از آنجا که همه اقدامات درمانی به دلیل شرایط خاص ناشی از بارداری به یک اندازه مناسب نیستند ، تأکید ویژه ای بر تمرینات هدفمند است که می توانند در دوران بارداری نیز بدون هیچ مشکلی انجام شوند. این تمرینات مخصوص خانمهای باردار است و باید به تسکین ساختارهای آسیب دیده ، شل شدن… ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری
فیزیوتراپی فیزیوتراپی در صورت لیز خوردن دیسک در دوران بارداری نقش مهمی ایفا می کند. از آنجا که شرایط خاص بارداری گزینه های درمانی را محدود می کند ، فیزیوتراپی به ویژه اقدامات درمانی مختلفی را ارائه می دهد. اینها شامل برنامه های سرما و گرما ، درمان دستی ملایم ، ماساژهای آرامش بخش ، اقدامات تسکین دهنده و تمرینات پشتی هدفمند برای شل شدن و تقویت عضلات است. این… فیزیوتراپی | ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری
زایمان طبیعی یا سزارین؟ اساساً نمی توان به طور کلی اظهارنظر معتبری در مورد اینکه آیا زایمان طبیعی یا سزارین در مورد لغزش دیسک در دوران بارداری مناسب تر است ، ارائه کرد. عوامل زیادی بر تصمیم موافق یا مخالف زایمان طبیعی تأثیر می گذارد ، بنابراین همیشه بهتر است… زایمان طبیعی یا سزارین؟ | ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری
لومباگو لومباگو اغلب در اثر یک حرکت خود به خودی و بی دقتی در قسمت فوقانی بدن ایجاد می شود. مخصوصاً هنگام بلند شدن سریع ، حمل بارهای سنگین یا چرخاندن قسمت بالای بدن. معمولاً این در ناحیه تحتانی ستون فقرات رخ می دهد و با یک درد چاقو و کششی مشخص می شود. افراد مبتلا بلافاصله هر گونه حرکتی را متوقف کرده و در یک نوع باقی می مانند… لومباگو | ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری
در مقاله زیر تمریناتی برای ستون فقرات گردنی ، قفسه سینه و کمر خواهید یافت. تمرینات را به آرامی و به صورت کنترل شده انجام دهید. اگر در طول یکی از تمرینات درد ایجاد شد ، دیگر نباید تمرین شود. همه تمرینات نیز در فیزیوتراپی به همان شیوه انجام می شود. تمرینات ساده برای… ورزش برای دیسک فتق
حقایق جالب در مورد فتق دیسک ها دیسک حدود 0.04 سانتی متر است. غلیظ و حاوی مایع است هنگامی که فشار وارد می شود ، مایعات را از دست می دهند. این فرآیند انتشار روزانه انجام می شود. در مورد فتق دیسک ، قسمتهایی از دیسک به داخل کانال نخاعی بیرون زده است. در این حالت حلقه غضروف فیبری (Anulus fibrosus) تا حدی پاره می شود… حقایق جالب در مورد دیسک فتق شده | ورزش برای دیسک فتق
اقدامات درمانی بیشتر برای پیشگیری یا درمان فتق دیسک دیگر ، نه تنها باید تمرینات کششی و تقویتی را در نظر بگیرید ، بلکه باید ماساژها ، میز آستین ، کمپرس گرم ، درگیری ، الکتروتراپی ، ارگونومی کار ، مدرسه پشت یا تمرینات یوگا را نیز در نظر بگیرید. اگر تمرینات را فقط می توان با درد انجام داد ، ژیمناستیک آب انتخاب خوبی است. در اینجا از شناوری استفاده می شود… اقدامات درمانی بیشتر | ورزش برای دیسک فتق
درمان پرتریک (PRT) تزریقی است که برای درمان درد در اطراف ریشه های عصبی ستون فقرات استفاده می شود. کمردرد شایع است و اغلب مزمن است. در اینجا ، PRT بسته به علت کمردرد ، گزینه ای برای تسکین یا تسکین درد قول می دهد. درمان پری رادیکولار چیست؟ درمان پارادیکولار شامل استفاده از روش تصویربرداری - معمولاً CT -… درمان دور چشم: درمان ، اثرات و خطرات
انحطاط یا ساییدگی دیسک بین مهره ای با ساییدگی دیسک های بین مهره ای مشخص می شود. تمرکز اصلی درمانی مبارزه با هرگونه علامتی است که ایجاد می شود. دژنراسیون دیسک چیست؟ نمایش شماتیک آناتومیکی مهره ها و دیسک بین مهره ای و همچنین عصب فشرده شده. انحطاط دیسک بین مهره ای ساییدگی و پارگی… انحطاط دیسک: علل ، علائم و درمان
"تقویت عضلات شکم" به پشت دراز بکشید و یک زانو را در هوا بالا بیاورید. بازو را در همان سمت محکم به زانو فشار دهید. شانه های شما حداقل صاف می شوند. تنش را به مدت 15 ثانیه نگه دارید و تمرین را پس از یک استراحت کوتاه تکرار کنید. برای تقویت عضلات مورب شکم ، فشار وارد کنید… تقویت عضلات شکم
"پل زدن" به پشت دراز بکشید و قسمت پایین پشت خود را به زمین فشار دهید. این امر باعث کشش ماهیچه های شکم می شود و لگن به سمت عقب متمایل می شود. بازوها به سمت بدن دراز شده و پاها راست هستند. حالا باسن خود را بالا بیاورید تا یک خط مستقیم با ران ها و قسمت بالای بدن ایجاد شود. شما ادامه دهید … تقویت عضلات پشت
"حمایت جلو" در حالت مستعد ، خود را روی انگشتان پا و ساعد قرار دهید. باسن و بالاتنه شما یک خط مستقیم را تشکیل می دهند. نگاه شما به سمت پایین است و معده شما محکم تنش دارد. هر چه بیشتر آرنج های خود را روی زمین جلو بیاورید ، تمرین سخت تر می شود. این موقعیت را برای 10 تا… تقویت عضلات جلو تنه
