هدف اصلی درمان
هدف اصلی بیمار این خواهد بود که محدودیتی در نیازهای روزانه خود نداشته باشد. رشد عضلات حمایت کننده در اطراف ستون فقرات گردنی و تمرینات استقرار عمومی با یکدیگر ارتباط نزدیک دارند. تمرینات و اقدامات ویژه مختلفی برای این منظور وجود دارد ، مانند تنظیم محرک های خارجی و آینه درمانی ، که درمانگر می تواند آنها را اعمال کند. سرانجام ، وضعیت پایدار جدید در موقعیت های روزمره تعبیه می شود ، حالت در محل کار بهینه می شود و برای جلوگیری از عود ، تمرینات شخصی انجام می شود.
- فیزیوتراپی ستون فقرات گردن رحم کانال نخاعی
- تنگی کانال نخاعی - تمرینات
ورزش از فیزیوتراپی و برای خانه
برای اطمینان از موفقیت در درمان ، بیمار باید به طور منظم در خانه تمرین کند. تمرینات با درمانگر آموخته می شوند و انجام آنها بدون انجام بسیاری از تمرینات آسان است ایدز.
- برای آموزش ثبات وضعیت پشت گرفته می شود ، پاها مرتب می شوند ، دست ها در امتداد بدن قرار می گیرند ، کف دست ها به سمت سقف باز می شوند.
در حال حاضر بیمار تمام ایده آل ستون فقرات را بلند می کند و بلندترین نقطه از آن را تحت فشار قرار می دهد سر حتی بیشتر با حفظ این طول ، پشت سر اکنون به صورت صاف به تکیه گاه فشار داده می شود ، کشش حدود 10 ثانیه نگه داشته می شود ، چندین بار آزاد و تکرار می شود.
- تمرین بعدی گردن گسترش در صندلی ، به عنوان رویکردی برای زندگی روزمره. پاها باید ثابت و موازی باسن های روی زمین باشند.
هاک ، زانو و لگن تقریباً زاویه راست ایجاد می کنند. دوباره ، پشت احساس لول خوردن راست می شود ، با احساس گسترش ستون فقرات به سمت سقف. شانه ها باید روی تنه پایدار آرام بنشینند و به سمت گوشها کشیده نشوند. برای کشش بیشتر ستون فقرات گردنی ، چانه اکنون کمی به سمت عقب متمایل شده است قفسه سینه و بالاترین نقطه از سر بیشتر به سمت سقف رانده می شود. طول را نگه دارید و چندین بار حرکت را تکرار کنید. برای شل کردن عضلات اطراف و افزایش تحرک سر ، آنها مرتباً نرم عمل می کنند گردن با حرکت گوش یک طرف به سمت شانه و چرخش آهسته و آرام چانه در جهات مختلف کشیده می شود.
تمام مقالات این مجموعه:
