پیش بینی
پیش آگهی سندرم نخاع کمر می تواند بسیار متفاوت باشد. اگر هیچ مشکل مزمن عضلانی وجود نداشته باشد ، درد معمولاً به خودی خود یا پس از تسکین و تقویت عضلات از طریق فیزیوتراپی کاملاً فروکش می کند. اگر شکایتی مزمن وجود داشته باشد که قبلاً بر روی اجسام مهره ای اثر داشته و آسیب دیده باشد ، با اقدامات درمانی خاص علائم نیز کاهش می یابد.
بسته به شرایط ، این نیز می تواند منجر به شکایت مداوم شود. اگر به عنوان مثال دیسک فتق وجود داشته باشد ، ممکن است آسیب دائمی نیز پشت سر بگذارد. در موارد خاص شدید ، کاهش احساس و فلج پاها و حرکت محدود در پشت وجود دارد ، به عنوان مثال وقتی که مفصل بین مهره ای باید سفت شود. در هر صورت ، اگر الف سندرم ستون فقرات کمر مشکوک است ، باید سریعاً با جراح ارتوپدی مشورت شود.
پیشگیری
حتی پیشرفت های ساده در سبک زندگی و برخی عادت ها می تواند برای بازگشت فرد آرامش بخش باشد درد و سندرم ستون فقرات کمر. کافی تقویت عضلات پشت بلکه حالت ایستاده در زندگی روزمره در برابر بسیاری از مشکلات کمر محافظت می کند. در هر صورت در طولانی مدت باید از برداشتن سنگین از پشت و خمیدگی عمیق خودداری شود ، زیرا برای دیسک های بین مهره ای بسیار استرس آور است.
همیشه باید سعی کنید روی زانوها قرار بگیرید و "از پاها بیرون بیایید". اگر شغل میز کار دارید ، کمک می کند تا آگاهانه توجه کنید که گاهگاهی موقعیت نشستن خود را تغییر دهید و از صندلی های میز که از نظر فیزیولوژیکی متناسب با پشت شما هستند استفاده کنید.