عواقب کمبود حاد و مزمن خواب
اگر کسی پیامدهای آن را در نظر بگیرد محرومیت از خواب، اثرات حاد و مزمن را می توان تشخیص داد. عواقب حاد در یک اطلاع کوتاه رخ می دهد ، یعنی وقتی فرد مبتلا به مدت یک یا چند روز خواب کافی نداشته باشد. عواقب ناشی از این کمبود خواب بیش از هر چیز آشکار است خستگی و همچنین محدودیت در تمرکز و سایر توانایی های ذهنی.
یکی از جنبه های بسیار مهم ، به دلیل خطرناک بودن کمبود حاد خواب ، اصطلاحاً میکرو خواب است. با افراد مبتلا به مدت چند ثانیه "چرت زدن" ادامه می یابد ، که به خصوص در ترافیک قابل بخشش نیست. بر خلاف گسترده است طرح از این پدیده ، میکرو خواب می تواند با چشمان باز نیز رخ دهد.
آمار زیر روشن می کند که این مسئله تا چه حد می تواند خطرناک باشد: طبق مطالعات فعلی ، 25٪ از حوادث رانندگی ناشی از خستگی بیش از حد یکی از افراد تصادف است. عواقب مزمن محرومیت از خواب به احتمال زیاد متابولیکی (یعنی متابولیکی) ، اجتماعی یا روانی هستند. این موارد شامل اختلال در متابولیسم قند است که می تواند منجر به افزایش سطح قند در قند خون شود خون و بنابراین در یک وضعیت متابولیکی شبیه به بیماران دیابتی.
علاوه بر این ، افراد تحت تأثیر قرار می گیرند محرومیت از خواب بیشتر اوقات تمایل به توسعه دارند اضافه وزن، که بیشتر متابولیسم قند را تحت فشار قرار می دهد. جنبه دیگری از تأثیرات متابولیکی کمبود خواب افزایش در است خون فشار. از آنجا که افزایش یافته است خون فشار ، افزایش یافته است قند خون آینه و غلبه به عوامل اصلی خطر ابتلا به بیماری های قارچی متعلق است سیستم قلبی عروقی، از کمبود خواب در مورد خطر قابل توجهی افزایش یافته برای چنین حوادث مانند zB است
a قلب حمله یا ضربه. علاوه بر فرآیندهای متابولیکی ، کمبود خواب مزمن اغلب زندگی اجتماعی را مختل می کند. همکاران و مافوق ارشد از کار فرد مورد نظر ناراضی هستند و در عین حال کمبود خواب و خستگی دائمی ناشی از آن باعث کاهش فعالیتهای فوق حرفه ای بسیاری از مبتلایان می شود.
بنابراین ، به بیان ملایم ، فرد مبتلا در شرایطی قرار می گیرد که نیاز به جبران خسارت ناشی از کار بیش از حد معمول دارد ، اما در عوض انگیزه آن کمتر از حد معمول است. با تعیین مرزهای پیامدهای مزمن ناشی از کمبود خواب ، باید خود آگاه بود که کمبود خواب مزمن شامل علائم کمبود حاد خواب و در نتیجه خطرات بالقوه مشابه در ترافیک است!
تمام مقالات این مجموعه:
