غم یا اندوه به خلق افسرده و منفی اشاره دارد. معمولاً غم و اندوه علت خاصی دارد. غالباً ، کاهش قدرت با بی حالی ، خستگی یا علائم روان تنی همراه است.
غم چیست؟
غم و اندوه حاد اغلب بر لذت بردن از زندگی فرد تأثیر می گذارد و می تواند رهبری به یک بحران زندگی غم و اندوه یک احساس طبیعی و سالم در زندگی همه است. این اتفاق معمولاً به دلیل حوادث ناراحت کننده یا دلسردکننده ایجاد می شود. غمگین حاد غالباً لذت زندگی را مختل می کند و می تواند رهبری به یک بحران زندگی در شرایط عادی ، چنین مراحل غم و اندوه یک واکنش سالم است که نشان دهنده توانایی برخورد ذهنی با برخی از وقایع است. با این حال ، یک غم و اندوه ناخوشایند نیز وجود دارد که ظاهراً بی دلیل بوجود می آید و می تواند برای مدت زمان طولانی ادامه یابد. این نوع غم یا اندوه ممکن است نشانه ای از آن باشد افسردگی. به افسردگی، همچنین ممکن است اختلال نقص توجه ، اختلالات خواب ، از دست دادن اشتها، مشکلات قلبی عروقی ، عزت نفس پایین ، یا اختلال نقص توجه. غم و اندوه یکی از چندین علامت است.
علل
غم و اندوه می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. بنابراین ، دلایل روانی و اجتماعی می توانند عامل کاهش این عوامل باشند. به طور جزئی ، این می تواند مرگ افراد نزدیک ، بیماری های جدی ، اما همچنین از دست دادن یک فرد ، عشق به عشق ، اشتیاق یا حتی عدم موفقیت باشد. مصرف داروهای خاص نیز می تواند رهبری به اندوه بیماری های مختلف باعث ناراحتی می شوند. این موارد شامل ، به عنوان مثال ، تغییرات در مغز بعد از یک ضربه، بیماری های قلبی عروقی، دیابت, اسکلروز متعدد و فلج مرتعش. اختلالات هورمونی ، به عنوان مثال بعد از آن يائسگي، همچنین می تواند باعث غم و اندوه شود. گاهی اوقات به دلیل زمستان ، فرسایش رخ می دهد افسردگی. در این مورد ، تغییرات در هورمونی تعادل و کمبود نور خورشید مسئول غم و اندوه است.
بیماری هایی با این علامت
- سندرم فرسودگی شغلی
- يائسگي
- عدم تعادل هورمونی
- کم کاری تیروئید
- ضربه
- فلج مرتعش
- اختلال دو قطبی
- سندرم کوشینگ
- دیابت شیرین
- مولتیپل اسکلروزیس
- جنون جوانی
- کر هانتینگتون
تشخیص و دوره
به محض اینکه احساس غم و اندوه برای مدت زمان طولانی ادامه داشت و فرد مبتلا دیگر نمی تواند به تنهایی از سطح احساسی پایین بیاید ، باید با پزشک مشورت شود ، تا علت آن تشخیص داده شود و مناسب باشد درمان میتواند مورد استفاده قرار گیرد. دکتر اول صحبت با بیمار برای پیدا کردن اینکه آیا افسردگی علت غم و اندوه است. مهم است که بدانید علائم از چه زمانی وجود داشته و چه علائم دیگری وجود دارد علائم افسردگی حضور دارند اینها شامل بی حالی و از بین رفتن علاقه است. غالباً ، از پرسشنامه ها برای ارزیابی خود و ارزیابی همسالان برای تشخیص افسردگی موجود استفاده می شود. اگر هیچ دلیل روانی برای غم و اندوه وجود نداشته باشد ، باید علل جسمی بررسی شود. برای این منظور از روش های مختلف معاینه استفاده می شود. معمولاً اینها شامل یک کلی می شود معاینهی جسمی و یک خون تست. بسته به علت مشکوک ، معاینات بعدی ممکن است انجام شود. یک مرحله طبیعی از غم و اندوه را همیشه می توان در یک ماشه خاص جستجو کرد. مبتلایان می توانند بدون کمک بر این مراحل کاهشی غلبه کنند. اگر فرد مبتلا نتواند ماشه ای برای غم و اندوه خود بنامد و نتواند به تنهایی از مرحله انحطاط عبور کند ، کمک پزشکی لازم است. در غیر این صورت ، غم و اندوه می تواند به یک زندگی کم و تا ناامیدی مطلق گسترش یابد.
عوارض
غم و اندوه اغلب در متن یک رویداد نامطلوب ایجاد می شود. این می تواند به افسردگی ختم شود. افسردگی اغلب با یک اتفاق می افتد اختلال اضطراب. علاوه بر این ، بیشتر آنها از مشکلات خواب رنج می برند. کمبود خواب مزمن منجر به تحریک پذیری می شود و همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد سیستم قلبی عروقی. اینها شامل a قلب حمله یا سکته. آن اختلال در غذا خوردن همچنین معمولاً در افسردگی ها رخ می دهد. این می تواند منجر به bulimia or چاقی، هر دو مربوط به مشکلات قلبی عروقی نیز هستند. پیشگیری و درمان چاقی همچنین خطر ابتلا را افزایش می دهد دیابت. بیماری های متعاقب دیابت هستند کوری (رتینوپاتی دیابتی), کلیه شکست (نفروپاتی دیابتی) یا زخم در پا (پای دیابتی) مبتلایان به افسردگی نیز معمولاً مصرف بیشتری دارند الکل یا دیگر داروهای. خیلی زیاد الکل آسیب می رساند کبد، باعث سیروز می شود ، که می تواند به کبد تبدیل شود سرطان. در بدترین موارد ، افراد افسرده مزمن فکر خودکشی می کنند که حدود ده درصد نیز انجام می دهند. اختلال دو قطبی نیز ممکن است در پس غم باشد. مبتلایان معمولاً عوارضی شبیه افسردگی دارند. علاوه بر این ، آنها اغلب با طرد در جامعه روبرو می شوند و بنابراین از نظر اجتماعی منزوی می شوند ، که افسردگی را تشدید می کند. علاوه بر این ، مبتلایان به شیدایی بیشتر مرتکب جرم می شوند
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
غم و اندوه یک واکنش عاطفی طبیعی و سالم به حوادث یا تأثیرات استرس زا است که بد تلقی می شود. مرگ یک عزیز یا حیوان ، عقب نشینی شخصی یا حتی ناامیدی همه به غم و اندوه منجر می شود. با این حال ، ناسالم می تواند اندوهی مداوم یا شدید باشد ، حتی اگر قابل درک باشد. همراه با علائم دیگر ، می تواند شروع خلق افسرده و حتی افسردگی واقعی را نشان دهد. وقایع بد عینی از قبیل مرگ یکی از عزیزان یا یک تجربه بد شخصی به طور طبیعی خطر بالاتری از غم و اندوه مداوم خطرناک نسبت به وقایع کمتر جدی را به همراه دارد. اگر غم و اندوه به طور مکرر ، متناوب یا مداوم در درجات مختلف شدت ، بدون هیچ گونه محرک مشخصی رخ دهد ، این نیز یک سیگنال هشدار دهنده است. خلق و خوی افسردگی همیشه برای رشد نیازی به دلیل ندارد. ترغیب افراد آسیب دیده برای مراجعه به پزشک دشوار است ، زیرا آنها اغلب خود به خود نمی فهمند که غم و اندوه آنها باید مدتها قبل توسط پزشک بررسی شده باشد. همیشه تنها دلایل روانشناختی وجود ندارد. به همین خوبی می تواند باشد که یک تغییر جسمی بر خلق و خو تأثیر بگذارد و به غم و اندوه منجر شود. از آنجا که چنین علل ارگانیکی معمولاً به خوبی قابل جبران هستند و پس از آن دیگر علائمی ایجاد نمی کنند ، مراجعه به پزشک در صورت غمگینی مکرر ، مداوم یا شدید احتیاط بیش از حد نیست ، بلکه عقل سلیم است.
درمان و درمان
در بیشتر موارد ، احساس غم و اندوه نیازی به درمان ندارد. کاهش با گذشت زمان به خودی خود کاهش می یابد. راحتی و مکالمه با افراد خارجی به افراد آسیب دیده کمک می کند تا بر زمان دشوار غلبه کرده و از پایین ترین سطح عاطفی راهی پیدا کنند. اگر افسردگی علت غم و اندوه باشد ، درمان روان درمانی معمولاً انجام می شود. بسته به شدت افسردگی زمینه ای ، صحبت از روشهای درمانی یا رفتاری شناختی استفاده می شود. داروهای مختلف به صورت داروهای ضد افسردگی همچنین می تواند برای افسردگی استفاده شود. در شرایطی که افسردگی زمستانی, نور درمان اغلب مفید است. درمان همیشه مبتنی بر بیماری زمینه ای موجود است ، به شرطی که اندوه از علائم یک بیماری جسمی باشد.
چشم انداز و پیش آگهی
در بیشتر موارد ، غم و اندوه نیازی به درمان توسط پزشک نیست. در طول زندگی در همه افراد رخ می دهد و بخشی از زندگی هر فرد است. حتی بدون درمان ، غم و اندوه معمولاً پس از چند ساعت ، چند روز یا چند هفته از بین می رود. مدت زمانی که برای غلبه بر اندوه به فرد نیاز دارد ، بستگی زیادی به علت غم و اندوه دارد. ممکن است اتفاق بیفتد که افراد ماه ها از غم و اندوه رنج می برند ، به عنوان مثال اگر والدین یا فرزندانشان فوت کرده باشند. اینها شرایط مشترک هستند. با این حال ، دوستان و خانواده باید مراقب باشند که غم و اندوه به افسردگی تبدیل نشود. این اغلب یک انتقال آرام است که خود بیمار نمی تواند آن را تشخیص دهد. در چنین مواردی ، باید مکالمه ای با یک روانشناس یا یک روحانی انجام شود. اغلب ، مکالمه با دوستان نیز کمک می کند. اگر غم و اندوه بسیار شدید باشد ، بدون درمان ، در بدترین حالت ، افکار خودکشی و سایر مشکلات روانی شدید ممکن است رخ دهد. با این حال ، مردم معمولاً می توانند بر غم و اندوه خود غلبه کنند ، بنابراین هیچ عارضه دیگری وجود ندارد.
پیشگیری
غم و اندوه فراتر از حد نرمال فقط به میزان محدود قابل پیشگیری است. یک محیط اجتماعی دست نخورده و تلفیقی می تواند به غلبه بر مراحل غم و اندوه بهتر و سریعتر کمک کند. اگر مراحل طولانی کاهش به طور مکرر و مکرر به عنوان علامت افسردگی راجعه اتفاق بیفتد ، انجام پیشگیری طولانی مدت منطقی است درمان برای جلوگیری از مراحل عمیق غم و اندوه.
در اینجا کارهایی است که می توانید خودتان انجام دهید
رویکردهای کمک به خود در صورت ناراحتی به شدت به علت آن بستگی دارد. اگر دلیل قابل قبولی برای غم و اندوه وجود داشته باشد - مانند غم و اندوه - به شما کمک می کند صحبت به یک شخص معتمد درباره دلیل و کار کردن راه حل. سرکوب احساسات ، اما دادن فضا به آنها - مثلاً با گریه شدید - نیز کمک می کند. اندوهی عمیق تر و بنیادی که مربوط به علت خاصی نیست ، اما گاهی اوقات زندگی روزمره را بطور قابل توجهی محدود می کند ، نشانگر خلق و خوی افسرده است. صحبت با یک شخص مورد اعتماد معمولاً در اینجا کمکی نمی کند. از طرف دیگر ، فعالیت های بدنی می تواند به بازیابی روانی کمک کند تعادل. بسته به اولویت ، فعالیت می تواند یک (تحمل) ورزش - آهسته دویدن, شنا، دوچرخه سواری - بلکه فعالیت های بدنی مانند کارهای خانه و باغبانی. تعامل با حیوانات نیز تأثیر مثبتی در وضعیت روحی و روانی افراد دارد. در صورت امکان فعالیت ها باید در فضای باز و عالی انجام شود. تحت هیچ شرایطی افراد غالباً غمگین نباید به داروهای ضد روحیه متوسل شوند. چنین دارویی فقط در صورتی نشان داده می شود که غم و اندوه منجر به یک دوره افسردگی شود. به همین ترتیب ، بیمار نباید عقب نشینی کند. تنها بودن ، نشخوار کردن بیش از حد و مصرف زیاد رسانه باعث می شود که غم و اندوه شدیدتر شود.
