اسپوندیلوز: علل ، علائم و درمان

اسپوندیلوز به مجموعه ای از مشکلات ستون فقرات ناشی از سایش و پارگی در دیسک های بین مهره ای اشاره دارد. فیزیوتراپی ، داروهای ضد درد یا جراحی می توانند علائم ساییدگی را کاهش دهند. اکثر افراد 65 سال به بالا دچار نوعی اسپوندیلوز هستند. اسپوندیلوز چیست؟ اسپوندیلوز یک اصطلاح عمومی برای مشکلات مربوط به… اسپوندیلوز: علل ، علائم و درمان

ژیمناستیک آب: درمان ، اثر و خطرات

آب رسانه ای است که همواره از مردم الهام گرفته است ، چه برای شنای تفریحی و چه به طور خاص برای حفظ سلامتی و تناسب اندام. ورزش در آب قرن ها قدمت دارد. یونانیان برای کاهش تب از آب استفاده کردند. فرهنگ های دیگر نیز خواص درمانی را به این ماده نسبت دادند. ورزش در آب چیست؟ ژیمناستیک آبی یک تمرین ورزشی ویژه با ژیمناستیک است… ژیمناستیک آب: درمان ، اثر و خطرات

گردن سفت: علل ، درمان و کمک

گردن سفت ، که اغلب به آن سفت گفته می شود ، معمولاً محدودیت دردناک حرکت در ناحیه گردن است. این می تواند یا سفت شدن ماهیچه ها یا مشکل دیسک باشد. بسته به محرک ، ناراحتی را می توان به طرق مختلف درمان کرد. گردن سفت چیست؟ با گردن سفت ،… گردن سفت: علل ، درمان و کمک

درد در مفصل وجه

مفاصل صورت را مفاصل قوس مهره ای نیز می نامند. آنها یک ارتباط مفصل بین مهره های مجاور ایجاد می کنند. همراه با دیسک های بین مهره ای (دیسک های بین مهره ای) و رباط های نخاعی ، که در کل ستون فقرات نیز کشیده شده اند ، مفاصل صورت یک واحد مهم برای ثبات و اتصال متحرک ستون فقرات را تشکیل می دهند. هر مهره مجهز است… درد در مفصل وجه

علل | درد در مفصل وجه

علل مشابه سایر مفاصل بدن (به عنوان مثال زانو) ، سایش و پارگی ناشی از افزایش سن نیز می تواند در مفاصل صورت رخ دهد. این فرایند به عنوان آرتروز نخاعی نیز شناخته می شود و خود را با از بین رفتن غضروف محافظ مفصلی و شروع به ساییدن استخوان ها بر روی یکدیگر نشان می دهد که می تواند منجر به دردناک شدن… علل | درد در مفصل وجه

تشخیص | درد در مفصل وجه

تشخیص کمردرد یک علامت بسیار شایع است که می تواند دلایل مختلفی داشته باشد و معمولاً توسط پزشک خانواده یا جراح ارتوپد درمان می شود. در بیشتر موارد ، علل نسبتاً بی ضرری (به عنوان مثال علائم سایش مربوط به سن) مسئول درد هستند ، به همین دلیل است که معاینه فیزیکی همراه با سابقه پزشکی بیمار… تشخیص | درد در مفصل وجه

پیشگیری | درد در مفصل وجه

پیشگیری درد در مفاصل صورت یا هر جای دیگر در سیستم اسکلتی عضلانی اغلب بسیار خائنانه است. افراد آسیب دیده به سرعت وسوسه می شوند به دلیل درد کمتر حرکت کنند. با این حال ، این به سرعت منجر به یک دور باطل می شود ، زیرا هرچه حرکت کمتر باشد ، درد بیشتر است. امروزه می دانیم که ورزش بهترین درمان است ، به ویژه… پیشگیری | درد در مفصل وجه

صافی پشت: علل ، علائم و درمان

پشت صاف یک تغییر شکل در ستون فقرات است به این دلیل که در یک خط مستقیم از مهره بالای گردن تا لگن امتداد دارد. به طور معمول ، ستون فقرات تحت تأثیر انحنای طبیعی قرار می گیرد تا بتواند حرکات روزانه ما را کاهش دهد. در حالی که در ناحیه گردنی انحنای رو به جلو وجود دارد ، در قفسه سینه… صافی پشت: علل ، علائم و درمان

رفلکس خلفی تیبیالیس: عملکرد ، نقش و بیماری ها

رفلکس خلفی تیبیالیس یک رفلکس ذاتی عضله تیبیالیس خلفی (عضله تیبیای خلفی) است که مسئول خوابیدن ، ارتفاع لبه داخلی پا است. بازتاب با یک ضربه کوچک با چکش رفلکس درست در بالا یا پایین تپ داخلی ایجاد می شود. قوس بازتابی توسط… رفلکس خلفی تیبیالیس: عملکرد ، نقش و بیماری ها

اسلایپ دیسک - تمرین 4 BWS

"در حالت خوابیده ، 2 توپ تنیس یا یک رول فاسیا را در ناحیه ستون فقرات قفسه سینه قرار دهید. یک توپ در سمت راست و یک توپ در سمت چپ ستون فقرات قفسه سینه. پاها کمی خم شده و دست ها پشت سر قرار گرفته اند. از این وضعیت ، به آرامی خم شوید و پشت خود را به سمت جلو بکشید… اسلایپ دیسک - تمرین 4 BWS

دیسک لیز خورده - ورزش ستون فقرات گردنی 2

"ستون فقرات گردنی - خمیازه - موقعیت شروع" دستها در صندلی پشت سر متقاطع می شوند. حالا سر خود را به جلو خم کنید. با دست فشار به جلو (شکمی) داده می شود ، در حالی که آرنج ها را به عقب (پشتی) فشار می دهید. از این موقعیت سر به آرامی در برابر مقاومت دست ها کشیده می شود تا زمانی که بتوانید نگاه کنید… دیسک لیز خورده - ورزش ستون فقرات گردنی 2

دیسک لیز خورده - ورزش ستون فقرات گردنی 3

"ستون فقرات گردنی - فشرده سازی" دستها در حالت عمودی روی سر متقاطع می شوند. آرنج ها رو به جلو هستند. اکنون فشار را از بالا به پایین اعمال کنید. این حالت قبل از استراحت کوتاه 10 ثانیه ای به مدت 10 ثانیه حفظ می شود. تمرین را 5 تا 10 بار تکرار کنید. تمرین بعدی را ادامه دهید