تنگی کانال نخاعی - ورزش 4

شانه های خود را در جهت مخالف یا موازی با بازوهای کشیده از "جلو به بالا" به "عقب پایین" بچرخانید. این کار را تا 20 بار با 3 پاس انجام دهید. بازگشت به مقاله: تمرینات تنگی کانال نخاعی.

تنگی کانال نخاعی - تمریناتی برای خانه

تنگی کانال نخاعی ستون فقرات گردنی اغلب به دلیل دژنراتیو (یعنی ساییدگی و پارگی) ایجاد می شود ، اما ناهنجاری های مادرزادی محوری ، ناهنجاری های مهره ای یا سوء عملکردهای بدست آمده و اضافه بار نیز می تواند باعث تنگی کانال نخاعی در ستون فقرات گردنی شود. به منظور مقابله با دومی ، بلکه برای بهبود علائم موجود و دستیابی به درد… تنگی کانال نخاعی - تمریناتی برای خانه

علل / علائم | تنگی کانال نخاعی - تمریناتی برای خانه

علل/علائم علل تنگی نخاعی ستون فقرات گردنی می تواند تغییراتی در بدن مهره ها باشد. اینها تا حدودی مادرزادی هستند و تا حدی ناشی از روند پیری است. به طور خاص ، ورزش هایی که دارای کمر توخالی هستند منجر به تغییر شکل بدن مهره ها ، از جمله اسپوندیلولیستزیس می شود. وضعیت بد بدن می تواند به طور قابل توجهی در تنگ شدن… علل / علائم | تنگی کانال نخاعی - تمریناتی برای خانه

خلاصه | تنگی کانال نخاعی - تمریناتی برای خانه

خلاصه درمان فیزیوتراپی تنگی نخاعی ستون فقرات گردنی عمدتا مربوط به درمان علامتی است. تسکین از ساختارهای فشرده نشان داده شده است. تمریناتی مانند عقب نشینی که می توانند در خانه نیز بسیار خوب انجام شوند و همچنین تکنیک های بسیج و کشش نور برای این کار مناسب است. در فیزیوتراپی ، برنامه درمانی… خلاصه | تنگی کانال نخاعی - تمریناتی برای خانه

ستون فقرات - ورزش 3

"فشار دادن روی زمین" خود را در حالت خوابیده قرار دهید. در اینجا می توان وزن سر را برداشته ، که باعث تسکین بیشتر می شود. هنگام دراز کشیدن فاصله بین ستون فقرات گردنی و کف را ببندید و با فشار دادن کل ستون فقرات به پشت ، آن را کشیده و طولانی کنید. باز هم ، موقعیت را کوتاه نگه دارید (تقریبا… ستون فقرات - ورزش 3

درمان تنگی کانال نخاع ستون فقرات گردنی بدون جراحی

درمان فیزیوتراپی تنگی نخاعی ستون فقرات گردنی در ابتدا بر اساس علائم موجود و بعداً علت واقعی آن است تا از موفقیت طولانی مدت جلوگیری شود و از عود جلوگیری شود. محتویات درمان نکات کلیدی درمان عبارتند از: اهداف و اقدامات مربوطه به صورت جداگانه همراه با بیمار و… درمان تنگی کانال نخاع ستون فقرات گردنی بدون جراحی

هدف اصلی درمان | درمان تنگی کانال نخاع ستون فقرات گردنی بدون جراحی

هدف اصلی درمان هدف اصلی بیمار این است که در نیازهای روزانه خود محدودیتی ایجاد نکند. توسعه ماهیچه های حمایتی در اطراف ستون فقرات گردنی و تمرینات استقامتی عمومی ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. تمرینات و اقدامات مختلف مختلفی برای این منظور وجود دارد ، مانند تنظیم محرک های خارجی… هدف اصلی درمان | درمان تنگی کانال نخاع ستون فقرات گردنی بدون جراحی

منابع | درمان تنگی کانال نخاع ستون فقرات گردنی بدون جراحی

منابع علاوه بر فیزیوتراپی فعال ، از داروهای مختلف می توان برای درمان تنگی کانال نخاعی در ستون فقرات گردنی استفاده کرد. یکی از روشهای مفید در زندگی روزمره استفاده از نوار است. از یک طرف ، آنها بر وضعیت بدن تثبیت کننده هستند و از طرف دیگر ماهیچه را تسکین داده و شل می کنند… منابع | درمان تنگی کانال نخاع ستون فقرات گردنی بدون جراحی

پیش آگهی | درمان تنگی کانال نخاع ستون فقرات گردنی بدون جراحی

پیش آگهی درست مانند مدت زمان بهبودی ، پیش آگهی به عوامل بسیار فردی بستگی دارد ، مانند علت و میزان بیماری یا آسیب. خطر فشرده شدن عروق مرگ سلول ها است. گردش خون بدن ما اکسیژن را برای سلول ها تامین می کند. بدون این منابع حیاتی ، آنها با عواقب آن می میرند… پیش آگهی | درمان تنگی کانال نخاع ستون فقرات گردنی بدون جراحی

اطلاعات عمومی | درمان تنگی کانال نخاع ستون فقرات گردنی بدون جراحی

اطلاعات کلی تنگی کانال نخاعی ستون فقرات گردنی تنگ شدن کانال نخاعی در ستون فقرات گردنی را توصیف می کند. استنوز اصطلاح فنی این تنگ شدن است. این می تواند در نتیجه آسیب به محافظت از استخوان ، صدمه به دیسک های بین مهره ای ، بی ثباتی و وضعیت بد بدن یا بیماری هایی با تورم و سلولی رخ دهد ... اطلاعات عمومی | درمان تنگی کانال نخاع ستون فقرات گردنی بدون جراحی

ستون فقرات - ورزش 1

جمع شدگی: یک چانه دوتایی ایجاد کنید ، بنابراین چانه خود را به سینه خود بیاورید. این باعث کشش ستون فقرات گردنی و بزرگ شدن کانال نخاعی می شود. موقعیت را برای حدود 10 ثانیه حفظ کنید و 5-10 بار این کار را پس از یک وقفه کوتاه تکرار کنید. با تمرین بعدی ادامه دهید.

ستون فقرات - ورزش 2

خم شدن استاتیک: برای تشدید حرکت از تمرین 1 ، می توان با دست کمی فشار روی چانه وارد کرد. بهتر است این کار را با فاصله بین انگشت اشاره و شست انجام دهید. این را در گودی زیر لب پایین قرار دهید و ساعد را طوری بلند کنید که موازی با… ستون فقرات - ورزش 2