بر این ، کمبود کالری بسیار زیاد است ، که منجر به خاتمه زودرس بسیاری از افراد می شود. با پر کردن مجدد ذخایر قند ، آب از دست رفته نیز دوباره در بدن ذخیره می شود. بسیاری این را به عنوان اثر وحشتناک یو یو توصیف می کنند.
همچنین در این فرم رژیم غذایی ، به وضوح پروتئین بسیار کمی تأمین می شود: این ها عناصر حیاتی برای بدن هستند. علاوه بر آب ، توده عضلانی ارزشمند نیز از بین می رود. بسیاری از افراد به ویژه در چند روز اول از علائم کمبود کربوهیدرات رنج می برند و احساس خستگی ، ضعف ، بدخلقی و ضعف می کنند. حتی برخی مجبورند با مشکلات گردش خون مبارزه کنند.
تغییر به رژیم کم کربوهیدرات برای بسیاری از کاربران به صورت افت عملکرد ، قابل توجه است ، خستگی و بدخلقی اگر بدن فاقد مواد مغذی مهم باشد یا کمبود کالری بیش از حد زیاد باشد ، می تواند منجر به آن شود گرسنگی مفرط حملات رژیم Kornspitz نباید مدت زمان بیشتری انجام شود ، زیرا این یک نوع تغذیه متعادل و کامل نیست. یکی با آن خطر می کند سلامتکمبود مواد مغذی را به خطر می اندازد.
