تمرین عضلات گردن

مترادف به معنای گسترده آن

تمرین گردن ، تمرینات قدرتی ، عضله سازی ، بدن سازی ، تناسب اندام

توضیحات:

La گردن تمرین عضله یک تمرین جدا شده از قسمت نزولی عضله ذوزنقه است. تلاش تمرینی نسبت به سایر تمرینات نسبتاً زیاد است و درصد عضلات تحت تمرین نیز بسیار کم است. بنابراین منزوی است گردن تمرینات عضلانی فقط در ناحیه بدنسازی.

In سلامت آموزش و سازگاری آموزش زمان می تواند موثرتر استفاده شود. گردن عضلات تنها با برداشتن تیغه های شانه منقبض می شوند. با این حال ، تمرین این گروه عضلانی فقط باید به عنوان یک مورد استفاده شود مکمل به برنامه ریزی پیشرفته

عضلات گردن

تعریف عضله سازی

آموزش عضله سازی در مورد عضله سازی هدفمند با اهداف مختلف است. این می تواند به دلایل کاملا زیبایی شناختی باشد ، اما در عین حال می توان از اثرات درمانی نیز استفاده کرد که می تواند از طریق بهبود عضلات به دست آید. به عنوان مثال ، با ایجاد عضلات ، شکایات مزمن ستون فقرات می تواند کاهش یابد یا به طور کامل برطرف شود.

این ورزشکار با کمی کشش بالاتنه در حالت راه رفتن می ایستد. سر در امتداد ستون فقرات آرام است. برای کسب اطلاعات دقیق در مورد این تمرین ، لطفا از مبحث ما استفاده کنید.

زمینه های کاربرد

تمرین عضلات گردن فقط در زمینه عضله سازی حرفه ای استفاده می شود. از آنجا که تمرین عضلات گردن باعث پیشرفت نمی شود سلامت جنبه ها ، در این زمینه استفاده نمی شود.