گلوتامین یک اسید آمینه پروتئین زا است که می تواند توسط خود بدن تولید شود، بنابراین ضروری نیست. گلوتامین در بدن انسان در اندام‌های مختلف به‌طور عمده در کبد، کلیه‌ها، مغز، ریه‌ها و ماهیچه‌ها تولید می‌شود. با این حال، بدن برای تولید گلوتامین به سایر اسیدهای آمینه ضروری نیاز دارد. اسیدهای آمینه رایگان در… گلوتامین برای عضله سازی
چگونه آن را به درستی مصرف کنیم؟ گلوتامین را می توان در حین، کمی قبل یا بعد از تمرین مصرف کرد. این را می توان با تأثیرات گلوتامین بر بدن انسان توضیح داد. از یک طرف، گلوتامین تضمین می کند که آب در سلول های ماهیچه ای محدود می شود. در نتیجه، سلول عضلانی متورم می شود و تمایل به تشکیل عضلات بیشتری دارد… چگونه می توان آن را به درستی دریافت کرد؟ | گلوتامین برای عضله سازی
ارزیابی - آیا مصرف گلوتامین معقول است؟ مانند هر مکمل غذایی، مسئله مصرف اغلب مربوط به بودجه است. اصطلاح مکمل غذایی قبلاً به این معنی است که مصرف اضافی اجباری نیست. گلوتامین قبلاً در دوزهای معقول در برخی از محصولات لبنی وجود دارد و علاوه بر این یک اسید آمینه ضروری نیست، اما می‌تواند… ارزیابی - آیا مصرف گلوتامین منطقی است؟ | گلوتامین برای عضله سازی
مقدمه هنگام انجام ورزش، بدن انسان منابع مختلفی را مصرف می کند که پس از فشار باید دوباره پر شود. کربوهیدرات ها علاوه بر چربی ها، پروتئین ها و انواع مواد معدنی نقش بسیار مهمی به عنوان تامین کننده انرژی دارند. کربوهیدرات ها را می توان به قندهای ساده، مضاعف، چندگانه و چند قندی تقسیم کرد. دکستروز (گلوکز) و قند میوه (فروکتوز) شناخته شده اند… کربوهیدرات ها بعد از آموزش
اطلاعات اضافی درباره کربوهیدرات ها اغلب گفته می شود کربوهیدرات ها شما را چاق می کنند. این بیانیه نمی تواند به این شکل معتبر باشد، زیرا باید بین غذاهای مختلف غنی از کربوهیدرات تمایز قائل شد. نان سبوس دار، رشته فرنگی و برنج به مقدار مناسب شما را چاق نمی کند. با این حال، باید مراقب باشید که کربوهیدرات های خود را از طریق چیپس، یخ و … اطلاعات تکمیلی در مورد کربوهیدرات ها | کربوهیدرات ها بعد از آموزش
اسیدهای آمینه گروهی از ترکیبات شیمیایی هستند که مشخصه آنها این است که هر کدام حداقل یک گروه آمینو (-NH2) و یک گروه کربوکسیل (COOH) در ساختار خود دارند. اسیدهای آمینه برای بدن انسان ضروری هستند زیرا کوچکترین زیر واحد پروتئین را تشکیل می دهند. این بدان معنی است که پروتئین ها از اسیدهای آمینه تشکیل شده اند. علاوه بر این، … قرص اسیدهای آمینه
در زمینه پزشکی ، کوچکترین اجزای سازنده پروتئین ها آمینو اسید نامیده می شوند. بنابراین اسیدهای آمینه برای ساخت پروتئین ها (مترادف: پروتئین ها) کاملاً ضروری هستند. علاوه بر این ، اسیدهای آمینه برای سنتز آنزیم ها و برای تشکیل برخی از مواد پیام رسان مورد نیاز است. از نظر شیمیایی ، آمینو اسیدها گروهی از ترکیبات… اسیدهای آمینه در ورزش
مصرف اسیدهای آمینه در حین ورزش بدن برای حفظ سلامت به تامین مداوم اسیدهای آمینه ضروری نیاز دارد. رژیم متعادل برای این مهم است. سوء تغذیه می تواند منجر به از دست دادن عضلات و کاهش وزن فرد شود. این امر به این دلیل اتفاق می افتد که بدن آمینو اسیدها را از توده عضلانی موجود برای کسب انرژی آزاد می کند. علاوه بر این ، استرس… مصرف اسید آمینه در هنگام ورزش | اسیدهای آمینه در ورزش
اشکال دوز می توان آمینو اسیدهای مورد نظر را در قالب محصولات مختلف دریافت کرد. به عنوان مثال ، استفاده از قرص های اسید آمینه آسان است. می توانید آنها را بین وعده های غذایی به سرعت مصرف کنید ، به عنوان مثال در ورزشگاه. قرص های آمینو اسید به سادگی با یک لیوان آب مانند قرص های دارویی بلعیده می شوند. شما اسید آمینه مصرف می کنید… فرم های دوز | اسیدهای آمینه در ورزش
