در آغاز یک سندرم فرسودگی شغلی، در ابتدا تعیین علل سندرم فرسودگی شغلی از طریق تجزیه و تحلیل وضعیت دقیقتر است ، به طوری که می توان به طور خاص از آنها جلوگیری کرد. انتظارات از شغل باید برای کشف هرگونه خواسته غیرواقعی و تعیین اهداف جدید و واقع بینانه بررسی شود. سندرم فرسودگی شغلی، باید به کاهش فرد توجه شود عوامل خطر.
عوامل خطر رفتاری
- تغذیه
- سوء تغذیه
- کمبود ریز مغذی ها (مواد حیاتی) - به پیشگیری با ریز مغذی ها مراجعه کنید.
- مصرف مواد محرک
- الکل
- کشت
- تنباکو (سیگار کشیدن)
- فعالیت بدنی
- وضعیت روانی - اجتماعی
- خواسته ها و انتظارات بسیار زیاد از خودشان
- سندرم کمکی - سعی در جبران تجربیات عدم موفقیت و عدم توجه به آن است کودکی از طریق فعالیت اجتماعی خودشان.
- جاه طلبی اغراق آمیز ، کمال گرایی.
- بار کاری روانشناختی به دلیل فشار زمان ، بار زیاد (عدم تأثیر در سازماندهی کار) یا درگیری با مافوق یا همکاران.
- خواب کافی نیست (هرچه بیشتر استراحت کنید ، کنار آمدن با خواسته های شغلی راحت تر است).
- کار شبانه یا شیفتی
- درگیری های خصوصی
- فشار
سایر عوامل خطر
- مشاغلی که شامل کار با افراد یا با آنها است ، به عنوان مثال ، حرفه های پرستاری ، حرفه های پزشکی.
اقدامات پیشگیرانه
By یادگیری و به طور مداوم اعمال می شود تمدد اعصاب آموزش - به عنوان مثال آموزش اتوژنیک, یوگا - فشار می توان بهتر مقابله کرد. از طرف کارفرما ، اقدامات بازسازی و نظارت می تواند به خنثی کردن توسعه سندرم فرسودگی شغلی در کارمندان
سایر عواملی که خطر ابتلا را خنثی می کنند فرسودگی شغلی ورزش ، ارتباطات اجتماعی و تفکر.
