ارتباط آرامش
La دلایل کمردرد بسیار متنوع هستند ، اکثر دردهای کمر به دلیل مشکلات عضلانی مانند تنش و فشار نادرست به عضلات پشت و همچنین سو mal عملکرد کوچک است مفاصل بین مهره های فردی بنابراین یک رویکرد درمانی مهم ، رهایی تنش است. اول از همه ، فیزیوتراپی ، ورزش و تعدیل محیط کار و زندگی باید مورد توجه قرار گیرد.
منطقی است ابتدا عضلات پشت را با تمرینات مختلف شل کنید و این کارها را به طور منظم در زندگی روزمره انجام دهید. روی هم رفته تعداد زیادی وجود دارد تمدد اعصاب تمریناتی در اینترنت که تقلید از آنها آسان است. بسته به اینکه دقیقاً کجاست درد واقع شده است ، شما می توانید به طور خاص برای تمرینات عضلات فوقانی ، میانی یا پایین کمر جستجو کنید.
این مهم است که به خاطر داشته باشید که درد بلافاصله پس از انجام تمرینات یکبار ناپدید نمی شود. اغلب چند هفته طول می کشد تا اولین نتایج حاصل شود. مثالهای بیشتری را می توانید در زیر بیابید: تمریناتی برای شل کردن و آرامش در حالت ایستاده یا نشسته درد درمان با داروهای معمولی مانند ایبوپروفن، ولتارن یا دیکلوفناک میتواند مورد استفاده قرار گیرد.
اگر اینها هم کمکی نکند ، هنوز احتمال دارویی وجود دارد تمدد اعصاب از عضلات پشت آماده سازی های م toثر برای شل شدن ماهیچه های پشت عبارتند از پریدینول مسیلات یا متوکاربامول ، که باعث آرامش بخش مرکزی می شود. سیستم عصبی. دارویی تمدد اعصاب عضلات پشت فقط در صورت عدم موفقیت درمان محافظه کارانه مورد توجه قرار می گیرند و بنابراین روش انتخابی برای درمان نیست کمر درد.
