لوسین به عنوان مکمل غذایی - برای چه کسانی مناسب است؟
برای لوسین به عنوان یک ماده غذایی اثر درمانی داشته باشد مکمل، مصرف روزانه حداقل 1000 میلی گرم لازم است. به دلیل خاصیت خاص خود ، لوسین می تواند اثرات مثبتی بر روی انواع شکایات و تصاویر بالینی و همچنین در عضله سازی و تحمل ورزش ها. برای گروه های زیر افراد ، لوسین به عنوان یک مکمل بنابراین قطعاً مفید در نظر گرفته می شود: دیابت ورزشکاران پیشگیری و درمان چاقی بیماران برای حمایت از رژیم غذایی فرسودگی عضله از دست دادن عضله به طور کلی ، نیاز فردی به لوسین و این سوال که آیا مصرف مکمل ضروری است باید همیشه به صورت موردی و ترجیحاً با مشورت پزشک تصمیم گیری شود.
- دیابت
- ورزشکاران
- بیماران چاقی برای حمایت از یک رژیم غذایی
- افسردگی ها
- حالات خستگی
- از دست دادن عضلات
لوسین توسط بسیاری از ورزشکاران در زمینه عضله سازی استفاده می شود. به دلیل خواص خاص خود ، آمینو اسید تأثیر مثبتی در بیوسنتز پروتئین دارد و به عنوان مثال ، از تجزیه پروتئین ها در بدن پس از اعمال جسمی ، که منجر به حفظ عضلات می شود و منجر به افزایش پروتئین می شود تعادل. لوسین به اسیدهای آمینه کتوژنیک تعلق دارد ، به این معنی که بدن کتن هنگام تجزیه اسید آمینه تشکیل می شود.
در مقابل ، اسیدهای آمینه غیر کتوژنیک در تشکیل جدید گلوکز نقش دارند. لوسین از تجزیه گلوکز در بدن در حین تمرین جلوگیری کرده و بنابراین بر تولید انرژی خود بدن تأثیر مثبت می گذارد ، به طوری که با تأمین کافی لوسین ، افزایش پایدار عملکرد نتیجه می شود. از طریق این مکانیسم عمل ، لوسین همچنین از ترشح اسیدهای آمینه دیگری که در غیر این صورت برای گلوکونئوژنز ، تشکیل جدید گلوکز و در نتیجه برای تولید انرژی استفاده می شود ، جلوگیری می کند.
از طریق این اثر ، لوسین از کاتابولیسم عضله ، تجزیه توده عضلانی جلوگیری می کند. اثر دیگر لوسین تحریک انسولین ترشح اگر غلظت لوسین بدن افزایش یابد ، لوزالمعده راز انسولین در مقادیر بیشتر در میان چیز های دیگر، انسولین بدن را برای انتقال اسیدهای آمینه و گلوکز به سلولهای بدن خدمت می کند.
سپس لوسین اسیدهای آمینه بیشتری به ویژه برای عضله سازی در دسترس سلولهای عضلانی قرار می دهد. در عین حال ، لوسین نیز بر روی سطح کورتیزول تأثیر دارد. این توسط اسید آمینه کاهش می یابد ، که همچنین با تجزیه عضله مقابله می کند.
همانطور که قبلاً ذکر شد ، لوسین نیز در آزادسازی رشد تأثیر دارد هورمون. به کودکی و بزرگسالی ، اینها رشد و رشد استخوان را در بزرگسالی فراهم می کنند ، با این حال ، آنها رشد عضلات را تقویت می کنند ، زیرا آنها تأثیر مثبتی بر رابطه بین بافت عضلانی و سلولهای چربی دارند. به همین دلیل ، لوسین نیز به ویژه در طول a مناسب است رژیم غذایی یا مرحله تعریف ثابت شده است که اسید آمینه متابولیسم انرژی اساسی را افزایش می دهد. به طور خلاصه ، لوسین نقش ویژه ای در رشد عضلات دارد ، زیرا نه تنها باعث حفظ توده عضلانی می شود ، بلکه انرژی بیشتری برای تمرین فراهم می کند و عملکرد را افزایش می دهد.
