معرفی
آترواسکلروز یک مشکل فزاینده جامعه صنعتی غربی است. همراه با نقرس، این یکی از اصلی ترین بیماری های ثروتمندی دوران ما است. تغذیه تعیین کننده ترین و در عین حال راحت ترین عامل تأثیرگذاری در رشد آن است.
با این حال، آترواسکلروز تاثیری است که با یک تصور "کامل" نیز رخ می دهد رژیم غذایی. سپس با این حال در اندازه قابل توجهی کوچکتر و به طوری که از آن به سختی سلامت مشکلات بوجود می آیند شاخص اصلی افزایش Arteriosklerose برای پزشک در نتیجه Cholesterinwert بیمار است. دقیق تر ، نسبت HDL کلسترول به LDL کلسترول اگر بیمار در طول زمان بیش از حد چربی یا زیاد بخورد ، این مقدار افزایش می یابد.
کدام غذاها تأثیر مثبتی در تصلب شرایین دارند؟
غذاهای متنوعی وجود دارد که گفته می شود نسبت به آنها اثر محافظتی دارند آترواسکلروز: از نظر پزشکی ، با این حال ، باید توجه داشت که فقط یک مثبت است رژیم غذایی برای جلوگیری از تصلب شرایین یا "درمان" آن کافی نیست. حرکت و فعالیت بدنی دومین ستون مهم در درمان تصلب شرایین است.
- این شامل سیب و گریپ فروت است.
اینها به اصطلاح پکتین دارند که تصور می شود می توانند روند پیشرفت را کند کنند.
- علاوه بر این ، غذاهای بسیار زیاد ویتامین ها مانند اسفناج ، پرتقال ، بلکه خرده چوب گزینه خوبی است. ویتامین ها بدن را به اصطلاح محافظت در برابر اکسیداسیون کنید. این بدان معنی است که آنها از کلسترول در خون از رسوب بر دیواره های خون عروق، بنابراین قطر آنها کاهش می یابد.
- علاوه بر این ، توصیه می شود با بسیاری از اسیدهای چرب اشباع نشده به غذا رجوع کنید. این دسته شامل آووکادو ، بلکه اکثر انواع ماهی ها نیز می باشد. چربی آنها در کنار اصطلاح "خوب" است کلسترولاز HDL کلسترول
کدام غذاها تأثیر منفی در تصلب شرایین دارند؟
اثرات منفی "متأسفانه" تقریباً همه چیزهایی را دارد که سریع خورده می شوند و برای شهروندان عادی خوش طعم هستند. بحث فست فود است! طبق همه قوانین ، بخصوص با زنجیره های بزرگ فست فود ، غذا فرآوری می شود ، که حاوی بسیاری از اسیدهای چرب اشباع شده است و اغلب با گلوتامات مخلوط می شود طعم تقویت.
مثالهای دیگر می تواند یک باشد رژیم غذایی که به شدت گوشت سنگین است. این منجر به ناگزیر افزایش Cholesterinwerte می شود ، که به موجب آن معمولاً هر دو مورد افزایش می یابد HDL و LDL کلسترول افزایش می یابد. در نتیجه ، کلسترول کل نیز افزایش می یابد.
علاوه بر این ، مصرف مکرر گوشت بزرگترین عامل خطر برای توسعه است نقرس مرض. نه تنها یک رژیم غذایی اشتباه خطراتی برای تصلب شرایین دارد. دریابید که علت احتمالی دیگر چیست: شیرینی و چیپس از دیگر غذاهایی هستند که تأثیر منفی بر تصلب شرایین دارند.
احتمالاً کاملاً شناخته شده است که چیپس چرب است و در هر 40 گرم 100 درصد چربی دارد. متأسفانه چربی سرخ شده معمولاً اسیدهای چرب اشباع نیز است. شیرینی های حاوی شکر تأثیر غیر مستقیمی بر میزان کلسترول دارند. بدن می تواند بدون استفاده ذخیره شود کربوهیدرات ها به صورت چربی. این امر همچنین می تواند شما را مورد توجه قرار دهد:
- علل تصلب شرایین
- تغذیه سالم
تمام مقالات این مجموعه:
