ویژگی های خاص
در دوره نوجوانی ، برای حمایت از رشد خوب بدن ، باید مطالب مختلف آموزش داده شود. علاوه بر تمرین جستن ، تقویت عضلات نگهدارنده باید محور اصلی باشد. نوجوان یاد می گیرد که وزنه ها را تحمل کند و در بارهای مختلف احساس می کند.
La سیستم قلبی عروقی از مزایای قابل توجهی از آموزش قدرت در نوجوانی سطح چربی موجود در خون می تواند بهبود یابد و به یک سبک زندگی سالم کمک کند. هماهنگی آموزش ، قدرت تحمل آموزش و تمرین عضله سازی نمایه آموزش نوجوانان را دور می زند.
برای نوجوانان و کودکان بسیار مهم است که از ورزش خود لذت ببرند. سرگرمی و انگیزه پیش نیازهای اساسی آن هستند آموزش قدرت برای نوجوانان در غیر این صورت ، تمرینات بی رمق و شلخته انجام می شود.
موفقیت به طور قابل توجهی پایین تر است و مانند یک مارپیچ معیوب منجر به کاهش انگیزه خود می شود. به طور کلی می توان گفت که شروع آموزش در دوره بلوغ یا بلوغ روش خوبی برای شروع در آموزش قدرت. در این مرحله از زندگی بدن بیشتر تولید می کند هورمون، که مسئول رشد ماهیچه ها هستند. در این زمان بدن به خوبی به محرک های تمرین پاسخ می دهد.
معنی
تمرینات قدرتی در دوره نوجوانی در سالهای اخیر در جامعه و حوزه علمی اهمیت پیدا کرده است. بسیاری از تعصبات برطرف شده است و مطالعات جدید نشان داده است که تمرینات قدرتی برای جوانان در صورت رعایت شرایط اولیه خاصی می تواند مفید باشد. محافظت در برابر آسیب ها و آسیب های طولانی مدت شاید مهمترین نقش را داشته باشد.
بنابراین در آغاز ، همیشه باید از یک ناظر مجرب که با تمرینات و استرس ها و فشارهایی که در نوجوانان وارد می شود آشنا باشد. تمرینات قدرتی در دوره نوجوانی معمولاً باید همیشه به عنوان یک فعالیت مکمل تلقی شود و نه به عنوان مرکز زندگی. آموزش عضله سازی باید با رعایت دقیق سطوح استرس که برای جوانان اعمال می شود ، انجام شود.بدنسازی در این مرحله از زندگی تا زمان بسته شدن شکاف رشد باید از آن اجتناب شود.
