واحد هزینه یک گروه ورزشی قلب
هزینه های شرکت در یک گروه ورزشی قلب را می توان از طرق مختلف تأمین کرد. البته ممکن است هزینه عضویت را از جیب خود تأمین کنید. اما این روش معمول نیست.
به طور معمول برای یک گروه قلبی نسخه ای از متخصص قلب (در موارد نادر از پزشک خانواده) نیز دریافت خواهید کرد ، زیرا مشارکت در خدمت توان بخشی است. هزینه ها سپس توسط سلامت یا بیمه بازنشستگی. اینکه کدام یک از متولیان پرداخت هزینه ها را دارند ، در هر مورد متفاوت است. با این حال ، قبل از شروع مشارکت ، بودجه باید با مشورت پزشک ارجاع داده شود.
تمرینات یک گروه ورزش قلب
فعالیتهای یک گروه ورزش قلب فقط به طور خاص انجام نمی شود سازگاری آموزش ، که هدف آن تقویت سیستم قلبی عروقی. دامنه تمرینات شامل تمرینات بدنی ، ورزش و تحمل و همچنین تمرینات تقویت کننده و ژیمناستیک. علاوه بر این، هماهنگی و تعادل باید علاوه بر آموزش قلب و عروق ، برای جلوگیری از زمین خوردن نیز آموزش ببینند.
تمرینات مختلف برای درک بدن خود نیز در این امر نقش دارند. در بازی های کوچک ورزشی ، حافظه تمرینات می توانند به موازات تمرین بدنی ساخته شوند. به خصوص در ماه های تابستان ، پیاده روی ، پیاده روی و پیاده روی نوردیک محبوب است. توانبخشی با هر تمرین پیش زمینه است. باید از استفاده بیش از حد و اضافه بار جلوگیری شود. از آنجا که استرس نیز می تواند دلیل احتمالی بسیاری از بیماری های قلبی عروقی باشد تمدد اعصاب تمرینات اغلب انجام می شود.
تمرین استقامتی در گروه های ورزش قلب
بسیاری از تمرینات مختلف مناسب هستند به عنوان تحمل آموزش. اول و مهمترین ، فعالیت بدنی مهم است. با توجه به خود شما قلب بیماری ، از اضافه بار باید به هر قیمتی جلوگیری شود.
تحمل آموزش به روشهای مختلف در قلب گروه های ورزشی مثلا، آموزش استقامت در یک دوچرخه ثابت می تواند استقامت را بهبود ببخشید. تربیت بدنی در تردمیل نیز امکان پذیر است.
به همین ترتیب ، تمرینات کوتاه مختلف را می توان در یک ترکیب کرد آموزش مدار برای ایجاد یک تمرین استقامتی. بسیاری از بازی های ورزشی با حرکت و چالش های کوچک همراه است. آموزش استقامت به طور خودکار انجام می شود ، در حالی که غلظت بیشتر به خود بازی معطوف می شود.
پیاده روی و پیاده روی نوردیک به ویژه برای استفاده مناسب است آموزش استقامت در هوای خوب اگر کمی بیشتر وقت باشد ، مردم نیز دوست دارند به پیاده روی بروند. تمرینات هوازی یا ژیمناستیک در آب برای استقامت نیز مفید هستند.
روش دیگر ، آموزش هایی است که در آن مراحل رقص آموخته می شود. با کمی تمرین ، رقص همچنین می تواند استقامت را تقویت کند.
