پیش بینی
آسیب دیده غضروف قادر به بازسازی نیست ، یعنی دوباره بهبود می یابد. با این حال ، آموزش زانو می تواند از پیشرفت بیماری و علائم همراه آن جلوگیری کند یا حداقل آن را کند کند ، به طوری که ناخوشایند است درد می تواند کاهش یابد
تشخیص
آرتروز را می توان در اشعه ایکس تصویر را از طریق یک فضای مشترک باریک تر انجام دهید. در فیزیوتراپی آزمایش های مختلفی برای تحریک ساختارهای فردی مفصل و در نتیجه آزمایش وجود دارد درد. در مورد زانو درد، بنابراین می توان ساختار آسیب دیده را با بررسی رباط ها ، منیسک ها ، سطح مفاصل و عضلات شناسایی کرد مدرسه زانو تمرینات را می توان آموزش داد.
پیشگیری
ورزش منظم به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای حفظ زانو توصیه می شود مفاصل سالم. علاوه بر تمرینات از مدرسه زانو، ورزشهای آرام و مشترک مانند شنا (به خصوص خزیدن ، به عنوان پا حرکت دست و پا زدن نرم تر از "پای قورباغه است ضربه") ، دوچرخه سواری یا پیاده روی برای این کار مناسب است. شما بدون استرس زیاد از حرکت استفاده می کنید.
علاوه بر این ، جسمی اضافه وزن باید اجتناب شود - هر گرم روی زانو وزن می کند مفاصل. حمل اجسام سنگین ، بارهای ساکن و یک طرفه و پاشنه بلند نیز به این آسیب می زند مفصل زانو. حتی یک زانوی سالم نیز از مزایای a برخوردار است مدرسه زانو. به این ترتیب می توان ساختارها را به جای ایجاد درد بعداً با هر مرحله و مشکلات طولانی مدت ، سالم نگه داشت.
خلاصه
زانوی سالم یا مریضی داشته باشید ، مدرسه زانو با رفتار نرم و مفصل ، جلوگیری از اضافه بار و انجام منظم تمرینات تثبیت کننده برای همه مفید و بسیار مهم است. ورزش کافی برای سلامت زانو ضروری است و از آسیب دیدگی با درد طولانی مدت یا حتی جراحی جلوگیری می کند.
