مفصل را می توان با تخفیف ویژه ، تحرک و کشش تمرینات این تمرینات ابتدا باید تحت نظارت فیزیوتراپ انجام شود تا از اعدام نادرست جلوگیری کند ، که این امر می تواند منجر به آسیب بیشتر شود. درمان دستی برای شل کردن عضلات و همچنین گرما ، سرما و الکتروتراپی همچنین می تواند درد.
مقاله "ISG-Blockade" نیز ممکن است در این زمینه برای شما جالب باشد. در فیزیوتراپی تعدادی تمرین ساده وجود دارد که در صورت بروز مشکلات مفصل ساکروایلیاک استفاده می شود. از این تمرینات برای رفع انسداد ، تحرک و کشش مفصل و خنثی کردن عود مشکلات استفاده می شود.
برخی از این تمرینات در زیر شرح داده شده است. 1 کشش مفصل ساکروایلیاک برای این تمرین ، در حالت آرام به پشت دراز بکشید و چپ خود را خم کنید پا. اکنون پای راست خود را قرار دهید پا روی زانوی چپ خود قرار بگیرید تا زانوی راست به سمت راست باشد.
سپس سمت چپ خود را بگیرید ران بالای زانو با دو دست و کشیدن آن به سمت خود. اکنون باید کشیدگی در باسن راست خود احساس کنید. این را به مدت 20 ثانیه نگه دارید و سپس طرف خود را تغییر دهید.
2. تقویت عضلات کمر برای این تمرین ، خود را در وضعیت فشار قرار دهید. بازوها کشیده شده اند ، پاها به حالت ایستاده قرار گرفته و بدن یک خط مستقیم ایجاد می کند. حالا چپ خود را بلند کنید پا تا جایی که ممکن است از زمین خارج شوید.
کشش را به مدت 20 ثانیه نگه دارید و سپس پاها را عوض کنید. 3 پاس در هر طرف. برای این تمرین ، روی یک پا روی یک سطح برجسته بایستید (مثلاً پله یا صندلی).
پای ایستاده کمی خم شده و پای دیگر به آرامی در هوا نگه داشته شده است. اکنون شروع به چرخاندن پا به جلو و عقب در هوا کنید. حدود 20 ثانیه پا را بچرخانید و سپس طرف را عوض کنید.
4. لگن و ستون فقرات کمر را دراز بکشید و به پشت دراز بکشید و پای چپ خود را به سمت بالا قرار دهید. بازوها به چپ و راست کشیده شده اند. اکنون زانوی چپ را به سمت راست بدن متمایل کنید تا روی زمین قرار بگیرد.
خودت را روشن کن سر به طوری که به بازوی کشیده سمت چپ خود نگاه می کنید. اکنون باید احساس کشیدگی در ناحیه کمرتان کنید. برای تشدید این مسئله می توانید با دست راست خود زانوی چپ خود را بیشتر به سمت زمین فشار دهید.
کشش را حدود 30 ثانیه حفظ کنید. تمدد اعصاب و تحرک کمر به پشت به زمین دراز بکشید و پاهای پایین خود را روی یک صندلی با زاویه 90 درجه قرار دهید. حالا لگن را به آرامی بالا و پایین کنید.
این باعث شل شدن و شل شدن مفصل ساکروایلیاک می شود. در صورت تمایل می توانید مدتی در این حالت باقی بمانید ، زیرا این کار هیچ گونه فشار بر کمر شما وارد نمی کند. تمرینات بیشتر را می توانید در زیر مشاهده کنید:
- تمرینات ISG-Blockade
- فیزیوتراپی برای انسداد ISG
- فیزیوتراپی برای بیماری های مفصل ران
- فیزیوتراپی برای دردهای مفصل ران
پوکی استخوان عبارت است از تحریک بدن برای بهبودی خود.
نه از دستگاه و نه از دارو استفاده نمی شود. اگر بیمار با سندرم ISG در حال آمدن به روش استئوپاتیک است ، اوستئوپات ابتدا مروری بر بدن و محدودیت های عملکردی خواهد داشت. سپس ، با در نظر گرفتن بیمار بیمار تاریخچه پزشکی، او سعی خواهد کرد تا علت آن را پیدا کند سندرم ISG.
در درمان دستی او ، اوستئوپات می تواند دانش پزشکی گسترده ای را به دست آورد. از طریق دستکاری هدفمند ، تحرک و حرکت بدن ، درمانگر ابتدا سعی می کند مفصل ساکروایلیاک ، در این مورد مفصل ایلئوساکرال را به موقعیت صحیح برگرداند. اگر به عنوان مثال علت لیز خوردن اختلاف در طول پا بود ، می توان برای جلوگیری از تکرار تکرار ، استفاده از کفی مناسب استفاده کرد.
پس از درمان استئوپاتیک ، بیمار معمولاً یک هفته منتظر می ماند تا بدن بتواند زمان کافی برای واکنش به درمان و شروع به بهبودی بدن خود داشته باشد. اگر نتایج هنوز رضایت بخش نیستند ، می توان درمان دوم را انجام داد. هزینه یک جلسه در استئوپاتی بین 50-70 یورو است سلامت شرکت های بیمه امروز حداقل بخشی از هزینه های درمان را پوشش می دهند. بهتر است در این مورد به صورت جداگانه با خود بحث کنید سلامت شرکت بیمه. اطلاعات بیشتر را می توانید در مقاله ها بیابید:
- انواع امراض استخوانی
- فیزیوتراپی برای تفاوت در طول پا
- تمرینات خلاف لگن
