پیشگیری
التهاب در مچ پا با رعایت قوانین ساده رفتاری ، اغلب می توان از منطقه جلوگیری کرد. به خصوص تغییر عادات خطرناک در این زمینه نقش تعیین کننده ای دارد. به منظور جلوگیری از توسعه یک التهاب در مفصل مچ پا، از حرکات یکنواخت و طولانی مدت باید خودداری شود. علاوه بر این ، بیماران در معرض خطر باید مراقب باشند تا آگاهانه از وضعیت نادرست بدن در هنگام ورزش یا کار جلوگیری کنند. علاوه بر این ، تجهیزات ورزشی و کار باید از نظر ارگونومی بررسی شود و در صورت لزوم جایگزین شوند. علاوه بر این ، استراحت منظم بین فواصل بارگیری می تواند یک اقدام پیشگیرانه مناسب در برابر التهاب تورم باشد مچ پا مفصل
ساختار مفصل مچ پا
La مچ پا مفصل واحد متحرک پیچیده ای را نشان می دهد که اجازه می دهد دامنه حرکتی نسبتاً زیادی با پا حاصل شود. مفصل مچ پا خود از پنج ساختار استخوانی تشکیل شده است: درشت نی ، استخوان فیبولا ، استخوان مچ پا ، استخوان پاشنه و اسکافوئید استخوان علاوه بر این ، تحرک از مفصل مچ پا به طور طبیعی توسط رباط های مختلف محدود می شود ، بنابراین مفصل را تثبیت می کند.
علاوه بر این ، تعداد زیادی عضله تاندون ها, اعصاب و عروق را می توان در منطقه مفصل مچ پا. به طور کلی ، سه قسمت مختلف مفصل مچ پا وجود دارد: مفصل بالای مچ پا، مفصل مچ پا تحتانی قدامی و مفصل مچ پا تحتانی خلفی. فقط از طریق کپسول مفصلی، عضلات و رباط های اطراف مفصل استخوانی می توانند این سه جز components مفصل را به عنوان یک واحد عملکردی عمل کنند.
دامنه حرکت مفصل به ویژه گسترده است. این مهم بیش از هر چیز لازم است تا پا بتواند به طور ایده آل با زمین سازگار شود. هنگام راه رفتن یا در حال اجرا، هدف ایجاد هرچه بیشتر سطح تماس حتی در زمینهای ناهموار است.
با این حال ، به منظور جلوگیری از تحریک بیش از حد مفصل مچ پا و ایجاد آسیب ، رباط های اطراف دامنه حرکت را محدود می کنند. با این حال ، از آنجا که مفصل مچ پا به طور مستقیم توسط عضلات احاطه نشده است ، احتمال آسیب در این ناحیه می تواند بسیار متنوع باشد. علاوه بر این ، اگر مفصل مچ پا مختل شود ، صدمات وارده به مجاور ایجاد می شود تاندون ها, اعصاب or خون عروق می تواند تحت شرایط خاص رخ دهد.
به دلیل ساختار پیچیده ، مفصل مچ پا مستعد ابتلا به بسیاری از بیماری ها است. شایعترین مشکلات در ناحیه این مفصل ناشی از حوادث آسیب زای مانند پیچ خوردگی است. به خصوص افرادی که غالباً در ورزش فعال هستند و یا کفشی با پاشنه بلند می پوشند ، به ویژه در معرض خطر هستند.
