انتقاد از رژیم کورنسپیتز
چه کسی دوست دارد در طولانی مدت با موفقیت وزن کم کند و نمی خواهد بعد از انتقال به حالت متعادل ، دوباره کیلوگرم قدیمی خود را بدست آورد رژیم غذایی، نباید انرژی خود را در رژیم های تصادفی هدر دهد. موفقیت های بزرگ در آغاز انگیزه ایجاد می کند ، اما در طولانی مدت این رژیم ها یکنواخت ، قدرت سلب و تا حدی حتی ناسالم هستند. حداقل باید بدن به اندازه کافی تأمین شود پروتئین ها و چربی های سالم ، زیرا اینها عناصر سازنده ای هستند که خود قادر به تولید آنها نیست.
علاوه بر این همه ویتامین ها و عناصر کمیاب نیز باید در غذای عرضه شده وجود داشته باشد. در یک رژیم تصادف مانند رژیم Kornspitz، پروتئین بسیار کمی تأمین می شود که منجر به از دست رفتن توده عضلانی می شود. علاوه بر این ، تقریباً هیچ چربی مصرف نمی شود ، که می تواند تأثیر قابل توجهی در متابولیسم و وضعیت هورمونی بدن داشته باشد.
علاوه بر این ، بسیاری از افراد از مصرف کربوهیدرات کم رنج می برند و تا روز کاری عادی خود با مشکلات خستگی و تمرکز آشفته می شوند. علاوه بر این ، فعالیت های ورزشی به یک فشار تبدیل می شود. با این حال ، ورزش روزمره ، هدفمند است آموزش قدرت و تحمل آموزش ، همراه با تغذیه ، کلید مهمی برای شکل ظاهری لاغر و اندامی سالم و کارآمد است.
ارزیابی پزشکی از رژیم Kornspitz
متعادل کننده رژیم غذایی که تمام مواد مغذی ضروری بدن را تأمین کند ، به هر رژیم غذایی سقوط و مونو ترجیح داده می شود. بدن برای ادامه متابولیسم و بازسازی سلول ها به پروتئین و چربی نیاز دارد. ویتامین ها و عناصر کمیاب نیز باید از طریق غذا تأمین شوند ، زیرا توسط بدن تولید نمی شوند.
کمبود کالری جزئی در حد متعادل رژیم غذایی در ابتدا موفقیت به سرعت به ارمغان نمی آورد ، اما می تواند مدت طولانی تری پایدار باشد و در طولانی مدت سالم تر است. بنابراین ، می توان در یک دوره طولانی تر وزن را به روشی سالم کاهش داد. علاوه بر رژیم ، ورزش نیز باید نقش مهمی داشته باشد: آموزش قدرت توده عضلانی را حفظ می کند ، که همچنین انرژی را در حالت استراحت مصرف می کند و بنابراین می تواند از کاهش وزن پشتیبانی کند. سبک تحمل آموزش نیز برای سیستم قلبی عروقی، و ورزش زیاد در زندگی روزمره خطر ابتلا به اختلالات اسکلتی - عضلانی را کاهش می دهد و قلب بیماری در پیری مقالات زیر نیز ممکن است مورد توجه شما قرار بگیرند:
- لاغری و
- کاهش وزن موفقیت آمیز از طریق تمرینات قدرتی
