فیزیوتراپی برای سندرم شانه بازو

در سندرم بازو شانه ، فیزیوتراپی با هدف مقابله با علت مشکل و تخفیف علائم بیمار است. از آنجا که علل می توانند ماهیت بسیار متفاوتی داشته باشند ، شکل درمانی که انتخاب می شود می تواند در هر بیمار متفاوت باشد. تکنیک های مورد استفاده شامل ماساژ ، برای آرام کردن گروه های عضلانی متشنج در شانه و گردن منطقه ، سرما ، گرما یا الکتروتراپی، حرکت درمانی و برنامه ای از تمرینات متناسب با هر بیمار برای اصلاح وضعیت ، تحرک ، کشش و عضله تمدد اعصاب. بنابراین برنامه درمانی فیزیوتراپی برای سندرم شانه و بازو دقیقاً به نظر می رسد که برای هر بیمار متفاوت است.

درمان

درمان یا درمان سندرم شانه بازو همیشه به شدت و علت بیماری بستگی دارد. به عنوان مثال ، ممکن است استفاده از داروهای مسکن برای علائم خفیف کافی باشد. در اشکال شدیدتر بیماری ، تحت شرایط خاص ممکن است جراحی لازم باشد.

با این حال ، به عنوان یک قاعده ، درمان محافظه کارانه برای کنترل مشکلات کافی است. انواع مختلف درمان وابسته به علت است ، یعنی درمان به علت بستگی دارد. انسداد مهره ها فیزیوتراپی ، کایروپراکتیک تراپی و استئوپاتی همچنین می تواند رویکردهای درمانی خوبی در اینجا باشد.

1. انسداد مهره ها فیزیوتراپی ، کیروتراپی و استئوپاتی همچنین می تواند رویکردهای درمانی خوبی در اینجا باشد.

تمرینات

برای درمان سندرم شانه بازو ، تمرینات مختلفی در فیزیوتراپی استفاده می شود تا بیمار را تسکین دهد و در صورت لزوم وضعیت نادرست بدن را اصلاح کند. بعد از آموزش اولیه ، تمرینات توسط خود بیماران در خانه انجام می شود. کشش از شانه-گردن حرکت به گوشه ای از اتاق با صورت رو به گوشه حرکت کنید.

پاها را کنار هم قرار داده و سپس بازوها را به طرف دیواره دو طرف قرار دهید. آرنج شما باید زیر شانه باقی بماند. حالا تا می توانید بدون گوشه به سمت گوشه خم شوید درد.

باید احساس کشش در شانه ها کنید و قفسه سینه. این وضعیت را به مدت 30 ثانیه حفظ کنید. ورزش را می توان 3-5 بار در روز انجام داد.

بسیج شانه-گردن پشت به پشت در مقابل دیوار یا قاب درب بایستید. پاهای شما باید 5-10 سانتی متر از دیوار فاصله داشته باشد. چانه خود را کمی به سمت خود متمایل کنید قفسه سینه و سپس حرکت خود را سر به سمت دیوار / در.

نگه دارید سر به مدت 10 ثانیه مقابل دیوار / درب قرار بگیرید. تمرین را 10 بار تکرار کنید. تحرک شانه ها ، گردن و بازوها با پشت به دیوار بایستید.

پاها از عرض شانه فاصله دارند و از دیوار تقریباً 10 سانتی متر فاصله دارند. حالا سعی کنید کمرتان را فشار دهید و سر کمی به دیوار. بازوها را به طرف پهلو بکشید و با بازوها ، دست ها و انگشتان خود دیوار را لمس کنید.

از این وضعیت شروع ، بازوها را در امتداد دیوار به سمت بالا و بالای سر خود حرکت دهید و دوباره به عقب برگردید. در طول تمرین ، تمام قسمتهای بدن ذکر شده در بالا با دیوار در تماس هستند. 5-10 بار تمرین را تکرار کنید.

تمدد اعصاب عضلات شانه و عضلات قسمت فوقانی کمر را دراز بکشید و پاهای خم شده داشته باشید. سطح باید نسبتاً سخت و پایدار باشد (در بستر عمل نکنید). اکنون ، از این وضعیت ، بازوها را به صورت عمودی به سمت بالا دراز کنید.

چه زمانی تنفس در داخل ، بازوی راست خود را به سمت سقف بکشید تا شانه از زمین بلند شود. اکنون باید کمی احساس کشیدگی کنید ، آن را برای چند ثانیه نگه دارید و سپس اجازه دهید بازوی شما دوباره غرق شود تنفس بیرون سپس طرف را عوض کنید.

3 تکرار در هر طرف.

1. ناحیه گردن شانه را بکشید به صورت گوشه ای از گوشه اتاق حرکت کنید. پاها را کنار هم قرار دهید و سپس بازوها را به سمت چپ و راست روی دیوار قرار دهید.

   آرنج شما باید زیر شانه باقی بماند. حالا تا می توانید بدون گوشه به سمت گوشه خم شوید درد. باید احساس کشش در شانه ها کنید و قفسه سینه.

   این وضعیت را به مدت 30 ثانیه حفظ کنید. ورزش را می توان 3-5 بار در روز انجام داد.

2. تحرک ناحیه گردن شانه با پشت در مقابل دیوار یا قاب درب بایستید. پاها باید حدود 5-10 سانتی متر از دیوار فاصله داشته باشند.

   چانه خود را کمی به سمت سینه خود متمایل کنید و سپس سر خود را به سمت دیوار / در حرکت دهید. سر را به مدت 10 ثانیه به دیوار / در نگه دارید. تمرین را 10 بار تکرار کنید.

3. تحرک شانه ها ، گردن و بازوها با پشت به دیوار بایستید. پاها از عرض شانه ها فاصله دارند و حدود 10 سانتی متر از دیوار فاصله دارند.

   حالا سعی کنید کمر و سر خود را کمی به دیوار فشار دهید. بازوها را به طرف پهلو بکشید و با بازوها ، دست ها و انگشتان خود دیوار را لمس کنید. از این وضعیت شروع ، بازوها را در امتداد دیوار به سمت بالا و بالای سر خود حرکت دهید و دوباره به عقب برگردید.

   در طول تمرین ، تمام قسمت های ذکر شده بدن در بالا با دیوار در تماس هستند. 5-10 بار تمرین را تکرار کنید.

4. تمدد اعصاب عضلات شانه و عضلات قسمت فوقانی کمر را دراز بکشید و پاهای خم شده داشته باشید. لنت باید نسبتاً سخت و پایدار باشد (در رختخواب عمل نکنید).

   اکنون ، از این وضعیت ، بازوها را به صورت عمودی به سمت بالا دراز کنید. چه زمانی تنفس در داخل ، بازوی راست خود را به سمت سقف بکشید تا شانه از زمین بلند شود. اکنون باید کمی احساس کشیدگی کنید ، آن را برای چند ثانیه نگه دارید و سپس هنگام بازدم اجازه دهید بازوی شما دوباره غرق شود. سپس طرف را عوض کنید. 3 تکرار در هر طرف.